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La Spirale

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Thérapies complémentaires pour la santé physique et mentale.

27/10/2026

🌿 Et si vous n’attendiez pas janvier pour prendre soin de vous ?
En fin d’année, les préoccupations s’accumulent, le rythme s’accélère et l’on oublie parfois de s’accorder une pause.
Et si vous preniez ce temps dès maintenant ?
Bouger, respirer, apprendre à ralentir et retrouver un rendez-vous régulier avec vous-même.

Que vous souhaitiez découvrir le yoga ou reprendre après une pause, La Spirale vous accueille dans ses cours en petits groupes, à L’Union.

✨ 6 cours de yoga pour 96 €
📅 Début le 3 novembre 2026 
📍 La Spirale Yoga Therapy Center · L’Union
Les bonnes résolutions n’attendent pas janvier !

👉 Découvrez les horaires et réservez votre place via le lien en bio.

24/10/2026

🌿 Dans les moments difficiles, prendre soin de soi est aussi une façon d’avancer.

Face aux incertitudes et aux préoccupations du quotidien, il n’est pas toujours possible de changer les circonstances. Mais nous pouvons apprendre à mieux accueillir ce que nous ressentons, à retrouver notre ancrage et à mobiliser nos ressources intérieures.

À travers le mouvement, la respiration et la méditation, le yoga nous offre un espace pour ralentir, revenir au présent et traverser les difficultés avec davantage de conscience.

Il ne s’agit pas de tout contrôler, ni de devoir rester positif en toutes circonstances. Il s’agit simplement de s’accorder un moment pour respirer, s’écouter et retrouver un peu de clarté. 💚

À La Spirale, nous croyons à l’importance de ces espaces où chacun peut prendre soin de soi, à son rythme.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide à retrouver votre équilibre actuellement ?

PrendreSoinDeSoi

22/10/2026

🌿 Certaines postures de yoga mobilisent doucement la zone abdominale, favorisent la détente et développent la conscience corporelle. Découvrez trois postures pour accompagner votre confort digestif grâce au mouvement et à la respiration. ✨

1. Posture de libération des gaz — Pavanamuktāsana
En douceur, ramenez les genoux vers la poitrine et relâchez la nuque et les épaules. Cette posture aide à prendre conscience de la zone abdominale. Pratiquez le matin, à distance des repas.

2. Posture du pont — Setu Bandha Sarvāṅgāsana
Soulevez doucement le bassin en gardant la nuque longue et la tête immobile. Cette posture mobilise le bassin et ouvre l’avant du corps. Pratiquez l’estomac léger, puis relâchez les tensions.

3. Posture du cobra — Bhujaṅgāsana
Allongé·e sur le ventre, soulevez doucement le buste en allongeant la colonne, sans comprimer le bas du dos. Cette posture ouvre l’avant du corps et mobilise le dos. Pratiquez à distance des repas, puis reposez-vous en posture de l’enfant.

20/10/2026

🌿 L’Ayurveda se découvre aussi en cuisinant, en partageant et en expérimentant ensemble.

Retour en images sur notre atelier « Trouvez votre équilibre » ✨

Des ingrédients colorés, des recettes préparées ensemble, des repas partagés, des échanges et des moments pour ralentir… Une expérience pour explorer l’Ayurveda autrement, à travers la cuisine, l’écoute du corps et le plaisir d’être ensemble.

Au-delà des recettes et des connaissances, nous repartons avec des découvertes, des souvenirs et de nouvelles pistes pour intégrer une alimentation plus consciente dans notre quotidien. 💚

Un grand merci à Juliana et à toutes les personnes qui ont fait vivre cette belle expérience à La Spirale.

Cuisiner, partager, expérimenter… et prendre le temps de savourer. 🌸

16/10/2026

🌿 Aujourd’hui commence notre atelier d’Ayurveda !

✨ Il est encore temps de rejoindre cette belle expérience !

📲 Réservez votre place : 07 52 63 94 92

💚 On vous attend à La Spirale
📍 La Spirale Yoga Therapy Center · L’Union

14/10/2026

🌸 Cet automne, prenons le temps d’écouter notre corps, d’accueillir nos émotions et d’adapter notre rythme, à travers des séances de yoga et des moments d’échange.

Reserver vôtre séance dans le lien en Bio💗

09/10/2026

🌿 Atelier « Trouvez votre équilibre », Nutrition ayurvédique, Yoga & Bien-être

Apprendre l’Ayurveda, c’est aussi l’expérimenter.

Au programme :
🥕 Comprendre les principes de l’Ayurveda et les doshas 🍲 Cuisiner et partager des repas 🧘‍♀️ Explorer le yoga, la respiration et la méditation 🌿 Observer sa digestion, son énergie et ses rythmes ✨ Repartir avec des outils simples à intégrer au quotidien

Un week-end pour explorer la relation entre alimentation, digestion, corps, énergie et équilibre, et repartir avec des outils concrets à intégrer dans notre quotidien.

📅 16–18 octobre 2026 👥 Petit groupe — 8 à 10 participants maximum → Tarif standard : 219 €

📍 La Spirale Yoga Therapy Center — L’Union
Réservez votre place via le lien en bio.

Adresse

11, Chemin Du Sablet
L'Union
31240

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33752639492

Site Web

http://www.laspiraleyoga.com/

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