Gîte NaturoSpirit

27/10/2026

🌿 Pourquoi faire du yoga ?

On entend souvent : « Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga. » Ou encore : *« Le yoga, ce n'est pas pour moi… »*

Et si justement, le yoga n'était pas une question de souplesse ?

Pour moi, faire du yoga, c'est avant tout prendre du temps pour moi, retrouver mon centre, mon ancrage, développer plus de présence. Faire du bien à mon corps. Respirer en conscience, apaiser mon mental. Un vrai retour à soi.

🌬️ Respirer plus consciemment.
🧘‍♀️ Écouter son corps.
🌿 Relâcher les tensions.
🧠 Apaiser le mental.
💚 Apprendre à mieux accueillir ses émotions.
✨ Retrouver de l'énergie et de la présence.

Le yoga nous invite à ralentir, mais aussi à mieux nous connaître.

Avec le Vinyasa, on met le corps en mouvement, on travaille la force, la mobilité et la coordination avec le souffle.

Avec le Yin Yoga, on ralentit, on reste dans les postures, on observe les sensations et on laisse progressivement le corps se détendre.

🌸 Si vous ressentez le besoin de ralentir, de respirer et de prendre soin de vous, je serai heureuse de vous accueillir chez Yoga Spirit 24 à Vergt.

📞 06 10 73 02 97

Stéphanie Bourgois – Professeur de yoga Yoga Spirit 24

25/10/2026

25/10/2026

25/10/2026

Qu'est ce que la danse du dragon?

🐉 La Danse du Dragon consiste à mettre le corps en mouvement de façon continue, plutôt qu'à maintenir longtemps les postures.

On retrouve généralement :

1. Une mise en mouvement progressive — mobilisation de la colonne, des hanches et des épaules.
2. Des fentes et transferts de poids — ouverture des hanches et travail des jambes.
3. Des rotations et spirales — mouvements coordonnés du bassin, du tronc et des bras.
4. Une alternance entre expansion et contraction — le corps se déploie puis revient vers son centre.
5. Une répétition de la séquence, souvent plusieurs fois, ce qui crée un état méditatif par le mouvement.
6. Un ralentissement final — retour au calme, respiration et intégration.

L'idée n'est donc pas de rechercher immédiatement une posture « parfaite », mais de laisser le mouvement circuler dans tout le corps.

🌿 Ses principaux bienfaits :

Sur le plan physique :
- améliore la mobilité des hanches et de la colonne vertébrale ;
- renforce les jambes, les fessiers et la sangle abdominale ;
- développe la coordination et l'équilibre ;
- stimule la circulation et réchauffe rapidement le corps ;
- travaille la mobilité dans plusieurs plans de mouvement, notamment les rotations.

Sur le plan respiratoire et énergétique :
- favorise une respiration plus ample et coordonnée au mouvement ;
- aide à développer la conscience corporelle ;
- peut donner une sensation de vitalité et d'activation lorsque la pratique est dynamique.

Sur le plan mental :
- demande une attention constante au souffle et aux transitions ;
- peut favoriser une forme de méditation en mouvement ;
- aide à sortir du mental très analytique pour revenir aux sensations corporelles.

🔥 Pourquoi l'appeler « Danse du Dragon » ?

Le dragon symbolise traditionnellement une force vivante, mobile et transformatrice. Dans la pratique, on cherche davantage la qualité d'un mouvement ondulatoire et spiralé que la rigidité d'un enchaînement mécanique.

La Danse du Dragon peut être assez intense. Ce n'est pas simplement une succession d'étirements. Les répétitions, les fentes et les transitions sollicitent fortement les genoux, les hanches, les poignets et le bas du dos.

25/10/2026

🌿 Prenez soin de vous, naturellement 🌿

Bonjour à tous,

Je suis Stéphanie Bourgois, naturopathe, praticienne en EFT et professeur de yoga.

Je vous accompagne (en présentiel ) ou à distance avec des consultations 100 % en ligne, depuis le confort de votre domicile, où que vous soyez !

✨ Mon objectif : Vous aider à retrouver équilibre, vitalité et sérénité grâce à une approche globale et bienveillante.

💡 Comment puis-je vous accompagner ?

🍃 Naturopathie : Alimentation, hygiène de vie, gestion du stress, fatigue, sommeil et immunité.

🕊️ EFT (Technique de Libération Émotionnelle) : Libération des blocages émotionnels, anxiété, phobies, peurs ...

🧘‍♀️ Yoga : retrouver plus de présence et d aisance au niveau du souffle qui permet de dissoudre lss blocages

📩 Prêt(e) à faire le premier pas vers votre bien-être ?
Parce que prendre soin de vous est le plus beau des engagements, je reste à votre écoute pour toute question ou prise de rendez-vous :

📱 Téléphone : 06 10 73 02 97

✉️ E-mail : [email protected]

📍 Naturospirit — Vergt (24380)

Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de votre mieux-être ! ✨

24/10/2026

15/10/2026

venez découvrir cette belle pratique pendant votre séjour !🐉🐉

11/10/2026

11/10/2026

programme de cette semaine...🧘‍♂️🧘‍♀️