Studio Martta

02/11/2026

Olet lämpimästi tervetullut juhlistamaan 4 vuotiasta Marttaa lauantaina 21.11. klo 11-12!!

22/10/2026

Haluatko tarjota kehollesi lempeää liikettä raskauden jälkeen? Mammapilates tunnilla keskitytään rauhallisessa tahdissa aktivoimaan kehon lihaksia hengityksen tahtiin. Lempeää ja aktivoivaa liikettä ilman hyppyjä alustalla, pienvälineitä ja laitteita hyödyntäen. Vauvasi voi lepäillä matolla ja seurata äidin harjoittelua. 💖

21/10/2026

Entäs Pilates&puuro aamut? 🥣

21/10/2026

Joko olet bongannut varauskalenterista Martan hyvän unen illat? 🫖

18/10/2026

Syyslomaviikon tunnit! Tervetuloa! 🍁

11/10/2026

Haluatko lisää liikkuvuutta, voimaa, parempaa kehonhallintaa ja ryhtiä? Tule kokeilemaan laitepilatesta ensi viikolla!

07/10/2026

Säännöllisellä pilatesharjoittelulla on väliä! 💪

Sovellettu pilatesharjoittelu vähensi monikipuisuutta naishoitajilla

UKK-instituutin tuoreen tutkimuksen mukaan ohjattu pilatesharjoittelu vähensi selvästi monikipuisuutta epäspesifistä alaselkäkipua potevilla hoitajilla.

🔹Jo puolen vuoden harjoittelu vähensi kipuja selvästi.
🔹 Vaikutus heikkeni ohjatun harjoittelun päätyttyä.

➡️ Pysyvämpien tulosten saamiseksi ryhmämuotoista ohjattua harjoittelua tulisi jatkaa pidempään.

Tämä selvisi UKK-instituutin Nurse RCT-tutkimuksen tuoreessa julkaisussa, jossa selvitettiin harjoitusintervention
vaikuttavuutta monikipuisuuteen
epäspesifistä alaselkäkipua potevilla naishoitajilla. Tutkimus toteutettiin yhteistyössä Tampereen yliopistollisen sairaalan (Tays) kanssa.

🔗 Lue lisää UKK-instituutin nettisivuilta.

06/10/2026

https://mikaeli.fi/event/mikaelin-hyvinvointitapahtuma-kadonneen-energisyyden-metsastys-paula-heinonen/

27/09/2026

Studio Martasta saat lisää voimaa, liikkuvuutta ja ryhdikkyyttä kotiinviemisiksi. Ensi viikon laitepilatestunnit! Linkki varausjärjestelmään löytyy biosta. Lämpimästi tervetuloa!

21/09/2026

LaitePilates ei ole vain naisille. Tule kokeilemaan, mitä reformer tekee selälle, keskivartalolle ja liikkuvuudelle. Miesten laitepilateskurssi torstaisin 1.10 ja 8.10. Klo 19-20.30 hinta 65€