10/01/2026
Not all fats are equal! Phospholipids are essential "good fats" that build healthy cell membranes and support brain function. Prioritize healthy sources like eggs, wild salmon, seeds, and nuts over processed fats.
---
Không phải mọi loại chất béo đều giống nhau! Phospholipid là nhóm chất béo có lợi,
đóng vai trò cấu tạo màng tế bào khỏe mạnh và hỗ trợ chức năng não bộ. Hãy ưu
tiên các nguồn phospholipid lành mạnh như trứng, cá hồi tự nhiên, các loại hạt và
các loại quả hạch thay vì chất béo từ thực phẩm chế biến sẵn.