DIET for LIFE

Directions

DIET for LIFE الوعي الصحي يبدأ بقرار و خطة و إستمرارية، الجسم هو انعكاس طبيعي لاختيارتنا اليومية والنتائج الإيجابية تحتاج للتغيير على مستوى العادات والأفكار ☑️

لم يفت الأوان بعد ... 😍ابدأ الأن خطوتك الأولى في التغيير ، لتكسب التحدي مع نفسك فكر في اللحظة التي ستصل فيها لهدفك وأختا...
28/01/2026

لم يفت الأوان بعد ... 😍
ابدأ الأن خطوتك الأولى في التغيير ، لتكسب التحدي مع نفسك
فكر في اللحظة التي ستصل فيها لهدفك وأختارني أكون جزء من سعادتك في تحقيق وزنك الأمثل 💪🏻🍏

وبما إنه شهر رمضان قرب .. اللهم بلغنا إياه لا فاقدين ولا مفقودين
يلا ننظم وجباتنا ونتبع نظام حياة صحي في شهر رمضان 🌙
اللي حابب يشترك عشان أنظمة رمضان الإشتراك بدأ من اليوم لما 25 شعبان بوقف مابقبل مشتركين عشان أقدر أشتغل أنظمة الكل و أرسله قبل رمضان وما بقبل عدد كبير عشان اقدر أتابع معاكم و أرد على إستفسارات الكل ✨😍

للإستفسار والإشتراك التواصل أون لآين عبر الواتساب :
739703108

04/01/2026

كتير نسمع كلمة “فيتامينات” 💊
بس يا ترى نعرف هي أيش تعمل ؟ ومين محتاجه فعلًا؟
فيديو يشرح ببساطة 👇🏻

مفتاح نزول الوزنعند التفكير في خسارة الوزن، فإن الكثير من الناس يبحث عن الحلول السريعة، مثل الأدوية أو المشروبات الخارقة...
14/12/2025

مفتاح نزول الوزن

عند التفكير في خسارة الوزن، فإن الكثير من الناس يبحث عن الحلول السريعة، مثل الأدوية أو المشروبات الخارقة لحرق الدهون ، أو ممارسة الرياضة بشدة ، أو اتباع نظام غذائي قاسي يعتمد على وجبة وحدة في اليوم لكن الحقيقة هي أن خسارة الوزن تعتمد بشكل أكبر على عدة عوامل متوازنة جدًا

تشير الدراسات إلى أن 70% من عملية خسارة الوزن تعتمد على ما تأكله وكمية السعرات الحرارية التي تستهلكه و تحقيق عجز في السعرات الحرارية هو المفتاح لنزول الوزن ، بحيث يجب أن تكون السعرات الحرارية التي تتناولها أقل من احتياجاتك اليومية بحوالي 300 إلى 500 سعرة حراريه هذا يعني التركيز على:

- تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة.
- تقليل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات.
- اختيار الحبوب الكاملة والبروتينات.

دور النشاط البدني والرياضة

أما بالنسبة للنشاط البدني، فإنه يشكل 30% من عملية خسارة الوزن ، الرياضة لا تعني بالضرورة ممارسة التمارين الشاقة التي ترهق العضلات والجسد بديل عن ذلك يمكن أن تكون النشاطات البدنية المعتدلة والمستمرة فعالة أكثر في الحفاظ على الصحة العامة وخسارة الوزن مثل هذه النشاطات:

- ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي السريع، والجري.
- تمارين المقاومة التي تساعد في بناء العضلات وزيادة معدل الأيض.
- الأنشطة اليومية الروتينية مثل طلوع ونزول الدرج وتنظيف البيت.
في النهاية، المفتاح الحقيقي لنزول الوزن يكمن في تحقيق التوازن بين النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المعتدل، وليس في الاعتماد على حلول سريعة وغير مستدامة. تحقيق الأهداف الصحية يكون من خلال العادات الصحية المستدامة والقرارات الذكية 👍🏻🤍

خلي صحتك أولويتك وابدأ التغيير اليوم! 💪🏻🍏
ُرجي

📲📩 للتسجيل أو الاستفسار راسلنا عبر الواتساب : 00967739703108


#دايت #تغذية #صحة #لياقة #تمارين #وزن #رجيم #حمية #كارديو #تنحيف #تحفيز #رياضة #سمنة #نحافة #تضخيم #تنشيف

جسمك أمانة… وصحتك تستحق الأفضل 🌸🤍مع د. عبير منيف – أخصائية تغذية علاجية🍏راح تلاقين الدعم، الفهم، والخطة الغذائية اللي تن...
13/12/2025

جسمك أمانة… وصحتك تستحق الأفضل 🌸🤍
مع د. عبير منيف – أخصائية تغذية علاجية🍏
راح تلاقين الدعم، الفهم، والخطة الغذائية اللي تناسبك بدون حرمان أو ضغط✨
خطوة بسيطة اليوم ممكن تغيّر حياتك للأفضل ✨

📩 تواصلي واحجزي الآن وابدئي التغيير

https://wa.me/message/J3LED26VONNQC1

Address

Little Aden

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DIET for LIFE posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category