Ganz Du

31/10/2026

HAPPY WEEKEND 🍂🍁☀️☀️

31/10/2026

30/10/2026

Ich dachte schon so oft: Jetzt habe ich es verstanden!

Jetzt weiss ich, wie das Leben funktioniert. 😊

Und dann kommt wieder ein Gespräch, eine Begegnung, eine Herausforderung, die mir eine neue Seite von mir zeigt.

Es sind diese vielen kleinen Schritte, die mich immer wieder näher zu mir selbst führen.

In den letzten Jahren habe ich gelernt, meine Geschichte aus anderen Blickwinkeln zu betrachten. Zusammenhänge zu erkennen und etwas Abstand zu gewinnen.

Ich bin nicht meine Geschichte. Aber sie hat mich geprägt.

Heute kann ich immer öfter erkennen, wann alte Muster greifen. Und ich darf weiterforschen, wie ich mit ihnen umgehen möchte.

Damit mein Leben lebendig, lustvoll und freudvoll sein darf.

Nicht jede Minute. Aber immer wieder.

Und ich bin gespannt, was ich noch alles über mich ent-decken werde.

Wie bist du mit Ent-Decken unterwegs? Ist das auch ein Teil in deinem Leben?
Ich freue mich über deine Nachricht oder deinen Kommentar ☺️

29/10/2026

**Das Opfer – Victim**
*Die 10 Saboteure nach Shirzad Chamine · Teil 10*

«Niemand versteht mich!»

Kennst du diesen Gedanken?

Du hattest einen schwierigen Tag. Vieles ist schiefgelaufen und du fühlst dich erschöpft und enttäuscht.

Du erzählst jemandem davon. Doch statt Verständnis bekommst du gut gemeinte Ratschläge.

«Du müsstest einfach mal ...»

Und schon ist da dieses Gefühl: «Niemand versteht, wie es mir wirklich geht!»

Vielleicht ziehst du dich zurück, wirst traurig oder fühlst dich mit deinen Schwierigkeiten allein gelassen.

Das Opfer gehört im Modell *Positive Intelligence* von Shirzad Chamine zu den neun Saboteuren neben dem inneren Richter.

Dieses Muster kann sich zeigen, wenn wir uns stark auf unser Leid, unsere Enttäuschungen und das Gefühl konzentrieren, einer Situation hilflos ausgeliefert zu sein.

Dabei ist der Wunsch, gesehen, verstanden und getröstet zu werden, zutiefst menschlich.

**Doch was geschieht, wenn wir vor lauter Schmerz kaum noch erkennen können, welche Möglichkeiten uns offenstehen?**

Vielleicht kennst du Momente, in denen du denkst: «Warum passiert das immer mir?» Oder: «Ich kann sowieso nichts daran ändern.»

Mich interessiert dann, was hinter diesen Gedanken steckt.

Was tut gerade so weh? Was wünsche ich mir von meinem Gegenüber? Und was könnte mir helfen, wieder einen kleinen Schritt selbst zu gestalten?

Es geht nicht darum, Schmerz kleinzureden oder für alles selbst verantwortlich zu sein. Manche Situationen sind tatsächlich ungerecht und lassen sich nicht einfach verändern.

Doch manchmal entdecken wir mitten in einer schwierigen Situation einen kleinen Handlungsspielraum.

Vielleicht entsteht daraus wieder etwas Hoffnung, Vertrauen und das Gefühl, dem eigenen Leben nicht nur ausgeliefert zu sein.

🌿 **Eine Frage zum Forschen:**

Wann fühlst du dich besonders hilflos oder unverstanden?

Und was könnte dir in solchen Momenten helfen, wieder ein kleines Stück Selbstwirksamkeit zu spüren?

*Quelle: Modell Positive Intelligence von Shirzad Chamine.*
*Bild: mit Unterstützung von KI*

28/10/2026

**Der Ruhelose – Restless**
*Die 10 Saboteure nach Shirzad Chamine · Teil 9*

«Was könnten wir noch machen?»

Kennst du diesen Gedanken?

Endlich Feierabend. Du hast dir vorgenommen, einen gemütlichen Abend zu verbringen. Einfach mal nichts tun.

Doch kaum sitzt du auf dem Sofa, wirst du unruhig. Du greifst zum Handy, schaust nach neuen Nachrichten oder überlegst, was du noch unternehmen könntest.

Irgendwie fühlt sich das Nichtstun unangenehm an.

Der Ruhelose gehört im Modell *Positive Intelligence* von Shirzad Chamine zu den neun Saboteuren neben dem inneren Richter.

Er liebt Abwechslung, neue Ideen und spannende Erlebnisse. Stillstand und Langeweile fallen ihm schwer. Kaum ist etwas begonnen, lockt schon das Nächste.

Dabei sind Neugier, Begeisterungsfähigkeit und die Freude am Entdecken wunderbare Eigenschaften. Sie bringen Bewegung und Lebendigkeit in unser Leben.

**Doch was geschieht, wenn wir ständig neue Reize brauchen und kaum noch zur Ruhe finden?**

Vielleicht kennst du das: Du beginnst voller Begeisterung etwas Neues, verlierst aber bald das Interesse. Oder du bist gedanklich schon beim nächsten Erlebnis, während das jetzige noch gar nicht vorbei ist.

Mich interessiert besonders, was passiert, wenn wir einmal nicht sofort für Ablenkung sorgen.

Was taucht in der Stille auf? Langeweile? Unruhe? Vielleicht sogar ein Gefühl, dem wir lieber ausweichen möchten?

Es geht nicht darum, weniger neugierig oder unternehmungslustig zu sein. Sondern darum, auch die ruhigeren Momente unseres Lebens wahrnehmen und geniessen zu können.

Vielleicht entdecken wir dabei etwas, das im ständigen Tun leicht untergeht: die Freude am Augenblick.

🌿 **Eine Frage zum Forschen:**

Wie fühlt es sich für dich an, einfach einmal nichts zu tun?

Und was bemerkst du in dir, wenn du dem Impuls

27/10/2026

**Der übermässig Wachsame – Hyper-Vigilant**
*Die 10 Saboteure nach Shirzad Chamine · Teil 8*

«Was, wenn etwas schiefgeht?»

Kennst du diesen Gedanken?

Du hast jemandem eine Nachricht geschrieben. Stunden später ist noch immer keine Antwort gekommen.

Und schon beginnt dein Kopf, sich Geschichten auszudenken.

«Ist etwas passiert? Habe ich etwas Falsches gesagt? Stimmt etwas nicht?»

Vielleicht schaust du immer wieder aufs Handy. Du spürst Unruhe, dein Bauch zieht sich zusammen und deine Gedanken kreisen um all das, was sein könnte.

Dabei ist die andere Person vielleicht einfach nur beschäftigt.

Der übermässig Wachsame gehört im Modell *Positive Intelligence* von Shirzad Chamine zu den neun Saboteuren neben dem inneren Richter.

Er hält Ausschau nach möglichen Gefahren und Schwierigkeiten. Er möchte vorbereitet sein und verhindern, dass etwas schiefgeht.

Aufmerksamkeit und Vorsicht sind wertvolle Eigenschaften.

**Doch was geschieht, wenn unser inneres Alarmsystem kaum noch zur Ruhe kommt?**

Vielleicht kennst du das Gefühl, immer auf der Hut sein zu müssen. Du spielst mögliche Szenarien durch und findest nur schwer in die Entspannung.

Manchmal fühlt sich Sorgenmachen sogar hilfreich an. Als könnten wir durch genügend Nachdenken verhindern, dass etwas Unangenehmes geschieht.

Mich interessiert dann: Was weiss ich tatsächlich? Was vermute ich nur? Und was geschieht gerade in meinem Körper?

Es geht nicht darum, Gefahren zu ignorieren. Sondern zu erkennen, wann Wachsamkeit hilfreich ist und wann sie uns in Anspannung hält.

Vielleicht entsteht dadurch mehr Vertrauen in unsere Fähigkeit, mit dem umzugehen, was tatsächlich kommt.

🌿 **Eine Frage zum Forschen:**

Wie oft beschäftigst du dich mit Dingen, die vielleicht nie eintreten?

Und woran erkennst du, dass du im jetzigen Moment sicher bist?

*Quelle: Modell Positive Intelligence von Shirzad Chamine.*
*Bild: mit Unterstützung von KI*

26/10/2026

**Der Kopfmensch (Überrationale) – Hyper-Rational**
*Die 10 Saboteure nach Shirzad Chamine · Teil 7*

«Bleiben wir doch bei den Fakten!»

Kennst du diesen Gedanken?

Eine Freundin erzählt dir, wie traurig und enttäuscht sie gerade ist. Noch während sie spricht, beginnt dein Kopf nach einer Erklärung oder Lösung zu suchen.

«Vielleicht müsste sie einfach mal ...»

Du möchtest helfen. Doch vielleicht braucht deine Freundin gerade gar keine Lösung, sondern jemanden, der ihr zuhört und mit ihr fühlt.

Der Kopfmensch gehört im Modell *Positive Intelligence* von Shirzad Chamine zu den neun Saboteuren neben dem inneren Richter.

Er versucht, Situationen vor allem mit Logik und Verstand zu erfassen. Gefühle erscheinen ihm manchmal störend, unberechenbar oder wenig hilfreich.

Dabei sind analytisches Denken, Sachlichkeit und die Fähigkeit, Zusammenhänge zu erkennen, wertvolle Stärken.

**Doch was geschieht, wenn unser Kopf so viel Raum einnimmt, dass wir kaum noch wahrnehmen, was wir fühlen?**

Vielleicht kennst du das: Du kannst wunderbar erklären, weshalb du traurig oder wütend bist. Aber wenn dich jemand fragt, wie sich das gerade in deinem Körper anfühlt, wird es plötzlich schwierig.

Oder du bemerkst, wie ungeduldig du wirst, wenn andere ihre Gefühle zeigen, statt nach einer Lösung zu suchen.

Mich fasziniert, wie viel wir entdecken können, wenn wir neben unseren Gedanken auch unseren Körper und unsere Gefühle wahrnehmen.

Was spüre ich gerade? Wo im Körper zeigt sich das? Kann ich einen Moment bei diesem Gefühl bleiben, ohne es gleich verstehen oder verändern zu müssen?

Es geht nicht darum, weniger zu denken. Sondern darum, auch dem Fühlen Raum zu geben.

Vielleicht entsteht dadurch mehr Verbindung zu uns selbst und zu anderen. Mehr Verständnis, Nähe und Lebendigkeit.

🌿 **Eine Frage zum Forschen:**

Wann versuchst du, ein Gefühl lieber zu erklären, statt es zu spüren?

Und was verändert sich, wenn du für einen Moment nicht nach einer Antwort suchst, sondern einfach wahrnimmst?

*Quelle: Modell Positive Intelligence von Shirzad Chamine.*
*Bild: mit Unterstützung von KI*

25/10/2026

**Der Vermeider – Avoider**
*Die 10 Saboteure nach Shirzad Chamine · Teil 6*

«Ach, das hat doch noch Zeit!»

Kennst du diesen Gedanken?

Eine Bemerkung deiner Kollegin hat dich verletzt. Eigentlich möchtest du sie darauf ansprechen. Doch dann meldet sich diese innere Stimme:

«Lass es lieber. Vielleicht war es gar nicht so gemeint. Du musst jetzt nicht unnötig ein Problem daraus machen.»

Also schweigst du. Für den Moment fühlt sich das sogar erleichternd an. Kein unangenehmes Gespräch, keine Auseinandersetzung.

Doch innerlich beschäftigt dich die Situation weiter.

Der Vermeider gehört im Modell *Positive Intelligence* von Shirzad Chamine zu den neun Saboteuren neben dem inneren Richter.

Er versucht, unangenehmen Situationen, Konflikten oder schwierigen Gefühlen aus dem Weg zu gehen. Dahinter kann der Wunsch nach Harmonie, Ruhe oder Sicherheit stehen.

Dabei ist es durchaus wertvoll, nicht auf alles sofort reagieren zu müssen. Manchmal braucht es Abstand und Zeit, bevor wir etwas ansprechen.

**Doch was geschieht, wenn wir Unangenehmes immer wieder wegschieben?**

Vielleicht kennst du das: Du schiebst ein Gespräch auf, lenkst dich ab oder redest dir ein, dass etwas gar nicht so wichtig ist. Und trotzdem bleibt da eine Unruhe in dir.

Ich finde es spannend, solchen Momenten mit Neugier zu begegnen.

Was möchte ich gerade nicht fühlen? Was befürchte ich, wenn ich die Situation anspreche? Und was würde ich eigentlich brauchen?

Es geht nicht darum, jeden Konflikt auszutragen oder sich ständig schwierigen Situationen auszusetzen. Sondern zu erkennen, wann uns das Vermeiden schützt und wann es uns daran hindert, für uns einzustehen.

Vielleicht entsteht dadurch mehr Klarheit, Vertrauen und die Freiheit, bewusster zu entscheiden, was wir ansprechen möchten.

🌿 **Eine Frage zum Forschen:**

Gibt es etwas, das du schon länger vor dir herschiebst, obwohl es dich innerlich beschäftigt?

Was könnte ein kleiner, liebevoller erster Schritt sein?

*Quelle: Modell Positive Intelligence von Shirzad Chamine.*
*Bild: mit Unterstützung von KI*

24/10/2026

**Der Kontrolleur – Controller**
*Die 10 Saboteure nach Shirzad Chamine · Teil 5*

«Am besten mache ich es gleich selbst!»

Kennst du diesen Gedanken?

Dein Partner übernimmt eine Aufgabe im Haushalt. Eigentlich könntest du dich zurücklehnen. Doch dann siehst du, dass er es ganz anders macht, als du es tun würdest.

Schon spürst du, wie sich etwas in dir anspannt. «Wieso macht er das nicht einfach richtig?» Am liebsten würdest du eingreifen und die Sache selbst in die Hand nehmen.

Der Kontrolleur ist einer der neun Saboteure, die im Modell *Positive Intelligence* von Shirzad Chamine neben dem inneren Richter beschrieben werden.

Er möchte Situationen im Griff haben, Einfluss nehmen und dafür sorgen, dass alles nach Plan läuft. Wenn andere ihren eigenen Weg gehen, können Ärger, Ungeduld oder Unsicherheit auftauchen.

Dabei sind Verantwortungsbewusstsein, Klarheit und die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, wertvolle Stärken.

**Doch was geschieht, wenn wir kaum noch zulassen können, dass etwas anders läuft als in unserer Vorstellung?**

Vielleicht kennst du diese innere Enge. Du wirst unruhig, willst korrigieren oder bestimmst lieber selbst. Manchmal merkst du erst später, wie viel Energie dich das gekostet hat.

Mich interessiert dann: Was macht es gerade so schwierig, loszulassen? Was befürchte ich, wenn ich nicht eingreife? Und was brauche ich, um mich sicher zu fühlen?

Es geht nicht darum, Verantwortung abzugeben oder alles hinzunehmen. Sondern zu bemerken, wann Kontrolle hilfreich ist – und wann sie uns oder anderen den Raum nimmt.

Vielleicht entsteht so mit der Zeit mehr Vertrauen, Gelassenheit und Freiheit. Auch dann, wenn nicht alles nach unserem Plan läuft.

🌿 **Eine Frage zum Forschen:**

Wann möchtest du am liebsten sofort eingreifen, weil jemand etwas anders macht als du?

Was spürst du in diesem Moment in deinem Körper?

*Quelle: Modell Positive Intelligence von Shirzad Chamine.*
*Bild: mit Unterstützung von KI*

23/10/2026

**Der Überperformer – Hyper-Achiever**
*Die 10 Saboteure nach Shirzad Chamine · Teil 4*

«Ich muss noch mehr leisten!»

Kennst du diesen Gedanken?

Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir. Viel erledigt, einiges geschafft. Endlich sitzt du auf dem Sofa und möchtest zur Ruhe kommen.

Doch kaum sitzt du, meldet sich diese innere Stimme:

«Du könntest noch schnell die Wäsche machen. Und die E-Mails beantworten. Eigentlich solltest du die Zeit besser nutzen.»

Und schon ist sie da, diese innere Unruhe. Vielleicht spürst du Druck, Anspannung oder ein schlechtes Gewissen, weil du gerade nichts Produktives tust.

Der Überperformer gehört im Modell *Positive Intelligence* von Shirzad Chamine zu den neun Saboteuren neben dem inneren Richter.

Er verbindet den eigenen Wert stark mit Leistung, Erfolg und Anerkennung. Er treibt uns an, Ziele zu erreichen und immer noch ein bisschen mehr zu schaffen.

Dabei sind Ehrgeiz, Engagement und die Freude am Erfolg wertvolle Eigenschaften. Sie können uns motivieren, Neues zu wagen.

**Doch was geschieht, wenn wir das Gefühl bekommen, nur dann wertvoll zu sein, wenn wir etwas leisten?**

Vielleicht fällt es dir schwer, Erfolge wirklich zu geniessen. Kaum ist etwas geschafft, wartet schon das nächste Ziel. Oder du merkst, dass du dich erst entspannen kannst, wenn alles erledigt ist.

Nur: Wann ist eigentlich alles erledigt?

Ich finde es spannend, solchen inneren Antreibern mit Neugier zu begegnen.

Nicht um weniger engagiert zu sein oder unsere Ziele aufzugeben. Sondern um zu erkennen, wann uns unser Leistungsdrang unterstützt und wann er beginnt, uns einzuengen.

Was treibt mich gerade an? Die Freude an dem, was ich tue? Oder die Angst, nicht genug zu sein?

Wenn wir das bewusster wahrnehmen, kann mehr Raum entstehen. Für Pausen, Leichtigkeit und das Gefühl, auch ohne Leistung einfach sein zu dürfen.

**Denn unser Wert hängt nicht davon ab, wie viel wir schaffen.**

🌿 **Eine Frage zum Forschen:**

Wie fühlst du dich, wenn du einmal nichts leistest?

Kannst du diesen Moment geniessen, oder meldet sich eine innere Stimme, die dich schon zur nächsten Aufgabe drängt?