04/11/2026
Cada otoño pasa lo mismo: llega el frío y, con él, las ampollas, los zumos de jengibre, los botes de vitaminas... Y en consulta me llega siempre la misma pregunta: ¿qué me tomo para no ponerme mala?
Te lo digo con cariño y sin dramatismos: no existe un producto que haga eso por ti. Lo que sostiene tus defensas es bastante menos vistoso: descansar bien, comer variado, moverte a diario y recibir algo de luz natural, que en estos meses escasea.
La vitamina D merece capítulo aparte, porque en otoño e invierno el sol que recibimos baja mucho. Ya crearé un post sobre esto.
En el carrusel te comparo lo que se vende con lo que de verdad ayuda. Deslízalo y dime: ¿cuáles son tus hábitos en otoño?
