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Thérapeute Coach Humaniste et féministe, à Nantes et à distance

06/11/2026

🤩 Un jour ou deux rien que pour soi...
C'est pas la mer à boire 🤔

Et pourtant, je ne connais pas beaucoup de mamans qui se l'autorisent.

Ce n'est pas faute d'en avoir envie.
Pas faute d'en avoir besoin.

Mais très souvent, les femmes à qui j'en parle ont tout un tas d'arguments me prouvant à quel point c'est difficile.

Je n'exagère pas, demande autour de toi.

Beaucoup pensent qu'il faut un prétexte, une organisation spéciale, de la chance ou un talent particulier pour se le permettre.

Je suis maman et en couple, nous formons une famille recomposée avec 2 filles de 11 ans.
Je ne roule pas sur l'or, et on ne peut pas dire que je sois chanceuse ni très organisée.

C'est pourquoi j'ai décidé de documenter mon séjour solo.

Pour que tu puisses t'en inspirer et adapter avec tes contraintes, tes envies, ton budget...

Dis-moi en commentaire si ça te parle ⬇️

A très vite !

Stéph'
Thérapeute et coach auprès des femmes
📍A Nantes et à distance

04/11/2026

Ma sœur, pose toi 30 secondes, on va parler...

Je sais que tu essaies.

Un bain de temps en temps
Un soin offert il y a 6 mois.
Cette méditation de 5 minutes que tu fais "quand tu y penses".

Mais au fond, tu le sais. Tu le sens.

Ce n'est pas suffisant.

Pas parce que ces choses ne comptent pas.
Mais parce que tu te donnes DES MIETTES.

Prendre soin de toi, sérieusement, ça veut dire quoi ?

Ça veut dire te regarder dans les yeux et admettre ce que tu TE refuses :

Du repos. Pas "quand tu auras fini".

Des limites. Pas "si les autres comprennent".

De l'aide. Pas "si tu n'as vraiment pas le choix".

Arrête de te trahir toi-même 🙏🏽

Tu le sais quand tu te négliges.
Tu le sens partout dans ton corps quand tu te t'écoutes pas.

Alors aujourd'hui, décide.

Pas demain. Pas "quand ce sera le bon moment".

Choisis-toi. Pour de vrai.

👉🏽 Et ta sœur, elle a besoin de lire ça ? Taggue la ou envoie-lui ce post.

Belle journée 😘

Stéph'
Thérapeute, coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

02/11/2026

🎫 Pour jouer, rien de plus simple !

Il te suffit d'être abonnée à mon compte Insta Et ta soeur - Thérapeute/coach des femmes, de liker la publication et de tagguer LA pote avec qui tu kifferais partager un cercle de femmes 🥰

Tirage au sort mercredi 11 novembre à 18h 🔥🔥🔥

Cercle De Femmes My Body, My Love
Vendredi 13 Novembre
18h30
La Maison d’Hygie Nantes à St Herblain (44)

20/10/2026

Note le bien dans ton agenda, ce sera certainement ton meilleur date de cette fin d'année 😉

Lien de réservation en bio

A bientôt 😘

Stéph'
Thérapeute et coach des femmes
📍 A Nantes et à distance

19/10/2026

"Il faut que"
"C'est comme ça..."
"Je suis obligé.e de..."

Trop souvent, j'entends ces débuts de phrases...
Et ça m'irrite 😬

Je comprends qu'il s'agit parfois d'un tic de langage, de mots prononcés sans trop réfléchir...

Mais j'y vois souvent un indicateur du niveau de responsabilité et de conscience que l'on met dans nos actes, dans nos choix du quotidien.

💪🏾Le défi que je te propose c'est d'apporter plus d'attention à ce que tu fais ou décide "parce qu'il le faut".
Pour t'obliger à te demander "pourquoi ?" "pour qui ?" et à y mettre une intention (ou à y renoncer si tu n'y vois pas d'intérêt).

En y apportant une intention, tu fais ou décides avec conscience.
Et agir, décider avec conscience, eh bien c'est juste ça : vivre pleinement !

🍜 Pour que le repas du soir soit moins une contrainte qu'un moment de partage ou d'expression de ta créativité par exemple !

📋 Parce que tu peux te dire que l'administratif / faire tes comptes, c'est ultra chiant (et oh! surprise : effectivement ça le sera !) Ou alors le voir comme une manière pour toi de maîtriser ton budget, anticiper des projets...

🏃‍♀️Tu peux faire du sport "parce qu'il le faut", parce que tu "dois" perdre du poids... Ou décider de le faire pour ton bien, pour détendre ton corps, améliorer ton souffle, et là tu sauras tirer tous les bénéfices de ta prochaine séance (tu ne verras plus tes courbatures de la même manière 😉).

😏 Tu as compris l'idée ma belle ?
Nous avons toujours le choix. Même s'il est limité, il existe.
Plus nous prenons conscience de notre niveau de responsabilité, moins nous devenons dépendant.e.s des éléments extérieurs, moins nous subissons.
Et c'est tout ce que je te souhaite 😘

Stéph'
Thérapeute et coach humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

15/10/2026

Ça fait un moment qu'il me trottait dans la tête...
On m'a relancée plusieurs fois sur la date du prochain cercle...
Bref, il était temps de le lancer !

✨️J'ai eu envie de consacrer une soirée à notre féminité.
💞 Une soirée pour te permettre d'entrer dans une nouvelle relation d'amour et de respect avec ton corps.
Et faire en sorte que cet amour soit durable 😏

Ça va être punchy, puissant, mais toujours avec beaucoup de love et de rires !

Je t'en dis plus très prochainement mais si ça te parle, et que rien que l'envie d'avoir une soirée pour toi et entre meufs te séduit, alors tu peux déjà réserver ton billet (lien dans ma bio).
A très vite !

🗓 Vendredi 13 Novembre à 18h30
📍 St Herblain
🎫 35e

25/09/2026

✨️
Dis-moi, sur quoi t'es focus en ce moment ?

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍 A Nantes et à distance

10/09/2026

J'accompagne actuellement une amie qui ne parvient pas à avancer.

Elle reste bloquée dans des schémas, des addictions qui non seulement lui font beaucoup de mal mais qui condamnent petit à petit son futur et ses chances de s'en sortir...

Elle pense que c'est un manque de volonté, de discipline, de force (physique et mentale)...

Mais les véritables démons qui se sont installés dans sa vie, dans sa tête, sont la honte et la culpabilité.

Parce qu'elle ne se pardonne pas ses erreurs. D'avoir failli.
Parce qu'elle s'en veut d'avoir raté des occasions, succombé à des tentations, d'avoir fait confiance aux mauvaises personnes, de s'être "laissée aller"...

C'est un chemin complexe que de déconstruire l'image qu'elle s'est façonnée d'elle, mais aussi de la vie, du supposé rôle de maman, de femme auquel elle s'est comparée toutes ces années.

Et je réalise à quel point cette société et la patriarcat a matrixé bon nombre de femmes.

Ce post est un coup de gu**le et un rappel : penses à toutes les médiocrités, les bassesses par dessus lesquelles tu es passée.
Penses à tous ces cassos de mecs pour qui tu as trouvé 10 000 excuses.
Mais aussi les copines, les proches que tu as continué d'admirer, d'aimer malgré leurs erreurs, leurs failles...

Maintenant, fais-en de même avec toi ✨️❤️‍🩹

Si ce post te parle et que tu ressens le besoin d'être accompagnée sur ce chemin, contacte moi en MP.

Force et honneur ✊🏻✊🏼✊🏽✊🏾✊🏿

Stéph'
Thérapeute et coach humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

08/09/2026

Combien de fois m'a-t-on dit "T'es trop naïve !", "Tu vis chez les bisounours ou quoi !"

Combien de fois me suis-je moi-même reprochée d'être trop gentille ?

J'ai longtemps étudié, observé, et j'ai fini par comprendre que :

🤔 Notre société actuelle tend vers un individualisme et un consumérisme qui rend les valeurs telles que le partage ou la gentillesse, obsolètes, exceptionnelles, voire les assimile à de la faiblesse.
C'est tout un système que je ne détaillerai pas ici, mais qu'on peut observer facilement à l'échelle de la politique, de nos modes de vie, ou de l'émergence des réseaux sociaux...

✨️ La sensibilité, l'empathie... sont des valeurs HUMAINES, des forces très puissantes lorsqu'elles sont dirigées avec intention, précision et avec justesse
Au même titre que la force physique ,ou des choses matérielles telles que l'argent

➡️ Il est temps d'inverser la tendance : on peut être sensible, empathe, sans nécessairement en souffrir, sans se laisser marcher dessus, mais en se respectant et en imposant le respect à son tour.

Tu te reconnais dans ce post ?

Tu veux que je t'apprenne à faire de tes valeurs profondes de réelles forces stratégiques pour tous les aspects de ta vie (relations interpersonnelles, travail, amour...) ?

Contacte moi en MP ou prends directement rdv via les liens dans ma bio.

A très vite ! 😘

Stéph
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

01/09/2026

Et toi, quel était ton mood en cette rentrée 2026 ? 😜

Adresse

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44700

Site Web

https://ettasoeur.fr/

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