Rével'TOI

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Rével'TOI ; Coach Thérapie brève et Sonothérapie Et tu ne sais pas comment t'en sortir ? www.reveltoi.com

Tu en as assez de t'oublier, de tourner en boucle sur tes expériences passées, de te sentir limité(e) par des peurs ou le manque de confiance en toi ? Je t'accompagne à te libérer émotionnellement et reprendre ta place sans culpabilité pour avancer avec confiance et retrouver toute ton énergie !

23/10/2026

Repérer, c'est le début. Les ateliers vont beaucoup plus loin. ✨
Si vous avez suivi la série, vous avez repéré des croyances, observé vos parts, testé un premier petit changement. Il est temps de passer à l'étape suivante.

🧭 SORTIR DU PILOTAGE AUTOMATIQUE
Je sais… mais je fais quand même
3 ateliers pour arrêter de refaire ce que vous savez ne plus vouloir refaire.
1️⃣ Identifier ce qui vous limite vraiment et ce que vous voulez changer
2️⃣ Rencontrer les parts de vous qui prennent le volant

3️⃣ Modifier vos croyances et vous entraîner à répondre autrement, avec des outils concrets à garder
✨ Imaginez :
· voir l'automatisme démarrer… et avoir le choix
· déléguer sans tout vérifier derrière
· terminer votre journée sans vous reprocher d'en avoir fait trop peu
· prendre du temps pour vous sans culpabiliser
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre. C'est d'être enfin davantage vous
📍 A Vonnas · 9h30-12h
📅 Prochaine session : 7 novembre · 14 novembre · 28 Novembre

🎟️ 6 à 8 places seulement
👉 Inscription : www.reveltoi.com ou en message privé

19/10/2026

Vous pensez que vous ne pouvez pas faire autrement ? Faites le test, avec quelque chose de simple :)
Un automatisme se renforce parce qu'on ne teste jamais l'autre possibilité. Aujourd'hui, on la teste !
✅ Le défi du jour :
· choisissez un petit automatisme sans enjeu
· changez-le d'un seul cran, une seule fois
· notez ce que vous avez ressenti, et ce qui s'est vraiment passé
👇 Quel automatisme avez-vous choisi ? Dites-le en commentaire.
📅 Demain : l'épisode final, avec les détails du parcours.

Épisode 7/8 · Sortir du pilotage automatique

17/10/2026

Épisode 6 : Ces parts qui vous protègent
Votre perfectionniste n'est pas là pour vous embêter. Elle essaie de vous protéger. 🤍
Chaque part a une intention positive. C'est sa méthode qui pose problème, pas son intention.
🧪 La prochaine fois que vous vous critiquez, demandez-lui avec curiosité : « De quoi as-tu peur, si tu ne fais pas ça ? »
👇 Que vous a-t-elle répondu ?

Épisode 6/8 · Sortir du pilotage automatique

15/10/2026

Épisode 5 : Il n'y a pas « un » vous !
Une partie de vous dit non. Une autre dit oui avant même que vous ayez réfléchi. 🌿
Ce n'est pas de l'indécision : ce sont différentes parts de vous. Et le problème, ce n'est pas qu'elles existent, c'est quand l'une prend toute la place.

🧪 Au prochain tiraillement, donnez un prénom à chaque voix : la perfectionniste, la gentille, la fatiguée…

👇 Quelle voix est la plus présente chez vous en ce moment ?
Épisode 5/8 · Sortir du pilotage automatique

13/10/2026

Épisode 4 : Le mécanisme qui s'auto-entretient
On ne recommence pas par faiblesse. On recommence parce que le mécanisme s'entretient tout seul. 🔄
Une croyance se renforce à chaque fois qu'on lui obéit, sans jamais être vérifiée.
🧪 Cette semaine, repérez une situation où votre réaction habituelle semble vous donner raison. Observez simplement, sans rien changer.
👇 Quel cercle avez-vous repéré ?
Épisode 4/8 · Sortir du pilotage automatique

12/10/2026

« Il faut », « je dois », « je devrais »… Ces petits mots en disent long. 👀
Derrière chaque « il faut », il y a une règle cachée. Et souvent une peur.
🧪 Pendant 24 h, comptez combien de fois vous les dites ou les pensez. Sans vous juger.
👇 Votre score ? Dites-le en commentaire.
🔎 Et pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, ou qui connaissent déjà ces notions :
« Il faut que je… » n'est qu'une porte d'entrée. Les croyances se cachent aussi derrière d'autres débuts de phrase. Complétez ceux-ci, toujours sans réfléchir :
« Je ne suis pas assez… »
« Je n'ai pas le droit de… »
« Pour qu'on m'aime, je dois… »
« Demander de l'aide, c'est… »
« Si je m'écoute, alors… »

Puis relisez vos réponses. Celles qui vous touchent le plus, ou qui vous font réagir dans le corps (une gorge qui se serre, un petit soupir, un sourire gêné), sont souvent les croyances les plus actives. Gardez-les sous la main pour la suite de la série.

Épisode 3/8 · Sortir du pilotage automatique

10/10/2026

Aujourd'hui, c'est la Journée de la santé mentale.

Ceux qui me connaissent le savent : je suis passionnée par le lien entre alimentation, intestin et équilibre psychique.

Je vous partage cette interview de Fabrice Midal avec le psychiatre Guillaume Fond, qui explique avec une clarté remarquable comment notre alimentation influence l'anxiété et la dépression. Une écoute qui vaut le détour 🙂

👉

Je reçois Guillaume Fond, Docteur en neuroimmunopharmacologie, ense...

08/10/2026

07/10/2026

Vous savez, mais vous faites quand même. Et si ce n'était pas un manque de volonté ? 💛 Je commence une série pour comprendre ce qui se joue derrière nos automatismes. Dites-moi en commentaire votre "je sais mais je fais quand même" !

22/09/2026

Nous vous proposons pour ce nouveau moment cocooning une belle complémentarité pour faire circuler l'énergie, détendre le corps et Pauser la tête ! Un moment à vivre à deux ou même seul(e) pour se retrouver et repartir plus léger :)
Nous retrouverons Sandie et ses mains expertes de masseuse au prochain moment cocooning ✨

Adresse

Vonnas
01540

Téléphone

+33672051990

Site Web

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