07/08/2026
KËSHILLA PËR HIDRATIM
Hidratimi gjatë verës dhe ditëve të nxehta!
Temperaturat e larta rrisin humbjen e lëngjeve dhe mineraleve përmes djersitjes. Hidratimi i duhur është thelbësor për funksionimin normal të organizmit dhe për të parandaluar dehidratimin.
☆Pini ujë rregullisht gjatë gjithë ditës, edhe kur nuk ndjeni etje.
☆Konsumoni ushqime të pasura me ujë si: Shalqiri, Pjepri, Tranguj, Domate, Luleshtrydhe etj.
☆Zgjidhni vakte të lehta dhe të pasura me fruta e perime të freskëta.
☆Vishni rroba të lehta dhe me ngjyra të çelëta.
Përdorni kapelë dhe syze dielli. Aplikoni krem mbrojtës nga dielli kur qëndroni jashtë.Qëndroni në ambiente të freskëta gjatë orëve 11:00–17:00, kur rrezatimi dhe temperaturat janë më të larta.
☆Kufizoni pijet me shumë sheqer dhe alkoolin, pasi mund të favorizojnë humbjen e lëngjeve.
☆☆☆Kushtoni kujdes të veçantë fëmijëve, të moshuarve dhe personave me sëmundje kronike, pasi janë më të rrezikuar nga dehidratimi.
Nëse shfaqen: temperaturë e lartë e trupit, konfuzion, marramendje e fortë, të vjella, humbje e vetëdijes,
kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
AdNK Pharm
Kujdesemi për shëndetin tuaj me këshillim profesional dhe produkte cilësore për gjithë familjen.
