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08/11/2026

Was hat Krafttraining mit dem Stoffwechsel zu tun?

Mehr, als man zunächst vermuten könnte. Die Skelettmuskulatur ist metabolisch aktives Gewebe und spielt eine wichtige Rolle bei der Glukosenutzung.

Gezieltes Krafttraining wirkt dem Verlust von Muskelmasse entgegen und trägt damit zum Erhalt wertvoller Stoffwechselmasse bei.

Erfahren Sie mehr darüber, wie gezieltes Krafttraining Sie im Alltag unterstützen kann – auf kieser.com.

04/11/2026

Krafttraining bei Typ-2-Diabetes: Mehr als Muskelaufbau

Unsere Muskulatur spielt eine wichtige Rolle für Bewegung und Stoffwechsel. Gezieltes Krafttraining kann dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und die Stoffwechselgesundheit zu unterstützen.

Bei Kieser trainieren Sie gezielt und wissenschaftlich fundiert.

Erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Krafttraining für Ihre Gesundheit auf kieser.com.

02/11/2026

Eine starke Brustmuskulatur unterstützt mehr als nur die Drückkraft.

Gemeinsam mit der Schulter- und Armmuskulatur trägt sie zur Stabilität des Oberkörpers bei und unterstützt eine aufrechte Haltung. Auch beim Heben, Schieben und Abstützen ist sie gefragt.

An der D6 Brustpresse von Kieser trainieren Sie die Brustmuskulatur gezielt und kontrolliert. Der definierte Bewegungsablauf ermöglicht ein präzises Training und macht Ihre Fortschritte messbar.

Wie regelmäßig trainieren Sie Ihre Brustmuskulatur?

30/10/2026

„Ich trainiere bei Kieser, weil …“

Die Antworten unserer Kundinnen und Kunden könnten unterschiedlicher kaum sein. Ob „weil ich schlau bin“, „weil es keine nervige Musik gibt“ oder aus ganz anderen Gründen: Am Ende verbindet sie alle eines, sie investieren in ihre Muskulatur und damit in ihre Gesundheit.

Warum trainieren Sie bei Kieser? Schreiben Sie es uns in die Kommentare.

26/10/2026

Besser schlafen durch Krafttraining?

Schlaf ist ein wichtiger Teil der Regeneration. Eine aktuelle Studie zeigt nun, dass gezieltes progressives Krafttraining auch die Schlafqualität verbessern kann.

In der untersuchten Gruppe absolvierten die Teilnehmerinnen über zwölf Wochen drei Krafttrainingseinheiten pro Woche. Besonders Frauen, die zu Beginn eine schlechtere Schlafqualität aufwiesen, profitierten deutlich: Ihr Wert im Pittsburgh Sleep Quality Index verbesserte sich von durchschnittlich 7,26 auf 4,61 Punkte.

Auch Angst- und Depressionssymptome sowie kognitive und funktionelle Leistungsparameter verbesserten sich.

Die Erkenntnisse unterstreichen: Krafttraining ist nicht nur wichtig für Muskeln und körperliche Leistungsfähigkeit. Es kann auch einen Beitrag zu besserer Schlafqualität und damit zu Regeneration und Lebensqualität leisten.

Mehr dazu lesen Sie im aktuellen Reflex Magazin 81.

23/10/2026

Ihre Muskulatur kann mehr, als Kraft erzeugen.

Muskeln sind ein aktives Organ und stehen mit zahlreichen Systemen des Körpers in Verbindung. Sie produzieren Botenstoffe, beeinflussen Stoffwechselprozesse und übernehmen Aufgaben, die weit über die Bewegung hinausgehen. Deshalb ist Muskeltraining ein wichtiger Bestandteil eines gesundheitsorientierten Lebensstils.

War Ihnen bekannt, dass die Muskulatur auch mit dem Immunsystem in Verbindung steht? Schreiben Sie es uns in die Kommentare.

20/10/2026

Knochen brauchen Belastung.

Zum Weltosteoporosetag lohnt sich ein Blick auf die Knochengesundheit. Knochen sind lebendiges Gewebe und reagieren auf Belastung. Krafttraining beansprucht nicht nur die Muskulatur, sondern setzt auch Reize, die Aufbauprozesse im Knochen unterstützen können.

Was tun Sie für die Gesundheit Ihrer Knochen? Schreiben Sie es uns in die Kommentare.

16/10/2026

Training bei Rheuma: Bewegung statt Stillstand

Rheumatische Erkrankungen können den Alltag und die Beweglichkeit einschränken. Gezieltes Krafttraining kann dabei helfen, Muskulatur aufzubauen, Gelenke zu unterstützen und die körperliche Stabilität zu erhalten.

Bei Kieser wird das Training an die individuelle Situation angepasst. So lässt sich Kraft gezielt aufbauen und die körperliche Selbstständigkeit im Alltag unterstützen.

Denn Rheuma bedeutet nicht Stillstand. Gezielte Bewegung kann ein wichtiger Teil eines aktiven und selbstbestimmten Lebens sein.

12/10/2026

Weltrheumatag: Krafttraining bei Rheuma

Rheumatische Erkrankungen können Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag beeinträchtigen. Gleichzeitig kann gezieltes Krafttraining dazu beitragen, Muskulatur zu stärken und Beweglichkeit zu erhalten.

Bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen wie Morbus Bechterew kommt es dabei auf die richtige Situation und Dosierung an: In entzündungsfreien Phasen können gezielte Kräftigung und Mobilisierung sinnvoll sein. Bei einem akuten Schub werden die betroffenen Regionen dagegen nicht belastet.

Auch mögliche Begleiterkrankungen und individuelle Risiken werden berücksichtigt, damit das Training passend zur jeweiligen Situation gestaltet werden kann.

Gezielt kräftigen. Beweglich bleiben.

10/10/2026

Tag der mentalen Gesundheit: Zuhören kann einen Unterschied machen

Mentale Gesundheit betrifft uns alle. Umso wichtiger ist es, Raum für offene Gespräche zu schaffen und aufmerksam zuzuhören.

Das diesjährige Motto des World Mental Health Day am 10. Oktober lautet bei Mental Health UK: „It’s good to talk. It’s even better to be heard.“ Im Mittelpunkt steht damit eine einfache, aber wichtige Botschaft: Unterstützung beginnt damit, dass Menschen sich gehört, verstanden und ernst genommen fühlen.

Auch Bewegung kann Teil eines gesundheitsbewussten Lebensstils sein. Regelmäßiges Krafttraining stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern kann auch dazu beitragen, körperliche und mentale Ressourcen im Alltag zu erhalten.

Mentale Gesundheit verdient Aufmerksamkeit – nicht nur am 10. Oktober, sondern jeden Tag.

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Bonn
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