02/11/2026
🍂 Amb l’arribada de la tardor, el canvi d’hora, la disminució de les hores de llum i els canvis en les rutines poden influir en el nostre ritme de son.
A més, l’estrès del dia a dia pot dificultar el descans. Agafar uns bons hàbits i reduir l’estrès ajudarà el teu cos a descansar millor.
• Fes uns horaris regulars per anar a dormir i llevar-te.
• Redueix l’ús de pantalles abans d’anar a dormir.
• Evita la cafeïna a última hora de la tarda.
• Reserva uns minuts per desconnectar i relaxar-te abans d’anar al llit.
Aquest octubre, adapta el teu ritme a la nova estació i dona al teu descans la importància que es mereix.
Si els problemes de son persisteixen a la Farmàcia Colldeforn et podem ajudar.
Consulta el nostre Blog! https://farmaciacolldeforn.com/somies-amb-dormir/