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Consol Nutrición

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Cuenta de nutrición especializada en diabetes: educación glucémica, hábitos reales y salud metabólica

30/10/2026

¿Quieres mejorar tu diabetes?

Si tienes diabetes tipo 1 y eres mayor de 18 años, pide tu cita de valoración gratuita en el enlace de mi bio.

Si convives con diabetes tipo 2, gestacional o eres madre/padre de un/a niño/a con DT1, escríbeme a [email protected] y vemos cómo ayudarte.

✨ Resultados reales:

En solo 3 meses, Patri pasó de 7,2 a 5,8 mmol/ml de HbA1c gracias a:

✔️ pautas nutricionales personalizadas
✔️ ajustes claros y seguros del tratamiento
✔️ reducción de la variabilidad glucémica

👉 Un aumento en rango y una diabetes más estable y tranquila. Sí, es posible 💙

¿Quieres más detalles de mi programa nutrición & diabetes? Comenta la palabra “DIABETES” y te paso toda la información al privado🙌🏻

Con 💙,
Consol – Farmacéutica y Nutricionista especialista en diabetes

29/10/2026

🍫 Tener diabetes no significa que tengas que renunciar a todo lo que te gusta.

Y ser nutricionista tampoco significa que nunca me apetezca comer algo dulce 😂

La diferencia está en entender qué estás comiendo: mirar la porción, los hidratos de carbono que contiene y observar cómo responde tu glucosa.

Porque un producto sea proteico o ponga “sin azúcares añadidos” no significa que automáticamente podamos olvidarnos de sus hidratos 👀

Para mí, cuidar mi alimentación también significa poder disfrutar de estas cosas sin culpa y sabiendo cómo incluirlas dentro de mi día a día.

🍫 Hoy he probado uno de los turrones de Body Genius y en el vídeo os cuento qué me ha parecido.

🏷️ Si os apetece probarlos, podéis utilizar mi código CONSOL10 y tenéis un 10 % de descuento en Body Genius.

📲 Y sígueme si quieres aprender a gestionar tu diabetes sin miedo a la comida y entendiendo mejor cómo responde tu glucosa.

Con 💙,
Consol – Farmacéutica y Nutricionista especialista en diabetes

25/10/2026

🎄 Diciembre no tiene por qué ser el mes en el que tu diabetes se descontrola.

Pero si llegas sin prepararte, es muy probable que lo vivas con más altibajos y más frustración de la que te mereces 👀

Porque en diciembre se juntan muchas cosas a la vez: comidas fuera de casa, horarios distintos, platos que no controlas y días en los que la glucosa no responde como esperabas.

Saber contar raciones de HC con seguridad, hacer bien los tiempos de espera y conocer tu factor de sensibilidad marca la diferencia entre pasar las fiestas pendiente del sensor o disfrutarlas de verdad 📊

Y la buena noticia es que todavía estás a tiempo. Empezar a prepararte ahora es lo que te permite llegar a diciembre con calma.

📲 Por eso he creado una comunidad gratuita para personas con diabetes donde compartimos información práctica para que entiendas mejor tu glucosa, tus comidas y tu tratamiento.

💬 Si quieres entrar, comenta la palabra QUIERO y te envío el acceso por privado.

📲 Y sígueme si quieres aprender a vivir con diabetes disfrutando, sin que diciembre te dé miedo.

Con 💙,
Consol – Farmacéutica y Nutricionista especialista en diabetes

24/10/2026

Si acabas de llegar, encantada 💙

Soy Consol Simón, farmacéutica y nutricionista especialista en diabetes. Y, sobre todo, una persona que lleva más de 22 años viviendo con diabetes tipo 1.

Mis dos grados (Farmacia y Nutrición Humana y Dietética) y mis másteres en diabetes me permiten trabajar contigo de forma integrativa: tu alimentación personalizada y tu tratamiento, para que lo entiendas y lo sigas sin agobios.

Ya he acompañado a más de 350 personas con diabetes, siempre desde la empatía y desde conocer de primera mano lo que se siente.

👉 Si tienes DT1 y eres mayor de 18 años: Programa Nutrición & Diabetes.
👉 Si tienes DT2, o tu hijo/a tiene DT1: Sesiones 1:1.

Cometa “QUIERO” o escribeme por Mensajes directos y te cuento cómo podemos trabajar junt@s.

23/10/2026

💉 Bajar tu hemoglobina glicosilada a menos de 6 es posible, y no depende de hacerlo todo perfecto desde el primer día.

Depende de algo mucho más sencillo y mucho más constante: ser un 1 % mejor cada día 👀

Porque la HbA1c no baja por un cambio grande que haces una semana y luego abandonas. Baja cuando cada día ajustas y mejoras un poco.

El conteo de raciones, el ratio, el factor de sensibilidad y la actividad física funcionan como piezas de un mismo puzle. Cuando dejas de mirar cada una por separado y empiezas a gestionar tu diabetes como un todo, los números cambian 📊

Lo he visto muchas veces en mi programa, y también lo vivo en primera persona después de 21 años con diabetes tipo 1.

📲 Por eso he creado una comunidad gratuita para personas con diabetes donde comparto tips y consejos prácticos para que puedas mejorar tu control glucémico día a día.

💬 Si quieres entrar, comenta la palabra COMUNIDAD y te envío el acceso por privado.

📲 Y sígueme si quieres aprender a gestionar tu diabetes de forma más clara, más predecible y con menos miedo.

Con 💙,
Consol – Farmacéutica y Nutricionista especialista en diabetes

19/10/2026

💉 Llegar a una hemoglobina glicosilada más baja no depende de hacer las cosas “perfectas”.

Depende de entender mejor cómo funciona tu diabetes y de aprender a tomar decisiones con información válida 👀

Porque no todos los hidratos afectan igual, no todas las comidas generan la misma respuesta y no basta con mirar solo un número.

El conteo de raciones, el índice glucémico, la carga glucémica y la gestión adecuada de tu tratamiento pueden marcar una gran diferencia cuando aprendes a interpretarlos en conjunto 📊

📲 Por eso he creado una comunidad gratuita para personas con diabetes donde compartimos información práctica para ayudarte a entender mejor tu glucosa, tus comidas y tu tratamiento.

💬 Si quieres entrar, comenta la palabra COMUNIDAD y te envío el acceso por privado.

📲 Y sígueme si quieres aprender a gestionar tu diabetes de forma más clara, más predecible y con menos miedo.

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Consol – Farmacéutica y Nutricionista especialista en diabetes

17/10/2026

💉 ¿Calculas tus raciones de hidratos y aun así tu glucosa no responde como esperabas?

Muchas veces el problema no está en la insulina.
Está en pequeños errores al contar los hidratos que pueden cambiar por completo el cálculo 👀

Confundir el peso del alimento con los gramos de hidratos, mezclar valores en crudo y cocido o dejar fuera esos hidratos que parecen “pequeños” puede hacer que la cuenta final sea muy diferente.

Y cuando empiezas a contar teniendo en cuenta el alimento completo, su estado y la cantidad real de hidratos, puedes tomar decisiones con mucha más información 📊

📌 Guarda este carrusel para revisarlo la próxima vez que vayas a calcular tus raciones.

💬 Y cuéntame en comentarios: ¿cuál de estos 3 errores has cometido alguna vez?

📲 Sígueme si quieres aprender a gestionar tu diabetes de forma más predecible, con menos miedo y entendiendo mejor lo que ocurre en cada comida.

Con 💙,
Consol – Farmacéutica y Nutricionista especialista en diabetes

16/10/2026

💙 Hay una parte de vivir con diabetes de la que se habla muy poco: lo importante que puede llegar a ser sentirte comprendido.

Porque muchas veces no necesitas que alguien te dé una solución perfecta.

Necesitas hablar con alguien que entienda lo que supone una hipoglucemia de madrugada, una comida fuera de casa, el miedo a entrenar o la frustración de hacer “todo bien” y que la glucosa no responda como esperabas.

Y cuando compartes espacio con personas que también han pasado por situaciones parecidas, muchas cosas empiezan a sentirse un poco más llevaderas.

No porque la diabetes desaparezca.

Sino porque dejas de sentir que tienes que gestionarlo todo tú solo.

📲 Por eso hemos creado una comunidad gratuita de WhatsApp para personas con diabetes, donde poder compartir experiencias, aprender juntos, resolver dudas y sentirte acompañado en el proceso.

💬 Si quieres entrar, sígueme y comenta la palabra COMUNIDAD y te envío el acceso por privado.

Con 💙,
Consol – Farmacéutica y Nutricionista especialista en diabetes

09/10/2026

💉 ¿Acabas de debutar con diabetes y sientes que tienes que entenderlo todo de golpe?

Insulina, raciones, ratios, correcciones, hipoglucemias, sensores… y de repente parece que tienes que convertirte en experto en tu diabetes de un día para otro 👀

Pero hay algo que casi nadie te explica: aprender a gestionar tu diabetes también lleva tiempo.

Porque no todo se aprende con teoría.
Muchas cosas las vas entendiendo observando tus patrones, tus comidas, tus tiempos y cómo responde tu propio cuerpo.

Y cuanto más conoces tu diabetes, más fácil se vuelve tomar decisiones con calma y entender qué está pasando 📈➡️📉

💬 Cuéntame en comentarios: ¿hace cuánto debutaste tú?

📲 Y recuerda seguirme si quieres aprender a gestionar tu diabetes con más claridad, menos miedo y de forma más predecible.

Con 💙,
Consol – Farmacéutica y Nutricionista especialista en diabetes

04/10/2026

¿Quieres mejorar tu diabetes?

Si tienes diabetes tipo 1 y eres mayor de 18 años, pide tu cita de valoración gratuita en el enlace de mi bio.

Si convives con diabetes tipo 2, gestacional o eres madre/padre de un/a niño/a con DT1, escríbeme a [email protected] y vemos cómo ayudarte.

✨ Resultados reales:

En solo 3 meses, Andrea pasó de 7,2 a 6,2 mmol/ml de HbA1c gracias a:

✔️ pautas nutricionales personalizadas
✔️ ajustes claros y seguros del tratamiento
✔️ reducción de la variabilidad glucémica

👉 Un aumento en rango y una diabetes más estable y tranquila. Sí, es posible 💙

¿Quieres más detalles de mi programa nutrición & diabetes? Comenta la palabra “DIABETES” y te paso toda la información al privado🙌🏻

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Consol – Farmacéutica y Nutricionista especialista en diabetes

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Horario de apertura

Lunes	16:00 - 20:00
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