24/06/2026
THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
Vị trí đau thoát vị đĩa đệm và cách phòng ngừa
Thoát vị đĩa đệm là gì: Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy bên trong đĩa đệm cột sống bị lệch ra ngoài, chèn ép vào rễ thần kinh hoặc tủy sống.
- Tình trạng này thường xảy ra ở cột sống thắt lưng và cổ, gây đau, tê và hạn chế vận động.
Triệu chứng theo vị trí đốt sống:
- L1: Đau vùng bẹn, háng, ít lan xuống chân.
- L2: Đau mặt trước đùi trên, cảm giác yếu khi nâng chân.
- L3: Đau mặt trước đùi, có thể lan xuống đầu gối.
- L4: Đau từ thắt lưng lan xuống mặt trước đùi và đầu gối, yếu cơ đùi.
- L5: Đau lan từ mông xuống mặt ngoài đùi, cẳng chân và mu bàn chân, dễ tê ngón cái.
- S1: Đau từ mông xuống mặt sau chân đến gót, tê lòng bàn chân.
- S2: Đau sâu vùng mông, mặt sau đùi, có thể ảnh hưởng cảm giác vùng sinh dục.
- S3: Đau vùng mông dưới, tê quanh hậu môn.
- S4: Giảm cảm giác vùng đáy chậu, có thể rối loạn tiểu tiện.
- S5: Đau nhẹ vùng xương cụt, ít gặp nhưng ảnh hưởng cảm giác vùng hậu môn.
Cách phòng ngừa:
- Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, làm việc.
- Tránh mang vác nặng sai cách.
- Tập luyện các bài tăng cường cơ lưng, bụng như plank, yoga.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Hạn chế ngồi lâu, nên vận động sau mỗi 30 - 60 phút.
Biến chứng thoát vị đĩa đệm:
- Đau mạn tính, giảm khả năng vận động.
- Teo cơ, yếu chân.
- Rối loạn cảm giác kéo dài.
- Nặng có thể gây hội chứng chùm đuôi ngựa (bí tiểu, mất kiểm soát đại tiểu tiện) cần cấp cứu.
