20/10/2026
Pozivamo vas na promociju knjiga učitelja Jadranka Miklec Yogacharia “Ayurveda i Znanstveno utemeljena joga”, u petak 13.11.2026. godine od 18:00 sati u prostorijama joga studija “Meru”, Kulovića br. 7 Yoga Studio Meru
„…Stres je u podlozi velikog broja kroničnih nezaraznih bolesti, pa ga tako apostrofiraju i smjernice za dijagnostiku i liječenje arterijske hipertenzije. Nedavno su te smjernice na temelju dokaza kliničkih pokusa, kao dodatne, komplementarne metode liječenja osoba s povišenim arterijskim tlakom naveli nekoliko tehnika koje svatko sam, kada ih nauči raditi pravilno, može redovito prakticirati i time pridonijeti vlastitome zdravlju. Tako smjernice navode tehnike disanja, mindfulness i jogu, koja zbog svoje tisućljetne tradicije, a sada i dokaza kliničkih pokusa, ima posebno mjesto.“ - Akademik prof. dr. sc. Bojan Jelaković
Jadranko Miklec Yogacharya je joga i ayurveda terapeut, Vanaušadi Bhišagacharya (stručnjak za ljekovito bilje), učitelj transcendentalne meditacije i Maharišijeve Vedske znanosti, Predsjednik Instituta za Jogu i Ayurvedu „SUNCE“, dopredsjednik Europske Joga Federacije, član savjetodavnog globalnog odbora organizacije United Consciousness, Indija za akreditaciju učitelja joge, i vanjski stručnjak savjetodavnog tijela Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) za reguliranje pitanja o jogi.
O jogi i ayurvedi učio je od svjetskih stručnjaka: Mahariši Maheš Jogi, Vaidyacharya Dr. J. R. Raju, Mahariši Swami Dev Murti, A. G. Mohan (učenik Šri T. Krišnamacharye), Šree Gurav Maharaj, jogacharya dr. Mukund Bhole.
Vježba jogu oko 55 godina, a podučava je oko 40 godina. Napisao je devet knjiga i 15 priručnika o jogi. Podučava jogu u europskim zemljama i na drugim kontinentima (Indija, Amerika) te surađuje s institucijama kao što su Maharishi Akademie für Vedische Wissenschaft; Deutsche Gesellschaft für Ayurveda; Hochschulsport – Institut für Sportiwssendchaft der Universitӓt Tübingen u Njemačkoj; Morarji Desai National Institute of Joga i The Lonavla Joga Institute, Indija; BPCA’S College of Physical Education Mumbai; Bharati Vidyapeeth Deemed University, College of Physical Education i Savitribai Phule Pune University; European Yoga Federation i World Movement for Yoga and Ayurveda; Centenary College New Jersey, SAD; Academy for Living Healthy, SAD; United Consciousness, Indija. Podučavao je jogu i svjetski poznate sportaše.
Dobitnik je prestižne nagrade „Prime Minister Yoga Award“, koju mu je uručio Premijer Indije Narendra Modi na završnoj ceremoniji 2. Globalnog summita Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) o tradicionalnoj medicini (New Delhi, 19. prosinca 2025. godine) u prisutnosti generalnog direktora Svjetske zdravstvene organizacije, Ministra zdravlja Indije, Ministra AYUSH-a Indije i ministara iz resora zdravlja iz 22 zemlje.
KNJIGA Znanstveno utemeljena joga
U ovoj knjizi detaljno je opisana ispravna primjena i praksa znanstveno utemeljene joge. Stoga je korisna za sve praktikante joge, kako za početnike, tako i za one koji je već duže vremena vježbaju. Iako su vježbe detaljno opisane, potrebno ih je naučiti od instruktora znanstveno utemeljene joge. Knjiga može poslužiti kao podsjetnik i poticaj za daljnje izučavanje navedenih vježbi. Opisi naprednijih praksi znanstveno utemeljene joge sadržani su u knjizi Znanstveno utemeljena joga praktikum – drugi dio.
Znanstveno utemeljena joga temelji se na tradicionalnom tekstu o jogi Mahariši Patanjalija Joga sutre, praktičnoj primjeni znanja o osam udova joge u vidu znanstveno strukturirane i verificirane prakse joge. Primjenjujući načela Mahariši Patanjalijeve astanga joge, asana (joga položaj) izgrađuje se iznutra prema van; joga položaji ne izvode se usredotočenjem na njihov vanjski izgled koji pokušavamo postići. Prije početka izvođenja joga asana, ananda asanom (opuštajući položaj ležanja na leđima), sukha asanom (udoban sjedeći položaj) i sankalpom u sukha asani postižemo samo-odnosno stanje svijesti. Nadalje, tijekom vježbanja niza joga položaja koristimo ananda asanu radi obnavljanja samo-odnosnog stanja svijesti.
Asanu izvodimo tako da u samo-odnosnom stanju svijesti imamo ideju koji ćemo joga položaj izvesti. Kretanje svijesti potiče kretanje vitalne energije (prane). Kretanje prane potiče neuromišićnu aktivnost vezanu za pokret disanja (prana/apana vayu) u izvorištu kinetičkog lanca kretanja tijela, što uzrokuje akciju određenih grupa mišića kako bi izveli joga položaj dotičnog naziva.
Sviješću i disanjem pokrećemo tijelo u joga položaj. Nakon što smo izveli joga položaj, obraćamo pažnju na povezanost svijesti, disanja i tijela. Disanje postaje sve opuštenije i polaganije, tijelo se ZNANSTVENO UTEMELJENA JOGA 10
oslobađa napetosti, postaje sve opuštenije i gubi osjećaj granica, a svijest se sjedinjuje s beskonačnim. Zajedničkim uranjanjem i stapanjem duha, daha i tijela u beskonačno, ostvarujemo integriranu cjelinu na razini joga položaja. Na taj se način samo-odnosnost svijesti održava tijekom vježbanja niza joga položaja. Takvo vježbanje poprima kvalitetu kretanja samo-odnosnog stanja svijesti, cjeline. Cjelina (joga) se kreće i izvodi različite položaje (asana). Dnevno je potrebno približno oko 30 minuta vježbe joga položaja da bi se unaprijedilo zdravlje i stekao divan osjećaj rasta tjelesne i duševne snage. Nakon svakodnevne vježbe slijedi 10 minuta vježbi disanja i 10 minuta meditacije.
KNJIGA Ayurveda
Glavni su ciljevi Yoge i Ayurvede produžiti život i unaprijediti zdravlje; dodati godine životu, a život godinama; te spriječiti nastanak bolesti. Ayurveda shvaća pojedinca kao cjelinu, te nastoji ponovno uspostaviti sklad između svih činitelja života. Život utemeljen u savršenoj ravnoteži znači potpuno zdravlje.
Ayurveda sadrži različite terapijske pristupe koji se odnose na ljudsku fiziologiju. Svaki od ovih pristupa, u rasponu od jednostavnih preporuka o načinu života do izravno usmjerenih terapija, trebao bi biti individualno prilagođen za rješavanje jedinstvenog sastava neravnoteže u psihofiziologiji osobe. U Ayurvedi se prioritet stavlja na prevenciji i održavanju zdravlja, tako da nema potrebe za liječenjem.
Ayurveda definira zdravlje sanskrtskom rijećju „Svastha“ što znaći „biti utvrđen u cjelini života, u svom Sebstvu“. Ayurveda naglašava ostvarenje psihićkog zdravlja što bi se moglo sažeti u izreci „u zdravom duhu, zdravo tijelo“, a što potvrđuje i suvremeni pristup medicine PNEI (psiho – neuro – endokrino – imunologija). Psihičko zdravlje je osnova uravnoteženog funkcioniranja živćanog sustava, što je osnova zdravog funkcioniranja svih ostalih tjelesnih sustava i fizičkog zdravlja. Ayurveda i Yoga su od Svjetske Zdravstvene Organizacije priznate kao dio tradicionalne medicine te se preporučuje korištenje njihovih terapijskih metoda od strane suvremene medicine. Diljem svijeta objavljena su brojna znanstvena istraživanja o korisnosti ovih metoda za unapređenje zdravlja.
Osnovni pristupi Ayurvede su slijeđenje pravilne dnevne rutine, ručak u podne, ne jesti poslije 19 sati te ići spavati najkasnije u 22 sata. Buditi se ujutro u 6 sati, održavati mentalnu i tjelesnu higijenu, redovito vježbati. Povremeno provoditi ayurvedske metode čišćenja organizma od nakupljenih toksina. Važno je i redovito provoditi vježbe relaksacije za neutralizaciju stresa, te šetati se u prirodi. Danas su znanstveno potvrđeni rezultati „Šumske terapije“.
Namirnice koje konzumiramo trebale bi biti organskog porijekla i odabrane u skladu s našom tjelesnom konstitucijom i sposobnošću probave kako bi se očuvalo i unaprijedilo zdravlje. Knjiga „ Ayurveda – praktićna znanost o životu“ pruža puno korisnih savjeta koje možete praktićno primijeniti u svom životu.
