What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

At Ha's

Call Directions Website Contact the business

My name is Ha Le. I'm a certified massage therapist from TMC School. Now I'm practicing Thai Massage at my own home, right in the heart of Saigon.

at Ha's Boutique Yoga Studio is a small-size studio that offers daily classes of yoga and private therapeutic sessions
Register for daily classes via link
https://app.acuityscheduling.com/schedule/11728b9a/?template=class

31/10/2026

Halasana cho cuối tuần dễ chịu.

Chúc mọi người cuối tuần vui vẻ!

30/10/2026

Không phải ngày nào cơ thể mình cũng cần cùng một kiểu tập.

Có hôm mình cần chậm lại và ổn định hơn.
Có hôm lại cần thêm chuyển động, thêm nhiệt, thêm nhịp điệu để đánh thức cơ thể.

Với những ngày như vậy, Inside Flow có thể là một lựa chọn rất phù hợp.

Âm nhạc, chuyển động liên tục, sự tập trung và nhịp điệu khiến Inside Flow mang khá nhiều tính chất của Vata–Pitta. Dưới góc nhìn Ayurveda, điều quan trọng không phải “môn này tốt hay không”, mà là:

Hôm nay những tính chất đó có phải là điều cơ thể mình đang cần thêm không?

Ở At Hà’s, tụi mình muốn người tập dần biết quan sát bản thân để chọn cách tập có chủ đích hơn.

Và nếu hôm nay bạn đang cần một buổi tập nhiều chuyển động, nhiệt và âm nhạc — Inside Flow vẫn đang có trong lịch lớp của At Hà’s.

Nếu bạn quan tâm Dosha (thể trạng) của mình là gì, mời bạn tham gia workshop về Ayurveda vào mỗi chủ nhật tại At Ha’s. Buổi gần nhất là 1/8. Hãy nhắn tin cho tụi mình để đăng ký nha.

Urban Reset 21 | The Intro Workshop về Ayurveda

29/10/2026

KHÔNG CHỈ CÓ YOGA, AT HA’S CÒN CÓ NHỮNG BUỔI CHĂM SÓC RIÊNG DÀNH CHO BẠN 🌿

Bên cạnh những lớp Yoga hằng ngày, At Ha’s vẫn luôn dành không gian cho những buổi chăm sóc và trị liệu riêng tư, được sắp xếp theo lịch hẹn và nhu cầu của từng người.

Các liệu pháp hiện có tại At Ha’s:

• Thai Massage – Massage Thái truyền thống, làm việc trên kênh năng lượng Sen Sib

• Chi Nei Tsang – Massage vùng bụng, giải phóng cảm xúc và làm mạnh nội tạng.

• Reiki – Thực hành thư giãn thông qua tiếp xúc nhẹ hoặc đặt tay, kết nối năng lượng.

• Sound Healing – Thư giãn và trải nghiệm âm thanh trị liệu

Đôi khi, bạn muốn chủ động vận động cơ thể qua Yoga. Nhưng cũng có những ngày, bạn chỉ muốn nằm xuống, nghỉ ngơi và để ai đó chăm sóc mình.

Nếu bạn đang cần một khoảng thời gian như vậy, hãy nhắn tin cho At Ha’s. Tụi mình sẽ lắng nghe và giúp bạn lựa chọn buổi chăm sóc phù hợp.

Các buổi trị liệu được thực hiện riêng theo lịch hẹn. 🌿
*****
BEYOND YOGA | PERSONALIZED WELLNESS AT AT HA’S 🌿
Alongside our daily Yoga classes, At Ha’s continues to offer a dedicated space for private wellness and therapeutic sessions, arranged by appointment and tailored to each individual’s needs.

Therapies currently available at At Ha’s:

• Thai Massage – Traditional Thai massage, working along the Sen Sib energy lines.

• Chi Nei Tsang – Abdominal massage, traditionally believed to help release stored emotions and strengthen the internal organs.

• Reiki – A relaxation practice involving gentle touch or the placement of hands, focusing on energy connection.

• Sound Healing – Relaxation and the experience of therapeutic sounds.

Sometimes, you may want to actively move your body through Yoga. But there are also days when all you want is to lie down, rest, and let someone take care of you.

If you feel the need for such a moment, feel free to message At Ha’s. We’ll be here to listen and help you choose the session that best suits your needs.
All private sessions are available by appointment. 🌿

28/10/2026

Ở At Ha's, mọi người sẽ thấy có nhiều thể loại Yoga, mỗi thể loại lại có nhiều hơn là 1 giáo viên, mỗi giáo viên lại có cách chia sẻ yoga khác nhau.

Thật ra, đó cũng là điều mà tụi mình chủ ý khi xây dựng đội ngũ giáo viên tại At Ha’s.

Bởi tụi mình hiểu rằng mỗi giáo viên đều mang một năng lượng, một cá tính và một cách dẫn dắt riêng. Và mỗi học viên cũng vậy, sẽ có những sự kết nối rất tự nhiên khi gặp được người thầy có năng lượng và cách truyền đạt phù hợp với mình. Đôi khi, chính sự kết nối ấy giúp người tập cảm nhận sâu hơn, không chỉ về cơ thể mà cả những gì đang diễn ra bên trong.

Tụi mình trân trọng sự khác biệt đó và không nghĩ rằng có một giáo viên phù hợp nhất với tất cả mọi người.

Đó cũng là lý do At Ha’s luôn khuyến khích học viên thử trải nghiệm lớp học với nhiều giáo viên khác nhau, trong những khung giờ thuận tiện cho mình. Biết đâu, bạn sẽ tìm thấy một người thầy mà cách hướng dẫn, nhịp điệu và năng lượng của họ khiến việc thực hành Yoga trở nên gần gũi và có ý nghĩa hơn với chính bạn.
Chưa kể, trong mỗi phương pháp thực hành Yoga đều có những sắc thái năng lượng Yin và Yang khác nhau. Không phải lúc nào cơ thể bạn cũng cần sự chậm rãi, tĩnh tại của Yin, cũng như không phải lúc nào sự năng động, mạnh mẽ của Yang cũng là lựa chọn phù hợp.

Tất cả còn tùy thuộc vào thể trạng, trạng thái tinh thần và nhu cầu của bạn ở từng thời điểm.

Và nếu bạn vẫn chưa biết mình nên bắt đầu từ đâu, hoặc lựa chọn lớp học nào phù hợp, At Ha’s luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn để bạn tìm được cách thực hành phù hợp nhất với mình.

Ở At Ha's chúng mình luôn có sự tư vấn cụ thể cho người còn tìm câu trả lời, và có sự tự do để khuyến khích mọi người vượt qua khỏi những nỗi sợ về việc mình không thể tập được Yoga này hay Yoga kia.

Hãy nhắn tin cho At Ha's khi bạn cần tìm hiểu về Yoga nhé.

26/10/2026

…nếu bạn là người thể trạng PITTA trội, mời bạn đọc bài viết bên dưới để hiểu hơn về Pitta.

nếu bạn chưa biết thể trạng nào của mình là trội thì mời bạn đăng kí workshop về Ayurveda diễn ra mỗi chủ nhật tại At Ha's nha.

26/10/2026

- Cô Avi Nguyen đến với Aerial như thế nào?

- Và Avi mô tả lớp của Avi như thế nào?

Mời bạn xem cuộc trò chuyện ngắn của At Ha's với Avi nhé.
******
• How did Ms. Avi Nguyen get into Aerial?
• And how does Avi describe her class?
Please enjoy this short conversation between At Ha's and Avi.
__________________
AERIAL YOGA with AVI
9 am - 10 am | T3 & T5

�

24/10/2026

LÀM HẾT LÒNG, NHƯNG ĐỪNG QUÁ BÁM VÍU VÀO KẾT QUẢ. 🌿

Trong lớp Bhagavad Gītā vào thứ Tư hằng tuần tại At Ha’s, mỗi buổi học, cả người dẫn lẫn người học đều được hé mở thêm những sự thật mà đôi khi, thú thật, không dễ để chấp nhận.

Nhưng sau khi chậm lại, cùng nhau thảo luận thêm một chút, có khi tụi mình đồng ý với nhau, có khi lại tạm giữ những điều ấy lại để tiếp tục quan sát.

Một điều đáng mừng là ít nhất, tụi mình vẫn chịu giữ chúng lại để suy ngẫm, thay vì gạt phăng đi ngay từ đầu. Vì quả thực, có những điều không dễ để chấp nhận, nhất là khi chúng đi ngược với cách mình vẫn quen suy nghĩ và sống.

Ví như một thông điệp trong chương 3, khi Krishna nói về Karma Yoga – con đường của hành động.

Krishna dạy rằng, chúng ta không cần từ bỏ hành động. Hãy tiếp tục làm việc, theo đuổi những điều mình tin tưởng, có trách nhiệm với những gì mình làm, hết lòng chăm sóc những người và những điều quan trọng với mình.

NHƯNG, hãy học cách bớt bám víu vào kết quả. Bớt để thành công hay thất bại quyết định sự bình an bên trong mình.

Điều này quả thực không dễ chấp nhận, đúng không?

Nhất là trong một xã hội mà chúng ta đã quá quen với việc đánh giá nỗ lực bằng thành tựu, đo lường giá trị của mình qua những gì đạt được.

Nếu không quan tâm đến kết quả, vậy động lực nào khiến mình tiếp tục cố gắng?

Nhưng có lẽ Krishna không bảo chúng ta đừng quan tâm đến kết quả, mà là đừng để mình trở thành người bị kết quả ấy trói buộc.

Và nếu cho mình một cơ hội để suy ngẫm, rồi thử thực hành điều đó trong cuộc sống, biết đâu mình sẽ nhận ra một cách hành động khác: vẫn hết lòng, nhưng ít lo sợ hơn; vẫn có trách nhiệm, nhưng không đánh mất mình mỗi khi mọi chuyện không như ý.

Nhiều người nghĩ rằng, để được bình an, có lẽ tốt nhất là bớt làm, bớt tham gia vào xã hội, thu mình lại để tránh những va chạm và phiền não.

Nhưng liệu sự bình an ấy có thực sự giúp mình đứng vững khi phải đối diện với sóng gió?

Hay điều mình cần học là làm sao vẫn sống, vẫn hành động giữa cuộc đời đầy biến động này, mà không để bản thân bị cuốn đi?

Điều này không hề dễ. Và có lẽ cũng là một thực hành cần được nhắc lại mỗi ngày.

Thứ Bảy rồi, nếu tuần qua có điều gì chưa được như ý, mình thử để nó xuống một chút nhé, để có thể tiếp tục hành động với một tâm trí nhẹ nhàng hơn.

Bhagavad Gītā | Chapter 3 – Karma Yoga

Một chút suy ngẫm từ lớp học Bhagavad Gītā, thứ Tư hằng tuần tại At Ha’s.

Nguồn hình: Pinterest.

Address

Lầu 1, 187/15 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00

Telephone

+84906690401

Website

http://www.athassaigon.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when At Ha's posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.