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FISIOTERAPIA
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PILATES TERAPÉUTICO
EJERCICIO TERAPÉUTICO

27/10/2026

Levantarse fácilmente del sofá ya no es complicado solo necesitas práctica .

21/10/2026

Acondicionamiento cardiovascular para mejorar la resistencia, la fuerza, quemar calorías y todo ello sin impacto articular.

Puedes realizar 8-10 empujes a cada lado 💪

20/10/2026

Tonifica y alarga tus brazos y espalda. Utilizamos el reformer y aplicamos resistencia para tonificar con muelles.

Es un trabajo completo de movilidad y fuerza para poder alcanzar objetos que estaban fuera de tu alcance por falta de práctica.

04/10/2026

Piernas fuertes y abdomen fuerte con ayuda de los muelles (o resortes) de la máquina de Pilates.

Haremos 8-10 repeticiones 2 veces descansando 15-30 segundos cada vez.

Si quieres más ejercicios de fuerza Comenta 👇🏻Quiero y guarda para más tarde 💪🏻

02/10/2026

Remo alterno sentado para fortalecer espalda y tronco.

01/10/2026

Es de gran importancia para la salud general una buena flexibilidad y movilidad de columna vertebral para moverse y adaptarse a diferentes posiciones y movimientos 👌🏻❤️

11/09/2026

Mejorar el equilibrio con apoyo unipodal.

Puedes utilizar un apoyo como la silla, para sentirte más segura.

Práctica todos los días con ambas piernas. Y cuéntame si tienes igual el equilibrio con los dos pies 👣 🤔

Comenta 👇🏻 EQUILIBRIO para más ejercicios 💪🏻

28/08/2026

Lo básico es progresar; más rápido, más repeticiones y menos ayuda.

Puedes realizar 8-10 repeticiones 2 veces con cada pierna 3 veces por semana 💪🏻

Comenta PIERNAS 👇🏻 para más ejercicios

14/08/2026

BRAZOS más fuertes 💪🏻 con este ejercicio.

Comenta👇🏻 FUERZA para más ejercicios.

Puedes realizar 8-10 repeticiones 3 veces 4 días por semana.

27/07/2026

Dolor de Cuello y Hombros!! Tres ejercicios para fortalecerlos y mejorarlos.

Los ejercicios deben realizarse respetando el dolor y si presentas alguna patología házmelo saber y te presento nuevos ejercicios.

Puedes realizar 8-10 repeticiones 3 veces de cada ejercicio todos los días.

Comenta👉🏻SALUDABLE para más ejercicios 😉

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