Centres RNPC Nîmes

04/11/2026

Vous avez perdu du poids grâce à Wegovy ou Mounjaro et vous envisagez d’arrêter votre traitement ? Attention à l’effet rebond !
Si la perte de poids est une première étape, le maintien des résultats représente un véritable défi. Pourquoi le poids peut-il revenir après l’arrêt du traitement ? Et surtout, comment limiter ce risque ?
🎥 Dans ce réel, Odile Fabre, docteure en pharmacie et directrice médicale RNPC, vous explique les mécanismes à l’origine de la reprise de poids et partage ses conseils pour mieux préparer l’après-traitement.
Alimentation adaptée, protéines, fibres, activité physique… mais aussi accompagnement nutritionnel et comportemental : autant de leviers essentiels pour préserver les résultats obtenus.
Chez RNPC, la stabilisation et le maintien du poids font partie intégrante de l’accompagnement.
Parce que perdre du poids, c’est bien. Apprendre à ne pas le reprendre, c’est essentiel.

02/11/2026

"Penser l'éducation, c'est accepter le patient comme sujet désirant, l'accompagner pas à pas dans son effort de se réapproprier la Vie, que la souffrance et la maladie ont momentanément perturbée »
Philippe Lecorps

40 heures de formation pour mieux accompagner nos patients. 💙

Chez RNPC, toutes nos diététiciennes ont suivi une formation de 40 heures à l’éducation thérapeutique du patient (ETP), qui vient compléter leurs compétences en diététique et nutrition.

🎯 Leur objectif ? Aller au-delà des conseils alimentaires pour aider chaque patient à mieux comprendre ses besoins, à surmonter ses difficultés et à adopter des habitudes favorables à sa santé sur le long terme.

Écoute, objectifs personnalisés, autonomie et motivation : l’ETP place le patient au cœur de son parcours.

31/10/2026

https://www.rnpc.fr/arreter-un-analogue-du-glp-1-comment-ne-pas-reprendre-de-poids/?cc-ns=1

Arrêt du Wegovy ou du Mounjaro : pourquoi reprend-on du poids et comment l'éviter ? Découvrez les stratégies pour stabiliser durablement votre poids, sans le médicament.

29/10/2026

🍂 Fatigue d’automne : faut-il faire le plein de vitamines ?

Avec les journées qui raccourcissent, la fatigue peut se faire davantage ressentir. Mais est-elle forcément liée à un manque de vitamines ? 🤔

💡 Alimentation variée, sommeil de qualité, activité physique… Plusieurs habitudes contribuent à préserver notre énergie au quotidien.

Une complémentation peut être utile lorsque les besoins nutritionnels ne sont pas couverts, mais elle doit être adaptée à chaque situation.

👉 Découvrez dans ce carrousel le rôle des vitamines et les bons réflexes pour prendre soin de votre énergie cet automne.

28/10/2026

Une intervention passionnante de Rémy Legrand sur Radio Classique, qui rappelle un enjeu essentiel : perdre du poids est une étape, mais maintenir les résultats dans la durée est tout aussi important. Une vision que nous partageons et mettons en pratique quotidiennement au sein du réseau RNPC.

🎧 Écouter l'interview :

Les chefs d’entreprises reviennent sur leur parcours et racontent les coulisses de leurs plus grands succès.

27/10/2026

🦠 Microbiote intestinal : un allié essentiel pour notre santé !

Saviez-vous que notre intestin abrite des milliers de milliards de micro-organismes qui participent au bon fonctionnement de notre organisme ?

Digestion, immunité, inflammation, métabolisme énergétique… Le microbiote intestinal joue un rôle important dans de nombreuses fonctions de notre corps. 💚

Mais cet écosystème est sensible à plusieurs facteurs : notre alimentation, notre activité physique, notre sommeil ou encore certains médicaments peuvent influencer sa composition.

💡 Comment en prendre soin au quotidien ?
🥦 Varier son alimentation et privilégier les aliments riches en fibres.
🥣 Intégrer des aliments fermentés, comme certains yaourts ou le kéfir.
🚶 Bouger régulièrement et limiter la sédentarité.
😴 Préserver son sommeil et prendre soin de son équilibre au quotidien.

Il n’existe pas de microbiote idéal identique pour tous. L’essentiel est d’adopter des habitudes favorables à son équilibre, sans chercher de solution miracle !

👉 Découvrez dans ce carrousel le rôle du microbiote intestinal et les bons réflexes pour en prendre soin.

26/10/2026

⚖️ Reprise de poids après un régime : comment l’éviter ?

Atteindre son objectif de poids est une étape importante, mais le maintenir dans la durée peut représenter un véritable défi.

Après une période de restriction calorique, l’organisme met en place des mécanismes d’adaptation qui peuvent favoriser la reprise de poids. Ce phénomène n’est pas une question de manque de volonté !

💡 Pour consolider ses résultats, plusieurs éléments sont essentiels :
🔹 Une phase de stabilisation progressive pour réintroduire les aliments.
🔹 Des habitudes alimentaires adaptées à ses besoins.
🔹 Une activité physique régulière, à son rythme.
🔹 Un suivi dans la durée pour être accompagné et gagner en autonomie.

Chez RNPC, la stabilisation fait pleinement partie du programme, avec 5 paliers successifs, suivis d’une phase d’équilibre et d’un **suivi gratuit à vie**.

💚 Parce que l’objectif n’est pas seulement de perdre du poids, mais aussi d’apprendre à maintenir ses résultats dans le temps.

24/10/2026

24/10/2026

Une équipe professionnelle & Humaine

23/10/2026

Moins de lumière, plus de sucre ?

Avec les jours qui raccourcissent, les envies de chocolat, de biscuits ou d’autres douceurs peuvent se faire plus présentes.

Le manque de sommeil, la fatigue, les changements d’humeur ou encore le besoin de réconfort peuvent notamment influencer nos envies alimentaires.

💡 Le bon réflexe ? Plutôt que de culpabiliser, prendre le temps de comprendre ce qui se cache derrière ces envies et adopter des habitudes adaptées à ses besoins.

Parce qu’une alimentation équilibrée ne signifie pas renoncer à tous les plaisirs ! 💚



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👉🏼1er rdv de 2h sans engagement : 0633181078

12/10/2026

Vous avez atteint votre objectif de poids… mais le chemin ne s’arrête pas là.

Après une perte de poids, l’organisme doit progressivement s’adapter à ce nouveau poids. C’est tout l’enjeu de la phase de stabilisation : **consolider la perte obtenue et préparer son maintien dans le temps.**

Réintroduction progressive de certains aliments, augmentation des apports énergétiques, activité physique… cette période permet de retrouver peu à peu une alimentation plus diversifiée, tout en conservant les repères acquis pendant la phase d’amaigrissement.

La stabilisation dure **au minimum 3 mois** et sa durée est adaptée notamment au nombre de kilos perdus.

👉 Dans ce carrousel, découvrez pourquoi cette étape est essentielle et comment elle permet de construire un nouvel équilibre durable.

09/10/2026

🎀 Octobre Rose : un mois pour parler de prévention et prendre soin de sa santé.

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme. Si certains facteurs de risque ne peuvent pas être modifiés, d’autres sont liés à nos habitudes de vie.

Le surpoids et l’obésité peuvent notamment être associés à un risque accru de cancer du sein, particulièrement après la ménopause. Maintenir un poids adapté, avoir une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière… autant d’habitudes qui participent à une bonne santé globale.

Mais la prévention, c’est aussi et surtout ne pas oublier le dépistage.

👉 Faites-vous dépister selon les recommandations et, au moindre doute ou changement inhabituel, parlez-en à un professionnel de santé.

Parce que prendre soin de sa santé, c’est aussi prendre soin de soi. 💗

07/10/2026

🥑 Le gras hier, le sucre ensuite… et aujourd’hui, les protéines !
En quelques décennies, nos assiettes et nos préoccupations nutritionnelles ont beaucoup évolué. Chaque époque semble mettre un nutriment ou un nouvel enjeu au premier plan : le gras dans les années 1980, le sucre dans les années 2010, puis les fibres et le microbiote… Aujourd’hui, ce sont les protéines qui s’imposent partout. 🥛🥣
Yaourts, boissons, barres, céréales, desserts… les produits « riches en protéines » se multiplient dans les rayons. Mais pourquoi cet engouement ? Et surtout, que dit réellement la science sur leur intérêt ?
Odile, docteure en pharmacie et directrice médicale RNPC vous explique pourquoi les protéines sont devenues un véritable sujet de nutrition et quels enjeux se cachent derrière cette nouvelle tendance.

05/10/2026

Perdre du poids ne signifie pas forcément mettre sa vie entre parenthèses.

Restaurants, repas en famille, vacances, journées de travail chargées, activité sportive ou horaires décalés… autant de situations qui font partie du quotidien et qu’une démarche de perte de poids doit pouvoir prendre en compte.

L’objectif n’est pas de tout bouleverser, mais de trouver une organisation alimentaire qui puisse réellement s’intégrer à votre vie et évoluer avec elle.

Dans ce carrousel, on revient sur quelques idées reçues et situations du quotidien : faut-il peser ses aliments ? Peut-on aller au restaurant ? Comment gérer les repas en famille ou les horaires décalés ?

👉 Faites défiler pour découvrir comment une démarche personnalisée peut trouver sa place dans la vraie vie.

02/10/2026

🍂 L’automne s’installe dans nos assiettes !

Octobre apporte son lot de fruits et légumes de saison, avec de nouvelles couleurs et de nouvelles saveurs à découvrir. 🍎🥕🎃

Pomme, poire, raisin, kaki, poireau, potimarron… La saison offre de nombreuses possibilités pour varier son alimentation au quotidien.

Et parce que la diversité alimentaire reste essentielle, nous vous proposons dans ce carrousel un petit tour d’horizon des produits à retrouver sur les étals en octobre, avec un zoom sur le kaki et le potimarron. 👆

💡 L’occasion aussi de découvrir ou redécouvrir certains aliments et de varier les façons de les cuisiner !

Alors, quel est votre fruit ou légume préféré en automne ? 🍁

30/09/2026

La graisse viscérale, située autour des organes, n’est pas simplement une question de silhouette. Lorsqu’elle s’accumule en excès, elle peut perturber le fonctionnement de l’organisme et favoriser un ensemble de déséquilibres métaboliques.

C’est notamment dans ce contexte que peut apparaître le **syndrome métabolique**, qui associe plusieurs facteurs de risque : tour de taille élevé, tension artérielle élevée, glycémie perturbée et anomalies des lipides sanguins.

👉 Dans ce carrousel, nous vous expliquons ce qu’est la graisse viscérale, pourquoi elle peut avoir des effets sur la santé et comment mieux comprendre les mécanismes du syndrome métabolique.

Parce que prendre en charge le surpoids, c’est aussi s’intéresser à ce qui se passe à l’intérieur du corps, et pas uniquement au chiffre affiché sur la balance. 💚

28/09/2026

Le Programme RNPC est-il hyperprotéiné ?

C’est une question qui revient régulièrement… et qui mérite de regarder les chiffres de plus près.

Le terme « hyperprotéiné » répond à un seuil précis. Selon le repère utilisé par l’Anses, il correspond à des apports supérieurs à **2,2 g de protéines par kilo de poids corporel et par jour** dans le contexte défini par l’agence.

Dans le Programme RNPC®, les apports protéiques visés sont de **1,2 g/kg/jour chez les femmes et 1,5 g/kg/jour chez les hommes**.

👉 L’objectif de cet apport protéique modérément augmenté est notamment de **favoriser la satiété et de contribuer à limiter la perte de masse maigre** pendant l’amaigrissement.

Et parce que la sécurité reste essentielle, **la fonction rénale est évaluée avant toute prise en charge**, afin d’adapter les apports à la situation de chaque personne.

On vous explique tout dans ce carrousel. 👆

25/09/2026

Vous envisagez de débuter le Programme RNPC et vous vous demandez à quoi ressemble concrètement le premier rendez-vous ? 👀
Odile, Docteure en pharmacie et Directrice des Projets Scientifiques RNPC, vous explique les différentes étapes de cette première consultation.
Prise en compte de votre histoire, de vos habitudes et de votre quotidien, bilan de votre situation… Ce premier échange permet avant tout de mieux comprendre vos besoins et de construire un accompagnement adapté à votre situation.
Et après ce premier rendez-vous ? Comment se déroule le suivi, à quel rythme et que se passe-t-il une fois l’objectif de poids atteint ?
▶️ Découvrez tout le déroulement dans notre vidéo.
Chez RNPC, l’objectif ne se résume pas à perdre du poids : il s’agit aussi d’apprendre à ne pas le reprendre.
ÉquilibreAlimentaire

23/09/2026

🦠 Et si votre microbiote était un allié de votre perte de poids ?

L’étude GUT-Inside, menée auprès de 263 personnes en surpoids ou obésité dans 64 centres RNPC, apporte de nouvelles données sur le lien entre microbiote, perte de poids et santé métabolique.

🔎 Après une perte de 10 % du poids initial, les chercheurs ont notamment observé une amélioration de la diversité du microbiote chez les personnes qui en avaient la moins grande diversité au départ.

👉 Chez RNPC, nous suivons les avancées de la recherche pour mieux comprendre les mécanismes impliqués dans la perte de poids et les réponses individuelles à celle-ci.

Faites défiler pour découvrir ce que l’étude GUT-Inside nous apprend. 👆

21/09/2026

🍂 L’automne arrive… et c’est le bon moment pour reprendre de bons réflexes !

Notre système immunitaire a besoin de nombreux nutriments pour fonctionner correctement. Une alimentation variée, une bonne hydratation, un sommeil suffisant et une activité physique régulière sont autant d’habitudes qui contribuent à notre équilibre général.

Dans le cadre du Programme RNPC, notre complément nutritionnel Multi Vitamine peut venir compléter les apports en vitamines et minéraux lorsque cela est nécessaire.

👉 Retrouvez dans ce carrousel les bons réflexes à adopter à l’approche de l’automne, ainsi qu’un zoom sur le Multi Vitamine.🍁