Ayurveda-Soham

09/11/2026

Mein Fotoshooting im Modehaus May für meine neue Website - was für ein tolles Erlebnis. Der nächste Yogakurs bei May startet am 25.01.2027. Bei Interesse, meldet euch gerne direkt bei mir.

12/10/2026

Ahimsa - Gewaltlosigkeit - andere und sich selbst keinen Schaden anrichten .
Was gehört da z. B. dazu in Beziehungen? Die Grenzen eines anderen Menschen respektieren, auch wenn du seine Entscheidung nicht verstehst. Das gelingt mir recht gut. Viel anspruchsvoller wird es wenn es um mich geht. Was sind meine Grenzen? Respektiere ich die und kommuniziere ich die auch. Privat und beruflich? Wie ist das wenn ich etwas nicht kann oder wenn mein Anspruch an mich hoch ist? Wie ist das bei dir?

11/10/2026

07/09/2026

90 Minuten Yoga. Und ich bin einfach happy. 🤎

Heute ist mein neuer Yogakurs bei May gestartet – und nach längerer Zeit durfte ich endlich wieder 90 Minuten am Stück unterrichten.

Und was soll ich sagen?
Ich habe es vermisst. Sehr.

Menschen durch eine Yogastunde zu begleiten, Bewegung und Atmung miteinander zu verbinden und diese besondere Energie in einer Gruppe zu erleben – genau dafür liebe ich das Unterrichten.

Heute bin ich einfach nur glücklich, dankbar und voller Energie.
Und ich freue mich riesig auf die nächsten Wochen mit dieser Gruppe.

Yoga unterrichten – definitiv einer meiner Happy Places. 🧘‍♀️🤎

07/09/2026

90 Minuten Yoga. Und ich bin einfach happy. 🤎

Heute ist mein neuer Yogakurs bei May gestartet – und nach längerer Zeit durfte ich endlich wieder 90 Minuten am Stück unterrichten.

Und was soll ich sagen?
Ich habe es vermisst. Sehr.

Menschen durch eine Yogastunde zu begleiten, Bewegung und Atmung miteinander zu verbinden und diese besondere Energie in einer Gruppe zu erleben – genau dafür liebe ich das Unterrichten.

Heute bin ich einfach nur glücklich, dankbar und voller Energie.
Und ich freue mich riesig auf die nächsten Wochen mit dieser Gruppe.

Yoga unterrichten – definitiv einer meiner Happy Places. 🧘‍♀️🤎

YogaLiebe BewegungUndAtmung Waldshut

22/08/2026

Shopping, Sport … und jetzt auch Yoga bei MAY. 😉🧘‍♀️

Florian zeigt euch schon mal, wo’s langgeht – vorbei an und bis direkt in unseren Yogaraum. Ab 7. September übernehme ich dann. 😄

✨ 10 × 90 Minuten Yoga
📅 07.09.–09.11.2026
🕖 montags | 19:00–20:30 Uhr
📍 Modehaus MAY | Waldshut
💶 140 €

Mitmachen können MAY-Mitarbeitende UND externe Teilnehmer – du musst also nicht vorher noch schnell einen Arbeitsvertrag bei MAY unterschreiben. 😉

💚 Pluspunkt: Der Kurs ist als AOK-Präventionskurs anerkannt. Bei mindestens 80 % Teilnahme erhältst du den entsprechenden AOK-Zuschuss. Auch andere gesetzliche Krankenkassen können sich an den Kosten beteiligen.

Also: Outfit von , sportlicher Ehrgeiz von – und Yoga gibt’s bei mir. 😜🧘‍♀️

Ich freue mich auf euch!

AOKPräventionskurs YogaFürAlle Gesundheit Entspannung

08/08/2026

Krafttraining? Unbedingt – aber Technik vor Gewicht. 💪

Gerade beim Einstieg starte ich bewusst mit wenig Gewicht. Denn bevor mehr Kilos auf die Stange kommen, sollte die Bewegung sauber sitzen:

✓ stabiler Stand
✓ Körpermitte aktiv
✓ Rücken in neutraler Position
✓ Bewegung kontrolliert aus der Hüfte
✓ Knie leicht gebeugt
✓ Hantel eng am Körper führen
✓ Schultern weg von den Ohren
✓ nur so tief gehen, wie der Rücken stabil bleibt

Erst wenn die Technik stimmt, wird das Gewicht langsam gesteigert.

Warum Krafttraining gerade für uns Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren so wichtig ist?

Mit den hormonellen Veränderungen können Muskelmasse und Knochendichte leichter abnehmen und auch Stoffwechsel und Körperzusammensetzung verändern sich.

💪 Krafttraining hilft, Muskulatur zu erhalten und aufzubauen.

🦴 Die Belastungsreize unterstützen unsere Knochengesundheit und sind besonders im Hinblick auf Osteoporose wichtig.

🍬 Unsere Muskulatur ist außerdem ein metabolisch und endokrin aktives Organ. Krafttraining verbessert die Insulinsensitivität und unterstützt einen gesunden Glukosestoffwechsel.

🧠 Und auch Gehirn, Stimmung und allgemeines Wohlbefinden profitieren von regelmäßiger Bewegung.

Mindestens 2 Krafttrainingseinheiten pro Woche sind eine gute Basis – auch damit ist Muskelaufbau möglich. Mein persönliches Ziel: 3 × pro Woche ca. 30 Minuten.

Denn wir trainieren nicht nur für einen starken Körper heute, sondern für ein starkes, selbstständiges und gesundes Älterwerden. 💪🦴✨

Und dafür muss definitiv nicht gleich die halbe Hantelscheibe-Abteilung auf die Stange. 😉
Erst die Technik. Dann die Kilos.

08/07/2026

It“s getting hot in here…. und nein, ich meine ausnahmsweise nicht deine To-do Liste😅 Zum Glück gibt es im Yoga einen kleinen Geheimtipp für heiße Tage - und für Momente in denen es auch innerlich heiß wird.
Sh*tali Atmung (Cooling Breathing)🧊 Sh*tali bedeutet so viel wie die Kühlende. Mit dieser Atemtechnik kannst du deinen Körper und dein Nervensystem eine kleine Erfrischung gönnen.
Besonders wohltuend wenn:
✨die Temperaturen durch die Decke gehen

28/06/2026

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