Tout simplement Catherine

04/02/2025

10/09/2024

Ça commence dans 2 semaines 🧘🏻‍♀️🌸🩵

22/04/2024

Je serai au centre Kaivalya de St-Hippolyte ce mercredi pour un cour de yoga lève tôt. Si tu as envie de débuter ta journée avec un moment pour toi je t'invite à te joindre à moi.

J'enseigne le Hatha Yoga en mettant l'emphase sur la lenteur, la respiration et la connexion au sens. Ma façon de faire favorise le calme, la paix intérieure et la connexion à soi. Une belle façon de commencer sa journée ☀️🌷🌱

21/04/2024

Saviez-vous qu’au tout début il n’existait qu’une seule pose de yoga, soit la posture de méditation. Étant exigeante pour le corps, d’autres asanas ont vue le jour dans le but d’aider le corps à maintenir la posture de base. Aujourd’hui nous ne comptons plus le nombre d’asanas et de variations qui existent. C’est aussi la technique la plus répandue en occident pour la pratique du yoga. Il s’agit d’une belle porte d’entrée pour reprendre conscience de son corps, de l’écouter et de le respecter. Je vous invite, dans les prochaines semaines, à vous choisir une posture et à la pratiquer quotidiennement. Voici quelques pistes d’observation :

Est-ce que je peux relâcher certains muscles un peu plus?
Quelles parties de mon corps touchent le sol?
Comment est ma respiration dans la posture? Est-ce que je peux sentir mon ventre se gonfler et se dégonfler? Mes côtes? Le haut de mon thorax?
Comment est-ce que je qualifierais la/les sensations dans mon corps? Chaleur? Inconfort? Détente? Émotion?
Comment je me sens avant, pendant et après l’avoir pratiquer?

Chaque pose à des avantages et des bienfaits sur la santé. Je vous invite à ne pas analyser la posture avec votre mental, mais plutôt avec vos sens. Trouver un bénéfice pour vous de faire cette posture spécifiquement. Vous réaliserez que certains bienfaits se font sentir tout de suite et d’autres se font sentir avec la discipline et au courant des jours et semaines qui suivront.

À vos matelas!!

19/04/2024

J’ai longtemps eu de la difficulté à saisir la nuance entre discipline et rigidité. J’avouerais que encore aujourd’hui j’ai l’impression que la ligne entre les deux est assez mince. Pour moi la discipline c’était s’astreindre à faire quelque chose qui était pour mon bien… et j'en oubliais parfois (souvent!) d’écouter mes besoins du moment. C’était contraignant, inflexible et m’enlevait mon sentiment de liberté. J’ai renoué récemment avec ce concept en y ajoutant le respect de soi et la non-violence. La discipline c’est faire ce que l’on sait que l’on doit faire pour notre bien en respectant nos besoins et en se respectant soi-même. C’est mettre en pratique la notion de gratification différée pour son propre bien à long terme.

On parle beaucoup de discipline en yoga et à quel point c’est une clé importante pour approfondir sa pratique. Il est plus bénéfique de faire régulièrement quelque chose moins longtemps que de le faire occasionnellement. Concrètement, il est préférable de méditer 5 min par jour que de le faire une fois par mois lors d'une journée de retraite que l'on s'est offert, par exemple. De pratiquer un seul asana régulièrement, qu'un cour de yoga à l'occasion. Je vous invite à méditer sur la question suivante et tenter de renouer avec la discipline un petit pas à la fois…

Quel est le nombre de minutes par jour que je suis certain(e) d’être capable de dédier à mon bien être et ma santé à chaque jour? À notez que j’ai écris minutes et non heure 😉

13/04/2024

La définition ci-haut est tiré du dictionnaire Petit Robert. Je suis convaincue que pour la plupart d’entre vous cette définition n’était pas ce à quoi vous vous attendiez en pensant au yoga. Probablement que, comme moi, vous pensiez aller faire un cour pour vous étirer, travailler certains muscles et apprendre à respirer. Peut-être avez-vous aussi réalisé que vous vous sentiez différents après sans être capable de vraiment expliquer pourquoi. Et peut-être que, comme moi, vous avez tellement aimé l’effet de bien-être que vous avez décidé de vous engagez, sans trop savoir ce qui vous attendait, dans une formation professorale de 300h!! (Ou pas!) Par curiosité et par envie d’approfondir ma pratique, j’ai plongé dans cet univers et me suis laissé guidé jusqu’à la création de cette page. Une page où je vous partagerai mes connaissances sur le yoga et le bien-être dans l’optique de vous aider à approfondir une pratique déjà existante ou d’en amorcer une. Également, pour vous aider à ralentir et prendre le temps de connecter avec votre corps et vos sens.

Tout simplement,
Catherine