Vejen til ro

Hjem
Danmark
Frederiksberg
Vejen til ro

Rutevejledning Website

Camilla Kølbæk
Fysioterapeut • yogalærer • breathwork facilitator (kropsterapeut). Pile Allé 21, 2000 Frederiksberg

Traumeorienteret breathwork ♾️ kropsterapi med fokus på åndedrættet
Workshops med kakao ceremoni, breathwork, yin yoga og meditation.

03/11/2026

Polyvagal teori beskriver, hvordan nervesystemet hele tiden vurderer, om vi er trygge, eller om der er fare.

Det sker, før vi når at tænke.

Derfor kan kroppen reagere, selvom dit rationelle sind godt ved, at der ikke er noget at være bange for.

Det betyder ikke, at du er svag.

Det betyder ikke, at du er “for sensitiv”.

Det betyder, at dit nervesystem forsøger at beskytte dig.

Et sundt nervesystem er ikke et nervesystem, der altid er roligt.

Et sundt nervesystem er fleksibelt.

Det kan reagere, når der er brug for det – og finde tilbage til en oplevelse af tryghed, når faren er ovre.

For mange mennesker med udviklingstraumer eller langvarig stress er netop denne fleksibilitet blevet udfordret.

Og det er ikke et personligt nederlag.

Det er en biologisk tilpasning.

Healing handler derfor ikke om at tvinge kroppen til at holde op med at reagere.

Healing handler om langsomt at give nervesystemet nye erfaringer med tryghed, så kroppen opdager, at den ikke længere behøver at være i konstant alarmberedskab.

Læs mere i min seneste blog om polyvagal teori via dette link: https://www.vejentilro.com/post/polyvagal-teori

01/11/2026

På mit breathwork hold arbejder vi med hele kroppen, chakraerne og det, der kan ligge gemt under overfladen.

Hver gang åbner vi kroppen med bevægelse, og herefter er der en liggende meditation, så du kan lande i kroppen, og skabe kontakt til dig selv.

Max. 5 deltagere
5 gange
5 områder

✨ Krone & pande
✨ Hals
✨ Hjerte
✨ Solar plexus
✨ Rod & hara

Du bliver guidet nænsomt gennem en cyklisk vejrtrækning gennem munden, bevægelse og bodywork.

Her får du mulighed for at slippe spændinger, uro, overbevisninger og handlemønstre som ikke tjener dig.

Breathwork kan bringe dig tættere på det, du mærker – også det, der måske ikke kan forklares med ord.

Her kan du komme tættere på din sande kerne, og styrke kontakten til din indre vejviser, intuition og kreativitet.

Den stille visken inden i får lov at tale højere.

Kontakten til dit hjertes inderste længsler og din sjæls kald bliver mere klart.

De sidste 15 minutter er sat af til ren afslapning.

Så du ikke bare mærker noget – men får tid til at lande og integrere oplevelsen.

Her kan du opleve:

~ Mere RO og nærvær i din krop
~ Færre spændinger i kroppen
~ Et mere balanceret nervesystem, så du bedre kan finde tilbage til ro og tryghed
~ Mere overskud og lyst til livet
~ En dybere vejrtrækning
~ Øget selvværd og selvkærlighed
~ En dybere nattesøvn
~ En følelse af at stå mere autentisk i dig selv
~ Dybere kontakt til din intuition og retning i livet
~ Det bliver nemmere at udtrykke behov og grænser
~ Mere flow i hele energisystemet, lymfesystemet og fordøjelsen
~ At du slipper begrænsende handle- og tankemønstre

Tilmeld dig her: https://www.vejentilro.com/breathwork-hold

Læs mere om breathwork her: https://www.vejentilro.com/breathwork

Håber på at se dig 🙏🏻

Efterårs hilsener 🍁
Camilla Kølbæk

Fysioterapeut, yogalærer og traumeorienteret breathwork facilitator (kropsterapeut)

25/10/2026

Yin yoga skaber velvære 📿

Velvære handler ikke altid om at gøre mere.

Nogle gange handler det om at gøre mindre.

At sænke tempoet.
 At mærke kroppen.
 At give dig selv lov til bare at være.

Yin yoga er et kærligt møde med dig selv.

Et rum, hvor du kan slippe hverdagens krav og vende opmærksomheden indad.

Når stillingerne holdes i længere tid, inviteres kroppen til at blødgøre.

Åndedrættet finder sin naturlige rytme.

Nervesystemet får mulighed for at falde til ro.

Og midt i stilheden kan du måske mærke noget, som ofte bliver glemt i en travl hverdag:

Dig selv 🤎

Velvære opstår ikke, når alt er perfekt.

Det opstår ofte i de små øjeblikke, hvor vi giver os selv omsorg, nærvær og plads til at lytte.

Yin yoga minder os om, at ro ikke er noget, vi skal præstere os frem til.

Ro er noget, vi kan give os selv lov til at modtage.

På mine hold kan du slippe kontrollen fra hovedet, give dig selv hen og modtage.

Lande i en tilstand af ren væren. Intet andet 🙏🏻

Jeg starter to yin yoga hold næste uge på Pile Allé 21, Frederiksberg.

Gennem massage med bolde, blide bevægelser, dybe åndedrag og rolige stræk får dit system mulighed for at falde til ro.

Yin yoga fører dig ind til det sted i dig, hvor der er en dyb følelse af tryghed og hjemlighed. Det er her tankerne stilner, og du får fornyet energi.

Onsdag kl. 16.30-18

Torsdag kl. 18.15-19.45

Håber på at se dig 🍁 Læs mere via link i bio.

Kærligst
Camilla

Fysioterapeut, yogalærer og breathwork facilitator (kropsterapeut).

20/10/2026

Jeg har været med i podcasten: “Det du ikke lærte hos lægen” hos skønne Judy Solomon🎤🎧😃

Se/lyt til hele episoden via dette link: https://open.spotify.com/episode/6rVnCA36EHEqsi2mvqRiuL?si=epCbLFyjS8ieu-mZpwaB3w&utm_source=native-share-menu

19/10/2026

Et sundt nervesystem er ikke altid roligt.

Det kan lyde overraskende.

For mange tror, at målet er aldrig at føle stress, uro eller overvældelse.

Men et sundt nervesystem reagerer, når situationen kalder på det.

Det bliver aktiveret, når der er brug for handling, og finder gradvist tilbage til ro, når faren er drevet over.

Det vigtigste er derfor ikke, om der opstår uro.

Det vigtigste er, om du kan bevare kontakten til dig selv, mens uroen er der.

Kan du stadig mærke din krop?
�Kan du registrere dine behov?
�Kan du møde dig selv med nysgerrighed og omsorg – frem for at kæmpe imod det, du føler?

Når vi har oplevet belastninger eller traumer, kan selv små aktiveringer føles overvældende. Vi mister lettere forbindelsen til os selv og bliver fanget i gamle overlevelsesmønstre.

Healing handler derfor ikke om aldrig at blive aktiveret.

Healing handler om at opbygge kapaciteten til at blive hos dig selv – også når nervesystemet er i uro.

Det er her, kroppen bliver en vigtig vejviser.

Gennem blid yin yoga, nærvær og traumeorienteret breathwork kan du styrke kontakten til dig selv, så du ikke længere behøver at miste dig selv, når livet bliver svært.

Et liv uden uro er uopnåeligt, men det er muligt at bevare kontakten til dig selv, når uroen opstår.

Polyvagal teori beskriver, hvordan det autonome nervesystem reagerer på vores oplevelse af tryghed og trussel, og hvordan vores tilstand påvirker kontakten til os selv og andre.

Jeg har skrevet et blogindlæg, hvor jeg dykker ned i polyvagal teori, og hvordan du kan forstå dit nervesystems reaktioner på en ny måde.

Du finder blogindlægget her: https://www.vejentilro.com/post/polyvagal-teori

15/10/2026

Måske opdager du, at der bliver lidt mere stille indeni. At tankerne fylder mindre, og at kroppen føles lettere, når du lægger hovedet på puden om aftenen.

For når du giver dig selv lov til at sætte tempoet ned, opstår der plads til at mærke dig selv igen.

Yin yoga fører dig blidt ind til det sted i dig, hvor du kan finde en dyb følelse af ro, tryghed og hjemlighed.

Et sted, du altid kan vende tilbage til.
Din egen indre havn ⚓️

Yin yoga bringer dig hjem.
Til det sted i dig, hvor du bare kan være.

Om to uger starter jeg to yin yoga hold, og du er så velkommen 📿🍂

Holdene administreres af FOF, så du kan undgå at betale moms. Jeg underviser og de foregår i mit studie på Pile Allé 21, Frederiksberg.

Onsdage kl. 16.30-18
D. 28/10 2026 - 2/6 2027
28 gange - 3.420 kr.
PEAS KBH. 2.972 kr.
PEAS FRB. 3.084 kr.

Torsdage kl. 18.15-19.45
D. 29/10 2026 - 3/6 2027
27 mødegange - 3.315 kr.
PEAS KBH. 2.883 kr.
PEAS FRB. 2.991 kr.

11/10/2026

✨ Når du slipper kontrollen, begynder noget nyt at åbne sig ✨

Efter en periode med mere stilstand i min virksomhed mærker jeg nu, at noget virkelig begynder at bevæge sig igen 💫

Der har været mere flow den sidste uge, end der var i hele september.

Den seneste måned har været en øvelse i at komme dybere i kontakt med min intuition og blive i tilliden til, at tingene folder sig ud, når tiden er rigtig. At stole på, at livet viser mig vejen, også når jeg endnu ikke kan se, hvor den fører hen 🪐

Tidligere har jeg ofte oplevet, at der begynder at ske noget helt konkret i mit ydre liv, når jeg tør følge min sjæls naturlige flow.

Men denne gang blev jeg udfordret lidt mere 😅

For hvad gør man, når man mærker en retning indeni, men ikke får nogen bekræftelse udefra?

Når der ikke er nogen synlige beviser på, at man er på rette vej?

For mig har det handlet om at blive stående i tilliden. At lytte indad frem for at forsøge at regne alting ud. At sætte tempoet ned og give plads til det, der har brug for at vokse frem 🌱

Jeg har brugt mere tid på at grounde mig selv gennem naturen, yin yoga, breathwork, meditation, løb og kettlebell. Samtidig har jeg åbnet mig for nye møder og netværk, som allerede har ført til nogle virkelig spændende projekter, der så småt er ved at tage form.

Og det minder mig om noget vigtigt.

Nogle gange er stilstanden ikke et tegn på, at vi skal gøre mere. Måske er det en invitation til at lytte dybere ✨

Alt står ikke klart endnu, og jeg ved stadig ikke præcis, hvor det hele fører hen. Derfor er det fortsat vigtigt for mig at skabe rum til at mærke efter og lade tingene udfolde sig i deres eget tempo.

Men jeg kan mærke, at nye døre langsomt begynder at åbne sig. Døre, jeg slet ikke kunne se, mens jeg stod midt i usikkerheden.

Måske er det netop dét, der sker, når vi tør slippe behovet for at kende alle svarene på forhånd og i stedet begynder at stole på det, vi mærker indeni 💫

Har du også oplevet, at noget først begyndte at åbne sig, da du slap lidt af kontrollen og gav plads til, at livet kunne vise dig vejen?

08/10/2026

Leje af lokale på Frederiksberg 🍁

Jeg lejer mit skønne lokale ud på Pile Allé 21, 2000 Frederiksberg 🤩

Lokalet har den dejligste energi 💫

Det ligger lige overfor Søndermarken, meget tæt på Frederiksberg Have og rundt om hjørnet fra Vesterbrogade. Så det er tæt på grønne områder, caféer og butikker.

Der er toilet i lokalet, lounge områder i vindueskarmen, mulighed for at lave te, en stor madras og følgende udstyr til 12 personer: yogamåtter, yogapøller, massagebolde, bælter, tæpper og øjenpuder.

Mandag kl. 7-13.30
Lørdage kl. 7-20 (7-13.30/13.30-20)
Søndag ulige uger kl. 7-20 (7-13.30/13.30-20)

Lejer du fast hver måned er der også mulighed for at leje lokalet til enkeltstående events.

Hvis du ønsker to halve dage om ugen bliver prisen som en hel dag 😊

Pris per måned:
Halv dag hver anden uge = 1.320
Halv dag om ugen = 2.200
Hel dag om ugen = 3.970

Depositum 2 måneders leje
Opsigelse 2 måneder

Skriv endelig, hvis du er interesseret eller har spørgsmål 💗

Kærligst
Camilla
Tlf. 40526060

Hjemmeside: www.vejentilro.com
Insta: https://www.instagram.com/vejen.til.ro/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61572471592218

08/10/2026

Når du tillader dig selv at mærke dine følelser – og de kropslige fornemmelser, der følger med – kan noget begynde at forløses.

Noget dybt i dig får lov til at give slip.

Noget, der måske længe har holdt dig tilbage fra at leve det liv, du inderst inde længes efter.

Måske har det larmet i dig.

Måske har du mærket uro, spændinger eller andre symptomer.

Måske har du inderst inde vidst, at noget ikke helt var, som det skulle være.

For når følelser ikke bliver mærket og mødt, kan de sætte sig i kroppen og påvirke den måde, vi lever vores liv på.

De uforløste følelser kan også betyde, at bestemte mennesker eller hændelser stadig har et følelsesmæssigt tag i dig.

At noget udefra kan få dig til at reagere stærkt – måske uden helt at forstå hvorfor.

Du kan også have taget måder at tænke, handle og være i verden på til dig, som engang gav mening, men som ikke længere tjener dig.

Mønstre, der måske ikke oprindeligt er dine.

Men du behøver ikke blive ved med at leve ud fra dem.

Når du tør vende dig mod det, du mærker, kan noget begynde at løsne sig.

Du kan give slip på det, der ikke længere skal med dig.

Og langsomt komme tættere på din sande essens.

Der hvor du mærker dig selv.

Der hvor du kan høre din egen indre stemme.

Der hvor livet ikke skal presses frem, men kan få lov til at bevæge sig mere naturligt.

Der hvor du igen kan mærke dit eget flow 💫

06/10/2026

Det er ikke fraværet af sårbarhed, der gør os stærke.

Det er evnen til at være i den.

For når vi begynder at stå mere solidt i os selv, bliver vi mindre afhængige af det, der sker omkring os.

Livet vil stadig sende storme.

Der vil komme perioder med tvivl, forandring, sorg, modgang og uvished.

Men når rødderne går dybt, behøver stormen ikke at vælte os.

Vi kan bøje os.
Vi kan mærke.
Vi kan vakle.

Men vi finder tilbage til os selv.

Det er dér, den ægte styrke ligger.

Ikke i at være hård.

Men i at være så forankret i dig selv, at du tør være blød, sårbar og autentisk – og stadig stå fast.

Adresse

Pile Allé 21
Frederiksberg
2000

Website

http://www.vejentilro.com/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Vejen til ro offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.