Osteopathie Bormann

Wegbeschreibung Website

Osteopathie Bormann Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Osteopathie Bormann, Medizin und Gesundheit, Winsen (Luhe).

30/10/2026

„Wann soll ich in der Schwangerschaft zur Osteopathie kommen?“ 💬

Viele kommen erst in der 38. Woche oder wenn das Baby in Beckenendlage liegt. Ich hätte sie gern früher gesehen.

Mein liebster Zeitpunkt: vor der 32. Schwangerschaftswoche.
→ Danach wächst dein Baby schnell, und im Bauch wird es eng.
→ Vorher reagieren Becken, Bänder und Gelenke noch gut auf sanfte Impulse.
→ So können wir Spannungen an Symphyse, Kreuzbein und Zwerchfell angehen, bevor sie deinen Alltag belasten, und deinem Baby Raum schaffen, bevor es eng wird.

Und wenn etwas zieht oder drückt, am Becken, im Rücken oder unter den Rippen, musst du natürlich nicht warten.

📍 Termine in meiner Praxis in Winsen/Luhe: Link in Bio

💬 Welche Frage soll ich als Nächstes beantworten? Schreib sie mir in die Kommentare!

27/10/2026

Dein Schambein tut weh? Diese 5 Alltagsbewegungen machst du ab heute anders. 👇

Die wichtigste Regel bei Symphysenschmerzen: Knie zusammen und Bewegungen vermeiden, bei denen deine Beine weit auseinandergehen oder nur ein Bein arbeitet. So muss dein Schambein weniger ausgleichen.

1️⃣ Aufstehen aus dem Bett: Knie zusammen, als Ganzes zur Seite rollen und dich mit den Armen hochdrücken.
2️⃣ Schlafen: in Seitenlage mit einem Kissen zwischen Knien und Füßen.
3️⃣ Auto: erst hinsetzen, dann beide Beine gleichzeitig hineindrehen. Tipp: eine Plastiktüte auf dem Sitz macht das Drehen leichter.
4️⃣ Anziehen: Hose, Socken und Schuhe im Sitzen statt auf einem Bein.
5️⃣ Treppe: Stufe für Stufe, mit dem schmerzfreieren Bein zuerst nach oben und mit dem schmerzhafteren zuerst nach unten.

Diese Tipps empfiehlt auch die britische Fachgesellschaft für Beckenphysiotherapie (POGP).

💾 Speicher dir das und schick es einer Schwangeren, die gerade jeden Schritt spürt.

👉 Warum es bei dir wehtut und ob dein Becken eher Bewegung oder Halt braucht, zeigt dir mein kostenloser Becken-Check. Kommentiere BECKEN, und ich schick dir den Link.

⚠️ Starke oder plötzliche Schmerzen bitte immer ärztlich oder von deiner Hebamme abklären lassen.



geburtsvorbereitung schwangerschaft winsenluhe

20/10/2026

Das passiert:
Jedes Mal, wenn du eine Gesäßhälfte nach vorne schiebst, verschiebt und dreht sich dein Becken auf dieser Seite. Es kippt leicht nach vorne, und das Iliosakralgelenk bewegt sich mit.

Darauf achtest du:
✨ Flüssig? Geht die Bewegung leicht und rund, oder ist sie ruckelig und mühsam?
✨ Seitengleich? Kommen beide Seiten gleich gut nach vorne, oder ist eine deutlich schwerer?
✨ Ausweichbewegungen? Neigst du dich auf einer Seite stark zur Seite oder schaukelst mit dem Oberkörper? Dann gleichst du von oben aus, und die Bewegung kommt nicht aus dem Becken.
✨ Widerstand oder Zwicken? Spürst du auf einer Seite Widerstand, ein Ziehen oder Zwicken?
✨ Atem angehalten? Dann spannen Beckenboden und Rumpf oft unbewusst mit.

Du willst herausfinden, ob dein Becken frei genug ist? Dann kommentiere Becken für meinen kostenlosen Becken Check mit über 10 Übungen im Videoformat.

👉 Kommentiere BECKEN, und ich schick dir den Link.

⚠️ Bei Schmerzen am Schambein oder Kreuzbein bitte nicht weitermachen und mit deiner Hebamme, Ärztin oder Osteopathin abklären.

💾 Speicher dir das und probier’s heute Abend aus!

20/10/2026

„Dein Baby liegt nun mal so, wie es liegt.“ Diesen Satz höre ich so oft. 🙈

Mythos oder Fakt? Eher Mythos. Dein Baby sucht sich seinen Platz in dem Raum, den es hat. Wie viel Raum das ist, hängt auch davon ab, wie beweglich dein Becken ist, wie du sitzt und wie viel Spannung in deinem Bauch und Beckenboden ist.

Das heißt nicht, dass du alles steuern kannst. Aber du kannst deinem Baby gute Bedingungen schaffen.
Morgen zeige ich dir mehr dazu!

Du willst mehr wissen und JETZT anfangen?
In meinem eBook "Raum für sein Baby" zeige ich dir gemeinsam mit Hebamme Sarah Lüllau und Beckenboden-Physio Celina März in über 20 Übungen, einen Trainingsplan, wie du mehr Raum schaffen kannst und was eine optimale Positionierung bedeutet.

👉 Kommentiere RAUM, und ich schick dir den Link.

16/10/2026

Das beste Tool gegen Steißbeinschmerzen? Ein Handtuch. 🧺

Roll es etwas so dick wie ein Nudelholz zusammen, lege es auf den Boden und setzte dich mittig drauf.
Suche Druckpunkte und bleibe dort so lange, bis dieser Weg ist.

Vorsichtig:
Sollte es sehr unangenehmen sein oder der Schmerz zu soll, dann mach diese Übung nicht.
Bitte nimm keine Faszielrolle!

Warum das hilft:
Der Beckenboden entspannt und nimmt den Druck raus.

💾 Speicher dir das für den nächsten langen Tag im Büro.
👉 Und folg mir für mehr Becken-Wissen in der Schwangerschaft.

Du willst gratis wissen zu deinem Becken, dann mach den Becken Check.

Kommentiere mit Becken.

14/10/2026

Es sticht vorne am Schambein, beim Treppensteigen, beim Umdrehen im Bett, beim Anziehen der Hose? 😣

Das sind typische Symphysenschmerz - Symptome. Und du bist damit nicht allein: Etwa jede 5. Schwangere hat Schmerzen im Beckengürtel.

Das Gute: Du kannst selbst einiges tun. Der erste Schritt ist herauszufinden, was dein Becken braucht. Mehr Beweglichkeit? Oder mehr Halt?

Genau dafür habe ich den Becken-Check gemacht: 10 Tests, 10 Minuten, 4 Beckentypen. Kostenlos.
👉 Kommentiere BECKEN, und ich schick dir den Link.

⚠️ Starke oder plötzliche Schmerzen bitte immer ärztlich oder von deiner Hebamme abklären lassen.

osteopathie geburtsvorbereitung

11/09/2026

Kinderwunsch ist Teamarbeit

Bei etwa der Hälfte aller unerfüllten Kinderwünsche sind männliche Faktoren beteiligt – allein oder gemeinsam mit Faktoren der Frau.
Was kann und sollte er tun?
1️⃣ Frühzeitig untersuchen lassen
Ein Spermiogramm gibt wichtige Hinweise auf Anzahl, Beweglichkeit und Form der Spermien – und sollte nicht erst nach monatelangen Untersuchungen der Frau erfolgen

2️⃣ Auf die eigene Gesundheit achten
Rauchen, viel Alkohol, Übergewicht, Drogen, wenig Bewegung und chronischer Stress können die Spermienqualität beeinflussen. Eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf unterstützen die Fruchtbarkeit.

3️⃣ Testosteron nicht unterschätzen
Testosteronpräparate oder Anabolika können die körpereigene Spermienproduktion stark reduzieren oder sogar vorübergehend stoppen. Deshalb niemals ohne ärztliche Begleitung einnehmen.

4️⃣ Hitze und Schadstoffe reduzieren
Starke Hitze, bestimmte Umweltgifte und berufliche Belastungen können möglicherweise die Spermienqualität beeinträchtigen.

5️⃣ Emotional präsent sein
Kinderwunsch ist keine „Sache der Frau“. Termine wahrnehmen, Verantwortung übernehmen, offen kommunizieren und die Partnerin unterstützen – auch das ist ein wichtiger Teil seiner Rolle.

Wichtig: Spermien brauchen ungefähr 2–3 Monate, um sich neu zu entwickeln. Veränderungen wirken sich daher meist nicht sofort aus.

10/09/2026

Ein zu verspannter, hypertoner Beckenboden zieht dauerhaft am Schambein und sorgt dafür, dass jeder Schritt schmerzt.

Was du jetzt wirklich brauchst? Loslassen, Faszien weich machen und dem Schambein die Spannung nehmen. ✨

Probier heute diese sanfte Entlastung (Die „Becken-Hängematte“):

🧘‍♀️ Schritt-für-Schritt-Übung:

Lege dich rücklings auf den Boden (oder ins Bett), beuge die Beine an und stelle die Füße hüftbreit auf.

Schiebe dir ein festes Kissen oder einen Yoga-Block unter dein Kreuzbein (nicht unter den unteren Rücken!), sodass dein Becken leicht erhöht liegt.

Lass die Knie sanft nach außen sinken (gerne mit Kissen unter den Oberschenkeln abstützen, damit kein Zug entsteht).

Atme tief durch die Nase in deinen Unterbauch und dein Becken ein: Stell dir vor, wie dein Beckenboden bei jeder Einatmung ganz weich und weit wird wie eine Hängematte. Bei der Ausatmung lässt du einfach alles los.

Bleibe hier für 2–3 Minuten und spüre, wie der Druck vom Schambein weicht.

Warum das hilft? Die Umkehrhaltung nimmt das Gewicht des Babys vom Beckenboden weg. Der Beckenboden bekommt endlich den Signal-Impuls: „Ich darf mich entspannen und lang werden.“

Du möchtest lernen, wie du deinen Beckenboden vor der Geburt gezielt entspannst und seinem Baby im Bauch mehr Raum gibst?

Dann kommentiere "Raum".

"Symphysenshmerzen

27/08/2026

Viele Schwangere suchen erst dann nach Hilfe, wenn der ET kurz bevorsteht oder das Baby in Steißlage verharrt. Aus osteopathischer Sicht ist die Zeit VOR der 32. Schwangerschaftswoche jedoch der ideale Zeitpunkt für deinen Geburts-Check!

Warum?
✨ Maximale Anpassungsfähigkeit: Dein Gewebe, deine Bänder (wie die Gebärmutterbänder) und deine Gelenke reagieren vor dem großen Wachstumsspurt ab der 32. SSW noch extrem gut auf sanfte Impulse.
✨ Präventiver Raumgewinn: Bevor es im Bauch richtig eng wird, schaffen wir Symmetrie im Becken. So findet dein Baby ganz natürlich und ohne Stress die optimale Position vor dem Muttermund.
✨ Schmerzfrei durch den Endspurt: Wir lösen Spannungen an Symphyse, Kreuzbein und Zwerchfell, bevor Beschwerden deinen Alltag belasten.

Gemeinsam mit einer Hebamme und einer Beckenboden-Physiotherapeutin habe ich genau dieses Wissen in ein praktisches Format für zu Hause übersetzt: Das E-Book „Raum für dein Baby“.

Du willst mehr darüber wissen, dann kommentiere "Raum"


26/08/2026

Dein Körper spricht mit dir – lernst du, die Signale zu lesen?

Wenn dein Bauch auffällig spitz oder asymmetrisch wirkt, die Symphyse zieht oder dein Baby nur in eine Richtung tritt, ist das oft ein Schrei nach mehr Raum im Becken.

Damit du nicht hilflos abwarten musst, haben wir unsere Expertise gebündelt: Osteopathie + Hebammenwissen + Beckenboden-Physiotherapie.

In unserem E-Book „Raum für dein Baby“ begleiten wir dich in über 20 praxiserprobten Videos:
✨ Sanfte Mobilisationen (auch für deinen Partner)
✨ Zielgerichtete Entlastung für Symphyse & Bänder
✨ Die optimale Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt

👉 Sichere dir das gebündelte Fachwissen! Kommentiere mit "Raum" und ich schicke dir den Link zu.

Adresse

Winsen

Website

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Osteopathie Bormann etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie

Gesundheits- Und Schönheitsfirmen in der Nähe

Andere Medizin & Gesundheit in Winsen (Luhe)

Alles Anzeigen