Mon Assiette Et Moi

26/10/2026

UN BEAU MOMENT COMPLICE ET GOURMAND 👩‍👦😋

🚀 Cap sur l’énergie ! 🍎🥣

Et si on profitait des vacances pour partager un moment gourmand en famille ? 💛

Dans 2 jours, petits et grands sont invités à jouer, découvrir les secrets d’un petit déjeuner équilibré et explorer les produits préférés des enfants… avant de passer en cuisine pour une surprise gourmande ! 😋

🎲 Quiz et jeux ludiques
🍎 Des astuces simples pour bien démarrer la journée
👩‍🍳 Une expérience gourmande à partager en famille

📅 Pendant les vacances – dans 2 jours !
👨‍👩‍👧‍👦 Un atelier parents-enfants de 2 h

Envie de partager cette aventure avec votre enfant ? 💚
👉 Inscrivez-vous vite, il reste peut-être encore quelques places !

09/10/2026

🌱 Cultivons le bien-être scolaire de nos enfants ! 🧠🌙

L'alimentation et le sommeil, Deux piliers invisibles de la réussite scolaire... auxquels on pense moins...et pourtant ce sont de précieux alliés pour aider nos enfants à bien grandir, mieux apprendre et s’épanouir ✨️

Je vous propose une conférence interactive pour vous les parents, pensée comme un véritable moment d’apports, d’échanges et de partage, dans un climat convivial et bienveillant.

🍎 Dans l’assiette…
Quels sont les indispensables pour une scolarité réussie ?
Quel impact sur le cerveau, la concentration et les apprentissages et les émotions ?
Quels pièges éviter quand le quotidien est chargé et que l’on cherche avant tout le pratique ?

🌙 Et côté sommeil…
Pourquoi est-il si important pour la mémoire, les apprentissages et l’équilibre de l’enfant ?
Quels repères peuvent aider à favoriser un sommeil de qualité ?

💬 Pas de culpabilisation !
L’objectif est de mieux comprendre, de partager ses expériences et de repartir avec des repères simples et des astuces concrètes, facilement applicables au quotidien.

✨ Parce que favoriser la réussite scolaire, c’est aussi prendre soin de ce qui permet à nos enfants d’être disponibles pour apprendre : leur corps, leur cerveau… et leur sommeil.

📍 Espace Béraire à La-Chapelle-Saint-Mesmin
📅 13/10/2026
🕐 de 19h30 à 21h30
🎟️ inscription recommandée
[email protected]
06.48.16.76.75
Une rencontre pour tous les parents. 💛

05/10/2026

💚 Dans le cadre des Semaines de la Parentalité, je vous donne rendez-vous regulièrement près de chez vous !

Au programme : des ateliers autour de l’alimentation, du bien-être et des habitudes de vie, pour les parents mais aussi en duo parents-enfants. 👨‍👩‍👧‍👦 🫶

Des rendez-vous ludiques, participatifs et ludopédagogiques, pour apprendre, échanger, expérimenter… et surtout passer un bon moment en famille ! 🎲🍎

📅 Plusieurs dates et thématiques à découvrir prochainement.

👉 Pensez à vous inscrire dès maintenant !

📲 Et abonnez-vous à la page pour retrouver toutes les informations, les prochaines dates et ne rien manquer.

On se retrouve bientôt ! 💚

02/10/2026

🚨 PARENTS, STOP SCROLL ! 🛒

Tu veux mieux nourrir tes enfants… mais tu ne sais pas toujours quoi choisir au supermarché ?

👉 Trop de produits différents
👉 Des étiquettes parfois incompréhensibles
👉 Des promesses « santé » partout
👉 Et le fameux Nutri-Score qui ne répond pas à toutes tes questions…

💡 Et si mieux manger commençait tout simplement… dans le caddie ?

La semaine prochaine, je te donne des astuces simples et concrètes pour apprendre à :

🔎 décrypter les étiquettes
🛒 comparer les produits
🍪 faire de meilleurs choix pour les goûters et les repas
👨‍👩‍👧‍👦 adapter les achats aux besoins de toute la famille

🎯 Un atelier pratique, ludique et sans culpabilisation.

📅 6 et 20 octobre
⏰ de 19h à 20h30
📍 Centre d'animation Les Chênes à Saint-Denis-en-Val

⚠️ Les places sont limitées !
👉 Inscris-toi dès maintenant et viens avec tes questions !
💡Pense à inviter une amie
Bien manger, ça commence dans le caddie. 💚

22/09/2026

🍎🍓 Les fruits dans tous les sens ! 🍌🍊

Samedi, je co-animais un atelier autour de la découverte des fruits par les sens, dans le cadre du Carrefour des Parents, à l’occasion du Festival de la Santé. 💚

👀 Voir
👃 Sentir
🤲 Toucher
👅 Goûter…
et surtout prendre plaisir à découvrir !

Les enfants ont exploré les fruits autrement avant de préparer et de déguster une jolie salade de fruits. 🍓🍌🫐

Et la magie du jeu a encore opéré ✨
Parce que lorsqu’on permet à l’enfant d’expérimenter sans pression, de toucher, sentir, observer et goûter à son rythme… certaines barrières peuvent tomber 😊

Pendant l’atelier, les parents ont aussi pu poser leurs questions :
✴️ Des échanges simples et sans jugement,
✳️ Avec des pistes concrètes pour accompagner les familles et apaiser les repas.
💡Et pour repartir avec quelques idées à la maison, les familles ont reçu une fiche-conseils pour varier et équilibrer les goûters. 🍎🥖🥛

🙏 Merci au Carrefour des Parents, aux organisateurs du Festival de la Santé, à Fiona Turpin pour notre animation commune, et bien sûr à toutes les familles venues partager ce joli moment avec nous.

🌱 Parce qu’en alimentation, chaque petite découverte compte !

27/05/2026

🍔 Transformer un menu fast-food en version FAST GOOD ?
Challenge accepté ✅

Au programme de cet atelier parents-enfants :
🥕 découverte des aliments
👩‍🍳 cuisine adaptée aux enfants
🌱 burger veggie maison
Ketchup et frites maison 😋😍
Et sorbet banane bien apprécié par cette chaleur🍦
A la clé ✨️
😋 du plaisir de manger autrement

Les enfants partaient pourtant avec des a priori :
" J'aime pas les haricots rouges"🥴
" Beurk ...on met pas de persil ni d'épices parce que c'est pas bon"🫣🤯

Ils ont quand-même tout mangé et se sont resservis ✨️😉😅

La preuve qu'il ne faut jamais baisser les bras quand un enfant dit "j'aime pas"

L'inviter à cuisiner avec vous, c'est l'aider à apprivoiser ce qu'il ne connaît pas et à lui faire faire de belles découvertes...

Et vous qu'elles sont vos astuces ?
Partagez-les en commentaire 😉

Je suis Carole 👋
Conseillère en Nutrition et Prévention Santé🥕🥝
Et j'aide les familles, les femmes et les enfants à adopter une alimentation qui fait du bien et qui a du sens 🙂

MangerMieux AtelierCuisine

21/05/2026

24/04/2026

👉 Devant le rayon, tout semble “bon choix”.
👉 Mais entre 0%, protéiné, ultra protéiné…
👉 ce n’est pas toujours ce que tu crois.
👉 Apprendre à lire une étiquette, c’est arrêter de subir et commencer à choisir.

💡Mon conseil :
❌️Arrête de te fier à ce qu'il y a en gros sur le devant des paquets... C'est rarement une bonne idée.
✅️ Va regarder au dos des emballages... C'est là que se trouvent les informations intéressantes pour toi 👍
✳️ Et si tu veux devenir un(e) pro du décodage et ne plus jamais te faire avoir, inscris-toi aux ateliers " Les bons choix pendant les courses"✨️

👉 Dans ces ateliers, je te montre concrètement où regarder, quoi comparer, et comment décider rapidement.
✅️ Finies les pertes de temps à hésiter dans les magasins,
✅️ Place aux choix rapides et judicieux


📌 Espace santé et mieux être Les Chanterelles à Olivet
📆 27/04 (matin) et 04/05 (après-midi)

Inscris-toi vite👇
👉 places limitées
☎️ 06.28.79.34.61

👉 inscription
https://forms.gle/ns8ED9S6NhmtWCae8

😉 et tag un(e) ami(e) qui veux manger mieux 👇🛒

23/04/2026

🎉 Retour d’atelier 💛

Des sourires, du partage, et beaucoup de bonne humeur ✨Parents et enfants ravis 🤗

Les questionnaires parlent d’eux-mêmes :👉 atelier ultra apprécié👉 contenu concret et ludique👉 une expérience à renouveler !

Merci pour votre confiance 💫On remet ça très vite ?

23/04/2026

🎉 Retour d’atelier 💛
Des sourires, du partage, et beaucoup de bonne humeur ✨
Parents et enfants ravis 🤗
Les questionnaires parlent d’eux-mêmes :
👉 atelier ultra apprécié
👉 contenu concret et ludique
👉 une expérience à renouveler !
Merci pour votre confiance 💫
On remet ça très vite ?