El Método Adulma

06/11/2026

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06/11/2026

¡Hola! Contestamos todo desde ELMETODOADULMA.COM
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05/11/2026

No es un balón medicinal, el fin es el mismo.Al atajarla, trabajás la fuerza de frenado. Si flexionás los brazos para amortiguar la llegada de la pelota, los músculos que frenan ese movimiento hacen un trabajo excéntrico. Si repetís el ejercicio muchas veces y el desafío es sostener el esfuerzo, también trabajás la resistencia muscular y mientras...no los escuchas.
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02/11/2026

EL MÉTODO ADULMA. ÚNICO....
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31/10/2026

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24/10/2026

Solo escuchando, sus cuerpos sienten y celebran🙌

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PersonasMayores

22/10/2026

19/10/2026

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