NutriDans

Llamar Cómo llegar Página web Contactar con la empresa

NutriDans Expertos en Nutrición y Dietética Dietista-Nutricionista en Madrid. Para pedir cita conmigo puedes llamarme al 636238043

🔔La Sociedad Americana de Hematología publica nuevas guías para diagnosticar el déficit de hierro.La American Society of...
27/10/2026

🔔La Sociedad Americana de Hematología publica nuevas guías para diagnosticar el déficit de hierro.

La American Society of Hematology (ASH) ha actualizado sus recomendaciones para detectar la ferropenia. Uno de los mensajes clave es que puede existir déficit de hierro aunque la hemoglobina todavía sea normal.

Los umbrales de ferritina propuestos varían según la población y el contexto clínico, por ejemplo, la menstruación, el embarazo o la anemia asociada a inflamación. No son valores objetivo universales: deben interpretarse junto con la historia clínica y el resto de la analítica.

Nota: este carrusel es divulgativo y resume algunas recomendaciones de diagnóstico de la guía. No permite autodiagnosticarse ni decidir por cuenta propia si tomar hierro. La guía no establece aquí una pauta de tratamiento. La diapositiva sobre el seguimiento en consulta describe nuestro abordaje, no una recomendación específica de ASH.

Referencia: Powers JM et al. American Society of Hematology 2026 guidelines for diagnosis of iron deficiency. Blood Advances. 2026. doi:10.1182/bloodadvances.2025015950

➡️Ayer lo diste todo celebrando el Mundial y ¿hoy te tocaba hacerte un análisis de sangre? 🏆🧪🍷.Aunque hayas cumplido las...
20/07/2026

➡️Ayer lo diste todo celebrando el Mundial y ¿hoy te tocaba hacerte un análisis de sangre? 🏆🧪🍷.
Aunque hayas cumplido las 8–12 horas de ayuno, lo que comiste o bebiste en las 24 horas previas puede alterar algunos parámetros analíticos.

Un caso curioso es el del colesterol LDL (o colesterol "malo"). Te cuento:
1️⃣ Una cena copiosa o el alcohol disparan tus triiglicéridos.
2️⃣ La mayoría de laboratorios calcula el LDL con la fórmula de Friedewald.
3️⃣ Al restar unos triglicéridos puntualmente más elevados, la fórmula nos devuelve un falso descenso del LDL (un "artefacto" de cálculo; es decir, una alteración o error en el resultado causado por el propio método de medición, no por un cambio real en tu biología).
⚠️ Un apunte clínico clave:

Cuando los triglicéridos superan los 400 mg/dL, la fórmula de Friedewald pierde total validez y no se recomienda utilizarla (en su lugar existen otras alternativas de cálculo).
En estos escenarios de hipertrigliceridemia o variabilidad agudizada, parámetros como la Apolipoproteína B (ApoB) o el Colesterol No-HDL son opciones mucho más fiables y estables para estimar el riesgo cardiovascular real.
En la infografía te muestro con un ejemplo numérico cómo funciona este mecanismo y qué ocurre con la glucosa, el colesterol total o los triglicéridos.

Un abrazo!

14/07/2026

Sobre el butirato, la mantequilla y la fibra.

09/07/2026

➡️El multimillonario Bryan Johnson acaba de confesar que pasó 11 años con la ferritina baja por culpa de una gastritis autoinmune vinculada al Síndrome Tirogástrico.
➡️ Este síndrome es la asociación clínica de dos enfermedades autoinmunes: el cuerpo ataca simultáneamente a las células de la tiroides (como en el Hashimoto) y a las células parietales del estómago
➡️.Por eso es fundamental que, aunque los valores de anemia (hemoglobina, hematocrito) en tu analítica salgan bien, si la ferritina está baja se investigue siempre la causa raíz.Y ojo: si tienes cualquier déficit nutricional crónico —ya sea de hierro, vitamina 12 o ácido fólico— y ves que solo consigues mantener los niveles normales a base de suplementación constante porque en cuanto la dejas se vuelven a desplomar, es recomendable investigar qué está pasando.
⚠️ Fe de erratas: En el segundo 0:57 del vídeo digo "hemoglobina" por la fuerza de la costumbre, pero me refería a la ferritina. En los subtítulos sí está corregido.

25/06/2026

¿Cuál es el mejor suplemento de hierro? 🩸¿Sulfato? ¿Bisglicinato? ¿Liposomado? ¿Sucrosomial? 🤯
Cada vez hay más opciones en la farmacia, pero... ¿realmente una es mejor que otra?
En este reel te explico las diferencias más importantes entre las principales formulaciones de hierro oral. He seleccionado los tres tipos de suplemento que más dudas generan, pero hay algunas otras opciones más en el mercado.
💡 Curiosidad: Sucrosomial® es una marca registrada de una tecnología de formulación y gran parte de los estudios sobre este tipo de suplementos están relacionados con la empresa que lo patentó.
📚 Basado en las recomendaciones de la AGA (2024), la EHA (2024) y Annals of Internal Medicine (2026).

➡️ ¿Sabías que hay nutrientes que trabajan en equipo y otros compiten entre si?En esta infografía te dejo 10 interaccion...
23/06/2026

➡️ ¿Sabías que hay nutrientes que trabajan en equipo y otros compiten entre si?
En esta infografía te dejo 10 interacciones clave:
✅ Aliados: como la Vitamina C que multiplica la absorción del hierro.
⚔️ Rivales: como el calcio y el hierro (o el zinc y el cobre) compiten por la misma "puerta" de entrada en tu intestino si se toman juntos.
🔄 Dependientes: como la Vitamina D y el magnesio.
⚠️ Esto refuerza por qué debemos ser cuidadosas con la suplementación. Como vemos, un exceso de uno puede provocar la deficiencia de otro sin que te des cuenta. De ahí la enorme importancia de individualizar cada caso según las necesidades reales de cada persona.
Un abrazo!

18/06/2026

¿Es hora de revisar los rangos de ferritina de los laboratorios ? 🤔
Muchos laboratorios siguen utilizando rangos de referencia que consideran normales valores de ferritina desde 10 o 15 ng/mL.
De hecho, la OMS define el déficit de hierro con una ferritina inferior a 15 ng/mL.
Sin embargo, las recomendaciones de la Sociedad Europea de Hematología (EHA, 2024) señalan que utilizar un punto de corte de 30 ng/mL permite detectar mejor los déficits de hierro en ausencia de inflamación, incluso en fases tempranas.
¿Qué significa esto?
Que una ferritina de 18, 20 o 25 ng/mL puede aparecer dentro de la normalidad en algunos laboratorios y, aun así, ser compatible con unas reservas de hierro insuficientes.

Esto es importante porque el déficit de hierro puede producir síntomas incluso antes de que aparezca una anemia:

▪️ Cansancio
▪️ Caída de cabello
▪️ Piernas inquietas
▪️ Dificultad para concentrarse
▪️ Peor rendimiento deportivo

📌 Y antes de que alguien me lo diga: no, la ferritina tampoco es un marcador perfecto.

De hecho, tiene una limitación muy importante que hace que no deba interpretarse nunca de forma aislada.

Pero eso te lo cuento en el próximo reel 😉
Un abrazo

📚 Bibliografía

• World Health Organization (WHO). WHO guideline on use of ferritin concentrations to assess iron status in individuals and populations. 2020.
• Iolascon A, Andolfo I, Russo R, et al. Recommendations for prevention and treatment of iron deficiency and iron deficiency anemia. European Journal of Haematology. 2024.

➡️Vivimos rodeadas de imágenes de entrenamientos perfectos, compras perfectas, cocinas perfectas y platos perfectos.➡️Y ...
15/06/2026

➡️Vivimos rodeadas de imágenes de entrenamientos perfectos, compras perfectas, cocinas perfectas y platos perfectos.

➡️Y sin darnos cuenta, acabamos pensando que si no podemos hacerlo así, entonces no merece la pena hacerlo.
➡️Pero la realidad es que la mayoría de los hábitos que mejoran nuestra salud no son espectaculares. Son sencillos, repetidos y, muchas veces, bastante poco fotogénicos.
✅Incluir verdura congelada o en conserva es mucho mejor que no incluir verdura en absoluto.
✅Un entrenamiento de 30 minutos en el gimnasio municipal de tu barrio también mejora tu salud.
✅Saber improvisar una comida saludable con lo que tienes en casa también es cuidar tu alimentación.
Este post no pretende criticar el crossfit, el pan de masa madre, las verduras frescas, el café de especialidad o el batch cooking. Si te gustan y te encajan, perfecto.🥰.
🤗Lo que te quiero recordar es que no son un requisito imprescindible para cuidarte.

P.D.Todas las fotos de la columna de "realidad" son fotos reales de mi día a día. Mi gimnasio, mi café, mi matcha, mi pan, mis conservas, mis congelados y mis comidas improvisadas. No son ejemplos inventados para este post. Son algunas de las cosas que utilizo habitualmente porque, igual que le pasa a muchas personas, mi vida real tampoco se parece mucho a Instagram 😅.

Dirección

Calle Comandante Fontanes 15 Bajo
A Coruña
15003

Horario de apertura

Lunes 11:00 - 14:00
16:30 - 20:30
Martes 11:00 - 14:00
16:30 - 20:30
Miércoles 11:00 - 14:00
16:30 - 20:30
Jueves 11:00 - 14:00
16:30 - 20:30
Viernes 11:00 - 14:00

Teléfono

+34636283043

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando NutriDans publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Contactar Con La Empresa

Enviar un mensaje a NutriDans:

Atajos

Compartir

Categoría

Compañías De Salud Y Belleza cercanos

Otros Nutricionistas en A Coruña

Ver Todo