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01/10/2026

Bem-vindo, outubro! 🍃✨

Um novo mês chega trazendo a oportunidade de renovar escolhas, cuidar mais de si e fortalecer aquilo que faz bem ao corpo e à mente. Na saúde da mulher, cada fase merece atenção, equilíbrio e um olhar individualizado — respeitando o seu ritmo, suas necessidades e seus objetivos.

Que outubro seja um mês de mais saúde, autocuidado, movimento e alimentação consciente. Pequenas escolhas feitas com constância podem transformar a forma como você se sente hoje e também cuidar da mulher que você deseja ser amanhã.

Que seja um mês leve, saudável e cheio de novos começos. 💚

Bem-vindo, outubro!
Com carinho,
Beatriz Almeida
Nutrição e Saúde da Mulher

30/09/2026

Meu menino, meu grande homem, hoje não é nenhum dia comemorativo, mas sempre é dia para que eu possa demonstrar o quanto você é importante para mim, o quanto eu te amo e sinto sua falta! 💖
Falta da nossas conversas, risadas, conselhos, do seu abraço e cheirinho 🥰 Te amo!

26/09/2026

Hoje não é seu aniversário e nenhum dia especial, mas em todo tempo eu te abençoo, minha rica menina! Mãe te ama! ♥️

25/09/2026

24/09/2026

A água fria pode ser um aliado para diminuir dores após o treino. Ela pode oferecer:
Ação analgésica: O frio diminui a condução dos sinais de dor enviados pelos nervos ao cérebro.
Controle da inflamação: Ajuda a modular o processo inflamatório agudo e o edema (inchaço) causados pelo esforço intenso.
Alívio da dor muscular tardia: Reduz o desconforto e a sensação de fadiga nas 24 a 48 horas seguintes ao exercício.

Atenção: pode atrapalhar a hipertrofia e por isso não deve ser utilizada de forma frequente por pessoas que desejam hipertrofia