LauraHypnotherapy.co.uk

28/10/2026

If at any point this month you’ve thought:

“Maybe I should try therapy…”

…only to push the thought aside a few minutes later, there’s something I want you to hear.

Maybe this isn’t the first month you’ve thought about it.

Maybe you keep waiting for the right time.

When work gets less busy.
When you feel stronger.
When the problem becomes “serious enough.”
When you finally feel ready.

But sometimes, that perfect moment never comes.

If something inside you has been telling you for a while that you want things to change, it might be worth pausing and asking yourself:

“What am I really waiting for?”

You don’t have to make a big decision right away.

You can simply send a message.
Ask a question.
Have a conversation.

Sometimes, the first step begins with one simple message. 🤍

📩 If you feel ready to talk about what’s going on in your life, send me a private message. 💌

26/10/2026

You can regret the time you stayed too long. The mistakes you made. The things you accepted that you should never have had to accept.

But please remember this: you don't have to keep punishing yourself for the person you were, the choices you made, or the things you didn't know back then.

You were living through a chapter of your life with the understanding, emotions and strength you had at that time.

You can acknowledge what happened without letting it define who you are today.

You can learn from your past without living in it.

And you can close a chapter without carrying its pain into every new one. 🤍

Your past is part of your story. It doesn't have to be your future.

What is one thing you are ready to stop blaming yourself for?

21/10/2026

Your brain at 2:17 AM has a full-time job… creating problems that don’t even exist. 😂🧠

You’re replaying a conversation from 2018, analysing a text message that said “okay”, and preparing for 17 different scenarios that will probably never happen.

Sound familiar? 🙋‍♀️

Overthinking can feel like being prepared for everything. But sometimes, it’s anxiety trying to give you a sense of control.

You don’t have to believe every thought your mind throws at you. ❤️

And no, the answer isn’t always “just stop overthinking.” If it were that easy, you would have done it already!

👇 Be honest… what’s the most ridiculous thing your brain has ever made you worry about?

Follow for relatable mental health content, a little humour, and a better understanding of your mind. ❤️

13/10/2026

12/10/2026

Kiekvieną vakarą – taurė ar dvi vyno. Kitaip negalėdavo užmigti 🍷

Bet ji atėjo pas mane dėl visai kito dalyko...

👇 Kas nutiko po kelių seansų

Ji kreipėsi dėl panikos atakų. Į pirmuosius seansus ją net vežė draugės.

Dirbome tik su tuo – bet pokyčiai atėjo kur kas platesni, nei ji tikėjosi

Panika retai paliečia tik vieną gyvenimo sritį. Kai atsipalaiduoja nervų sistema, keičiasi ir miegas, ir įpročiai, ir kasdienybė.

💬 Ar esi patyrus panašų "šalutinį" pokytį po darbo su savimi? Parašyk komentare

stresas vidinėramybė lietuva

07/10/2026

Kai vaikas neatrašo 10 minučių…
o mamos smegenys jau spėjo sukurti visą kriminalinį serialą. 😂
„Kodėl neatrašo?“
„Ar viskas gerai?“
„Gal kažkas nutiko?“
„Gal dar kartą parašyti?“
„O gal paskambinti?“
„Bet nenoriu atrodyti įkyri…“ 😅
Ir vaikas tuo metu:
„Mama, telefonas buvo kuprinėje.“ 🤦‍♀️😂
Kartais nerimą palaikome rūpesčiu.
Nes juk mes mamos – norime žinoti, kad mūsų vaikams viskas gerai. ❤️
Tačiau kai rūpestis pradeda valdyti mūsų mintis, tikrinti telefoną ir kurti blogiausius scenarijus – tai jau gali būti nerimas.
Kieno „Nerimo departamentas“ irgi dirba viršvalandžius? 😂👇

05/10/2026

O jeigu vieną dieną pastebėtum, kad apie savo sveikatą tiesiog… nebegalvoji?
Baimė dėl sveikatos gali tapti nuolatiniu fonu.
Pajutai kažką kūne — išsigandai.
Kažkur suskaudo — pradedi galvoti.
Perskaitei apie simptomą — pradedi stebėti save.
Ir kartais taip įpranti gyventi su tuo nerimu, kad net neįsivaizduoji, kaip jaustis kitaip.
Todėl šiandien man labai įstrigo klientės žodžiai:
„Darbe staiga supratau, kad jau kurį laiką apie tai negalvoju. Tiesiog atrodo, kad savaime pamiršau.“
Ji net pradėjo galvoti apie praeities patyrimus, kurie anksčiau sukeldavo nerimą.
Ir… nieko.
Nerimas negrįžo.
Tiesiog buvo ramybė.
Kartais pokytis atrodo būtent taip.
Jei atpažįsti save — parašyk man „RAMYBĖ“ į DM. 🤍

30/09/2026

ANXIETY DEPARTMENT — WORK DIVISION 💻📞
“Can we have a quick chat?”
Four words.
Apparently enough for your brain to prepare for:
• getting fired
• losing your career
• disappointing everyone
• moving to another country
• changing your identity 😂
And the actual conversation?
“I just wanted to ask you about Tuesday.”
Your nervous system: THANK YOU FOR NOTHING.
mentalhealthhumour hypnotherapy

29/09/2026

„Aš jau nebegalėjau sustoti.“
18-os išvykau gyventi į Londoną. Pradėjau dirbti bare, o po darbo tapo įprasta išgerti taurę vyno… gal dvi.
Aš buvau jauna. Man viskas buvo priešakyje. Galvojau, kad bet kada galėsiu sustoti.
Bet taurė tapo dviem, išgėrimai su draugais tapo norma, o alkoholis vis dažniau atsirasdavo ir tada, kai būdavau viena.
COVID metu mano problema pasiekė piką. Alkoholis tapo kasdienybe, o vėliau jau gerdavau nuo ryto.
11 valandą ryto eidavau į parduotuvę pirkti vyno, nes po vakaro drebėdavo rankos, būdavo bloga ir reikėdavo tai užglaistyti.
Nuo vieno butelio per vakarą viskas peraugo į tris.
NIEKADA NEBUVO GANA.
Namai būdavo sutvarkyti, maistas padarytas, rūbai išskalbti, į darbą nueidavau. Tai kokia čia problema?
Tik ne visi buvo prasiskėlę antakį tris kartus. Du randai.
Tiesa ta, kad problemą puikiai žinojau.
Vieną dieną mano draugas grįžo namo ir rado mane „nusmigusią“ ant sofos, o virtuvę – visiškai apverstą.
Tada jis pasakė:
„Arba kažką darai, arba mes skiriamės.“
Kitą dieną pirmą kartą žodis „NE“ man kažką reiškė.
Maždaug prieš mėnesį buvau mačiusi rekomendaciją apie Laurą. Susiradau ją ir parašiau.
Nuo mano pirmojo seanso praėjo 3 metai ir 9 mėnesiai, kaip nevartoju alkoholio.
Per tą laiką išgyvenau tėčio netektį, didelius gyvenimo pokyčius ir grįžimą gyventi į Lietuvą.
Ir alkoholis negrįžo.
Reziumuojant – tai buvo geriausias sprendimas mano gyvenime.
Jeigu abejojate, ar verta, ar sugebėsite – VERTA. Ir taip, jūs sugebėsite.
Nes aš niekada negalvojau, kad pamatysiu šviesą tunelio gale.
Dabar esu beprotiškai dėkinga Laurai už mūsų pirmą susitikimą ir už tai, kur esu šiandien.
Klientės istorija pasidalinta jos leidimu.