Top’timise

22/10/2026

Voilà les résultats tant attendus de nos athlètes du mois de septembre ! 💪

De belles performances, des objectifs atteints et surtout beaucoup de travail et de régularité derrière ces résultats. 👏

5/09 : Trail du Yorkshire 39km (1500m D+)
Laurent Blanchart 7h33

5/09 : Openlakes Atlantique
Half :
Julien Nguyễn 6h12
Sprint
🥈Emilien Liesse 1h15

5/09 : 70.3 Knokke
Romaine Mulé 4h47

5/09 : XL Gerardmer
Louis Tonolli 4h53
Julien Legrain 5h14
Thibaut Creton 5h51
Max Van cau 6h24

6/09 : DO Gerardmer
Louis Tonolli 2h23
Hugo Filippi 2h46

12/09 : Semi marathon de Binche
Eytan Leyman 1h42

12/09 : Viking strong 42km
Guillaume Rousseau 6h07

12/09 : Trail Mullerthal 115km
François Salmin 15h33

12/09 : Trail de l'Ardoise 41km (1000m D+)
Denis Donceel 4h52

13/09 : T3 super sprint Willebroeck
🥇Justin Leclercq

13/09 : Grand Raid Godefroid 50km
Logan Artisien 2h25

18->20/09 Long course triathlon Nieuport
Louise Noël

18->20/09 Ultra raid Belgique VTT
Logan Artisien

20/09 : Semi marathon de Nieuwport
Louis Delwick 1h31

20/09 : Triathlon Opprebais DO
Thibaut Creton 2h28

20/09 : Openlakes Belgique
Teens :
🥈 Jana Lasseel
Half :
Julien legrain 4h34
Louis Detry 4h49
Lionel Vanderheyden 5h00
Antoine Chen 5h32
Giusy Santamaria (vélo) 3h01
Jeremy Vanhee 5h56
Ludovic Delcroix 5h57
DO :
Justin Leclercq 2h17
Allan Verleye 2h29
Charlotte Adant 3h06
Gilles Delhoux 3h14
Sprint :
Emilien Liesse 1h16
Tom Pietrantonio 1h21
Jeremie Fievet 1h34
Florine Olivier 1h43

26/09 : Trail Fagnolle (27km)
Denis donceel : 2h34

26/09 : Ulteam Homme debout
Pauline Fourmeau 40km
Clement Marchoul 100km
Corentin Demoulin 100km

27/09 GF Luberon
Emilien Liesse 5h57

27/09 : Trail de Naussac
Julien Lardon 1h19

27/09 G-Skin Harre
Logan Artisien 1h23

27/09 Gentlemen Clermont
🥇Corentin Quertinmont
🍫Aurélien Mantia

🥇Clement Motte : 2 victoires en course cycliste en France

Encore bravo et merci à tous pour votre confiance ! 🔥🔥

L'équipe Top'timise

13/10/2026

Tu peux avoir le meilleur planning d’entraînement du monde.. si tu ne récupères pas correctement, ta progression finira par stagner. La récupération fait partie intégrante de la performance.

Bien récupérer, c’est aussi s’entraîner intelligemment.

Je te donne quelques bases simples pour mieux récupérer et progresser :

💤 Dors suffisamment
🍽️ Mange assez pour couvrir tes besoins
💦 Hydrate toi correctement
😇 Respecte les séances faciles et les jours de repos
📈 Adapte ta charge d’entraînement à ton état de forme
👂 Écoute les signaux que ton corps t’envoie

👉🏽L’entraînement crée le stimulus, la récupération permet de progresser.

Ne cherche pas toujours à en faire plus. Cherche à bien assimiler ce que tu fais.

08/10/2026

De 1h36 à 1h27 en même pas un an pour Guillaume Rousseau 💪🏼

Rien de révolutionnaire à l’entraînement, pas de semaines à 20h d’entraînement… mais beaucoup de régularité et de rigueur au quotidien.

C’est souvent ça, la clé : pas forcément en faire plus, mais surtout bien faire et être régulier.

Bravo Guillaume et merci pour ta confiance 💪🏼

07/10/2026

Pour progresser, il faut surtout apprendre à s’entraîner mieux. 🎯

👉 Un planning adapté à ton niveau, ton emploi du temps, tes envies et surtout tes objectifs.

👉 Une charge d’entraînement gérée en fonction de tout ce qui gravite autour du sport : travail, sommeil, famille, stress, vie sociale… Parce que nous ne sommes pas des pros.

👉 Savoir accepter de rater une séance quand ce n’est pas le bon moment. Une séance manquée ne remet pas en cause ta progression.

👉 Donner un objectif à chaque séance plutôt que d’accumuler des heures pour accumuler des heures.

Le but n’est pas de faire plus.
Le but est de faire mieux.

Plus d'infos sur notre coaching :
[email protected]
0497945403

01/10/2026

Comme chaque semaine, c’est l’heure des planifs chez Top’timise 💻

Chaque athlète reçoit son plan d’entraînement 100 % personnalisé, construit en fonction de ses objectifs, de son emploi du temps, de ses contraintes… et surtout de sa vie.

Ici, pas de plan généré par une IA.

Chaque séance est réfléchie, ajustée et planifiée par nos coachs pour répondre au mieux aux besoins de chaque athlète.

Parce qu’un bon plan, ce n’est pas juste une succession de séances.
C’est un plan réfléchi sur le long terme et qui s’adapte à l’athlète.

✉️ [email protected]
📞 0497/945403

17/09/2026

Tic tac tic tac… ⏰

Encore quelques places disponibles… rejoins l’aventure! 🤠

Lien d’inscription 👇

https://forms.gle/bEhzRQCSE7dtNb1fA

08/07/2026

🏊🏻🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ STAGE TRIATHLON ADULTES

Nous avons encore 8 places disponibles pour notre stage triathlon 📅 Du 20 au 24 juillet !

Au programme :
✅ Séances de natation en piscine et en eau libre
✅ Analyse vidéo et correction technique de votre nage
✅ Sortie longue vélo
✅ Séances de course à pied variées et ludiques
✅ Multi-enchaînements spécifiques triathlon
✅ Conseils personnalisés et professionnels

🎯 L'objectif : vous aider à progresser efficacement tout en prenant du plaisir à vous entraîner.

💰 Tarif : 95 €
👥 Places limitées à 20 participants
📍 Loverval & environs
📞 Infos et inscriptions :
0497/94.54.03
📧 [email protected]
⚠️ Ne tardez pas à réserver votre place !

Le paiement de l'acompte valide votre inscription

26/06/2026

Bonjour à tous,

Vous trouverez, via le lien ci-dessous, le formulaire de précommande pour nos maillots de vélo de la marque Isadore.

Les précommandes seront clôturées ce dimanche à 23 h 59.

https://forms.gle/ueEJUCKQ5kn9xb7g8

Un grand merci à tous pour votre soutien !

L'équipe Top'timise

23/06/2026

🏊🚴🏃 STAGE TRIATHLON ADULTES – LOVERVAL 🏃🚴🏊

Vous souhaitez progresser en triathlon, améliorer votre technique ou simplement partager une semaine sportive dans une ambiance conviviale ?

📅 Du 20 au 24 juillet, Top'timise vous propose un stage spécialement conçu pour les triathlètes adultes, quel que soit votre niveau.

Au programme :
✅ Séances de natation en piscine et en eau libre
✅ Analyse vidéo et correction technique de votre nage
✅ Sortie longue vélo
✅ Séances de course à pied variées et ludiques
✅ Multi-enchaînements spécifiques triathlon
✅ Conseils personnalisés et professionnels

🎯 L'objectif : vous aider à progresser efficacement tout en prenant du plaisir à vous entraîner.

💰 Tarif : 95 €
👥 Places limitées à 20 participants

📍 Loverval & environs

📞 Infos et inscriptions :
0497/94.54.03
📧 [email protected]

⚠️ Ne tardez pas à réserver votre place !

Lien d'inscription : https://forms.gle/brgSQTu9RtbFRDrR8