30/06/2025
PHỤ NỮ TUỔI TIỀN MÃN KINH CẦN LÀM GÌ?
Đến tuổi tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ bắt đầu: bốc hỏa, mất ngủ, dễ cáu, da khô, tóc rụng, xương đau, tâm trạng thất thường.
Bạn hoàn toàn có thể giảm bớt sự khó chịu bằng cách:
🌸 Chăm chút lại thực đơn mỗi ngày
Bổ sung omega-3 từ cá hồi, quả óc chó, đậu nành… để ổn định tâm trạng, giữ tim mạch và xương khớp khỏe mạnh.
Tăng protein giúp chống teo cơ, giữ vóc dáng săn chắc, thêm chất xơ để giảm cảm giác thèm ăn, duy trì cân nặng, bổ sung thêm canxi để bảo vệ xương khớp. Tránh xa những thực phẩm như đường tinh luyện, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, caffeine.
🌸 Vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn
Dù bận đến đâu, 30 phút mỗi ngày cho một bài tập nhẹ như đi bộ nhanh, bơi lội hay yoga giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
🌸 Ngủ ngon là một liệu pháp giải sự khó chịu của thời kỳ này:
Ngủ trước 23h, tránh ánh sáng xanh trước khi ngủ.
Ngủ trưa tối đa 30 phút, giấc ngủ giúp bạn tươi tỉnh và hormone ổn định hơn mỗi ngày.
🌸 Bổ sung thực phẩm chức năng Biken AX 21 - Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Nhật Bản.
Biken AX 21 với thành phần dầu oliu, placenta, sâm Macaxs, chiết xuất cọ, vitamin E và vitamin nhóm B... giúp:
✔️ Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.
✔️ Hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt và tiền mãn kinh.
✔️ Hỗ trợ tăng tiết dịch, giảm khô hạn, tăng hứng thú sinh lý, cải thiện vòng 1.
✔️ Hỗ trợ ngừa loãng xương, tim mạch, thị lực.
✔️ Hỗ trợ dưỡng da, giữ dáng.
⚠️ Sản phẩm này không phải là thuốc, không phụ thuộc. Bổ sung Biken AX 21 là một phương pháp an toàn để giữ nhịp sinh học ổn định, giảm sự khó chịu trong thời kỳ này.
Khi tiền mãn kinh đến, đừng lo sợ, hãy thời gian để chăm sóc bản thân.
💞 Ai đang trải qua giai đoạn này, còn có cách nào hay để giảm khó chịu trong thời kỳ này, hãy chia sẻ ở phần bình luận nhé!
