Ci.nutricionn

15/10/2026

🤍 ¿Hace tiempo querés mejorar tu alimentación y no sabés por dónde empezar?

No necesitás cambiar todo de un día para el otro. Te acompaño a construir hábitos
saludables, adaptados a tu rutina, tus necesidades y tus objetivos. 🌱

🥗 Educación alimentaria y hábitos saludables
🦠 Salud digestiva y metabólica
🌱 Alimentación basada en plantas
⚖️ Aumento y descenso de peso
📋 Organización de comidas
📊 Análisis de composición corporal por bioimpedancia

✨ Tu primer paso puede empezar hoy.

📍 Consultorios CYEM | Bahía Blanca y atención virtual.

📲 Turnos y consultas por WhatsApp: 2915663036
Lic. en Nutrición Carla Incardona | MP 6611

01/10/2026

🌱 ¿Estás pensando en empezar una alimentación vegetariana?

Quizás te preguntaste alguna vez: ¿con dejar de comer carne alcanza?
La respuesta es no. 💚

Pasar a una alimentación vegetariana implica aprender a reemplazar, combinar y variar los alimentos para seguir cubriendo todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

Proteínas, hierro, vitamina B12, calcio, vitamina D, zinc y omega-3 son algunos de los nutrientes a los que tenemos que prestar especial atención.

Y no hace falta hacer todos los cambios de un día para el otro. Cada persona puede encontrar su propia manera de hacer la transición.

🌱 Comer más vegetal también es aprender a alimentarnos de otra manera.

Si estás pensando en hacer este cambio, puedo acompañarte en el proceso 🫶🏽

¿Querés cambiar tus hábitos alimentarios?⤵️
Consultas presenciales (📍Bahia Blanca )y online a todo el 🌎
📱Contacto WhatsApp 2915663036 (link en bio)

28/09/2026

¿Hace cuánto venís pensando en empezar? 🌿

No necesitás esperar al lunes, al mes que viene ni a “estar más organizada/o”.

El cambio de hábitos se construye de a poco, con herramientas que puedas sostener en tu vida real y sin dietas extremas ni exigencias de perfección.

En consulta trabajamos para que puedas mejorar tu alimentación, cuidar tu salud y sentirte mejor, respetando tus necesidades, tus tiempos y tu realidad.

✨Nunca es tarde para empezar a cuidarte✨

📍 Atención presencial en Bahía Blanca y modalidad virtual.
📲 Turnos: 291 5663036
Instagram: .nutricionn

25/09/2026

💪 Análisis de composición corporal por bioimpedancia: conocé tu IMC, masa
muscular, grasa corporal, grasa visceral y metabolismo.
🍎 Guía práctica de alimentación saludable: con herramientas y ejemplos simples para
aplicar en tu día a día.

👩🏼‍🤝‍👩🏽 La promo es válida para consultas de primera vez y aprovecharse entre 2
personas distintas.

💫 Una oportunidad para empezar a cuidarte y motivarte en compañía.

📍 Consultorio: Estados Unidos 65, Bahía Blanca.
📲 Podés reservar tu turno por este medio o escribirme por WhatsApp (link en bio).

23/09/2026

🫐 MUFFINS INTEGRALES DE ARÁNDANOS
✨ Ingrediente secreto: lentejas

Una receta rica, húmeda y fácil de preparar, con un ingrediente inesperado que suma fibra, proteínas y nutrientes: ¡lentejas! 🤎

📝 INGREDIENTES
• 1 taza de harina integral leudante
• 4 dátiles o endulzante a gusto
• 2 huevos
• 1 taza de lentejas cocidas
• 1 cdita. de esencia de vainilla
• 2 cdas. de pasta de maní
• Un puñado de arándanos 🫐

👩🏻‍🍳 PASO A PASO
1️⃣ Procesar las lentejas junto con los huevos, los dátiles y la pasta de maní. Agregar la esencia de vainilla.
2️⃣ Incorporar la harina integral y mezclar hasta integrar.
3️⃣ Agregar suavemente los arándanos.
4️⃣ Distribuir la preparación en moldes para muffins.
5️⃣ Cocinar en horno precalentado a 180 °C durante aproximadamente 20 minutos.

¿Querés cambiar tus hábitos alimentarios?⤵️
Consultas presenciales (📍Bahia Blanca )y online a todo el 🌎
📱Contacto WhatsApp 2915663036 (link en bio)

20/08/2026

¿Querés sumar más plantas pero no sabés por dónde empezar? 🌱

No hace falta cambiar toda tu alimentación de un día para el otro, ni tampoco tenés que hacerte vegetariano para incorporar más alimentos de origen vegetal.

Podés empezar de a poco:
🥦 sumar más verduras a tus comidas
🫘 incorporar legumbres con mayor frecuencia
🍊 elegir frutas como parte de tus colaciones o desayunos
🌾 probar nuevos cereales y granos
🥜 sumar frutos secos y semillas
🌱 descubrir nuevas fuentes de proteína vegetal

Y algo importante: no se trata de sacar alimentos, sino de aprender a sumar nuevas opciones.
Podés transformar comidas que ya disfrutás, probar nuevas preparaciones y encontrar una forma de comer más vegetal que sea rica, práctica y sostenible para vos.
Si las legumbres te caen pesadas o no sabés cómo organizar una alimentación con mayor presencia de alimentos vegetales, también podemos trabajarlo en consulta. 💚

¿Qué alimento vegetal te gustaría incorporar más? Te leo en comentarios 👇
⚡

24/07/2026

Muchas personas llegan al consultorio después de haber probado de todo.

Dejan de comer frutas, verduras, legumbres, lácteos, gluten... Cada vez la lista de alimentos “permitidos” es más corta, pero los síntomas siguen ahí.

El tratamiento nutricional de los trastornos gastrointestinales funcionales no busca que vivas restringiendo alimentos. Busca entender qué está pasando, reducir los síntomas y ayudarte a volver a disfrutar de la comida sin miedo.

Porque mejorar la calidad de vida también significa poder compartir una comida con amigos, salir a comer, viajar o simplemente elegir qué comer sin ansiedad.

✨ Una alimentación saludable no es la que tiene más prohibiciones, sino la que es suficiente, variada, sostenible y adaptada a cada persona.

Si convivís con molestias digestivas frecuentes, no las normalices. Hay estrategias que pueden ayudarte.

📍 Bahía Blanca | 💻 Modalidad online

📩Agenda tu consulta y empezá hoy.
Lic. en Nutrición Carla Incardona — MP 6611

27/06/2026

🍊BUDÍN INTEGRAL DE MANDARINA🍊

🍊Cítrico de temporada + fibra + saciedad + energía. ¡Y con pocos ingredientes! ✨

Ingredientes:
🔸2 mandarinas
🔸3 huevos
🔸1/3 taza de azúcar
🔸1/3 taza de de aceite de oliva suave
🔸2 tazas de harina integral
🔸1 cda de polvo de hornear

Preparación:
1️⃣Licuar las mandarinas cortadas en trozos (con cáscara) con los huevos, el azúcar y el aceite.
2️⃣Por último añadir la harina y el polvo de hornear e integrar bien.
3️⃣Llevar a budinera aceitada y enharinada y cocinar en horno 180 grados por 30 min aprox.

¿Querés cambiar tus hábitos alimentarios?⤵️
Consultas presenciales (📍Bahia Blanca )y online a todo el 🌎
📱Contacto WhatsApp 2915663036 (link en bio)

🍊

15/05/2026