Byoga & Movement

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BYoga è un progetto dedicato all’insegnamento e alla condivisione dello Yoga, come pratica e stile di vita. Lezioni di yoga online in diretta e on demand

31/10/2026

Come faccio a capire se sto forzando una posizione?

A volte basta osservare una cosa: 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨.

Quando una posizione diventa intensa, può capitare di irrigidirsi e trattenere il fiato senza accorgersene.
E spesso questo è un segnale che stiamo chiedendo al corpo più di quanto possa sostenere in quel momento.

La prossima volta che pratichi prova a portare attenzione qui:
riesco ancora a respirare?

Se la risposta è no, forse non serve spingere di più, ma trovare un modo diverso di stare nella posizione. 🤍

💬 Ti capita di trattenere il respiro quando una posizione diventa intensa?

29/10/2026

✨ 𝐁𝐚𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠✨
con GongSoul Bergamo

Un nuovo appuntamento tra gli Eventi Speciali Byoga & Movement

Le vibrazioni sonore creano uno spazio in cui rallentare, lasciare andare ciò che non serve e concederti semplicemente il tempo di stare.

Lasciati accompagnare dal suono dei Gong in un’esperienza immersiva dedicata al rilassamento e all’ascolto.

📅 𝐒𝐚𝐛𝐚𝐭𝐨 𝟐𝟖 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞
⏰ 𝟏𝟖:𝟑𝟎
📍 Studio 𝐁𝐲𝐨𝐠𝐚 & 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

✨ I posti sono limitati, per offrirti un’esperienza raccolta e intima.

Se senti il desiderio di esserci, fino all’ 𝟏𝟏 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 puoi approfittare di una quota dedicata

Per informazioni e prenotazioni, scrivimi in DM.

Un momento per fermarti, respirare e ritrovare il tuo spazio. ✨

26/10/2026

🫁 Yoga per il sistema immunitario

Un nuovo ciclo di Yoga a Tema per accompagnare l’arrivo dell’inverno attraverso pratiche pensate per sostenere il corpo, il respiro e le energie.

7 incontri per dedicarti uno spazio di ascolto e cura, lavorando sul movimento, sulla respirazione e su alcune pratiche yoga tradizionalmente associate al sostegno delle difese dell’organismo.

📅 Dal 3 novembre al 22 dicembre
🕠 Martedì | 17:40
📍 In studio presso Studio Nefeli oppure online

Puoi partecipare all’intero ciclo o scegliere la formula più adatta a te.
Per info e iscrizioni scrivimi in privato.

22/10/2026

Una posizione intensa non dovrebbe diventare una lotta.

Una delle cose che ripeto più spesso durante le lezioni è questa: continua a respirare.

Perché il respiro è uno degli strumenti più preziosi che abbiamo per capire come stiamo vivendo una posizione.

Una pratica non deve essere sempre facile. Alcune posizioni richiedono forza, stabilità o ci mettono di fronte a rigidità e resistenze. Ed è normale sentire intensità.
Ma intensità e dolore non sono la stessa cosa.

L’intensità ti permette di rimanere presente, di respirare e di ascoltare cosa sta succedendo nel corpo.
Il dolore, invece, spesso ci porta a irrigidirci, a trattenere il respiro e ad avere un solo desiderio: uscire dalla posizione.

Per questo durante una pratica non cerco mai di accompagnare le persone “più in là”. Cerco piuttosto di aiutarle a trovare il punto in cui il corpo può ancora respirare, ascoltare ed esplorare.
Perché lo yoga non ci insegna a sopportare.
Ci insegna ad ascoltare.

🤍 Ti è mai capitato di confondere l’intensità con il dolore durante una pratica?

19/10/2026

Perché il riposo ci fa sentire in colpa?

Viviamo in una cultura che ci insegna che il valore passa da ciò che produciamo.
Così anche riposare può sembrare tempo perso.

Eppure il corpo non ragiona in termini di produttività.
Ha bisogno di alternare attività e recupero.
Non perché ce lo siamo meritato.
Ma perché è così che funziona.

Anche se… un po’ ce lo meritiamo pure!

🤍 Ti è mai capitato di sentirti in colpa mentre ti stavi riposando?

16/10/2026

🌿 Dhyana è il settimo passo del percorso di Patanjali.

Dopo aver allenato l’attenzione con Dharana, la presenza diventa più fluida.
Questo è Dhyana.

Non è “fare meditazione”.
È entrare in uno stato in cui l’attenzione continua a fluire, senza essere continuamente interrotta.
Non serve fermare i pensieri.

Serve imparare a osservarli, lasciandoli andare senza seguirli.
A volte bastano pochi istanti.

Un respiro.
Un silenzio.
Uno spazio in cui esserci davvero.

💭 Qual è il momento della giornata in cui ti senti più presente?

12/10/2026

🌸 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨

Prendersi cura del pavimento pelvico significa imparare a conoscere una parte importante di noi, spesso poco conosciuta, ma fondamentale per il nostro benessere nelle diverse fasi della vita.

Per questo ho creato un percorso che intreccia competenze diverse, movimento e consapevolezza, per offrirti nuovi strumenti per ascoltare il corpo e prendertene cura.

Ti presento le due professioniste che mi accompagneranno in questa esperienza. Scorri il carosello per conoscerle! ✨

💌 Ti sei persa la presentazione gratuita di venerdì? Scrivi 𝗜𝗡𝗙𝗢 nei commenti e ti invierò in DM il riepilogo del percorso, con programma, costi e modalità di partecipazione.

Il percorso inizia il 24 ottobre, in studio e online.

𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐑𝐨𝐬𝐚 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐮𝐜𝐜𝐢
𝘛𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘱𝘢𝘷𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘭𝘷𝘪𝘤𝘰 · 𝘊𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘴𝘦𝘴𝘴𝘶𝘢𝘭𝘦

Quanto conosciamo davvero il nostro pavimento pelvico?

Rosa ci accompagnerà alla scoperta di questa parte fondamentale del corpo, aiutandoci a comprenderne le funzioni e il ruolo nel nostro benessere quotidiano, intimo ed emotivo.

Attraverso spiegazioni, esperienze pratiche e momenti di ascolto, ci guiderà a sviluppare maggiore consapevolezza e a conoscere strumenti utili per prenderci cura di noi, in un’ottica di prevenzione e benessere.

𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐫𝐥𝐨𝐭𝐭𝐞 𝐖𝐚𝐧𝐞𝐭
𝘍𝘪𝘴𝘪𝘰𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘯𝘦𝘭 𝘱𝘢𝘷𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘭𝘷𝘪𝘤𝘰 𝘦 𝘯𝘦𝘭𝘭’𝘢𝘳𝘦𝘢 𝘢𝘥𝘥𝘰𝘮𝘪𝘯𝘢𝘭𝘦

Respiro, addome e pavimento pelvico sono profondamente connessi.

Charlotte ci guiderà alla scoperta di questa relazione, aiutandoci a comprendere meglio il funzionamento del nostro centro e l’importanza della coordinazione tra queste strutture.

Un’occasione per approfondire la consapevolezza corporea e conoscere strategie di prevenzione, con particolare attenzione alla diastasi addominale.

08/10/2026

“Non ci riesco.”

È una frase che capita spesso di sentire con i piccoli e piccole.

Dietro a queste parole non c’è sempre un vero limite: a volte c’è solo la fatica di affrontare qualcosa di nuovo, la paura di sbagliare o il bisogno di sentirsi accompagnati.

Per questo cerco di lasciare spazio al tempo, ai tentativi e alla scoperta.
Perché ogni nuova capacità nasce proprio così: provando, sbagliando e riprovando.

E forse a volte basta aggiungere una piccola parola: “ora”.
“Ora non ci riesco.”

Per ricordare che una difficoltà non definisce ciò che possiamo imparare.
🤍 Ti è mai capitato di sentire questa frase?

05/10/2026

Il movimento serve solo ad allenarci e consumare calorie?

Spesso pensiamo al movimento come qualcosa da fare per ottenere un risultato: diventare più forti, più flessibili, migliorare una prestazione o cambiare il nostro corpo.

Ma il movimento può essere molto di più.

Può essere un modo per
✸ esplorare: conoscere il nostro corpo, scoprire nuove possibilità e uscire dagli schemi abituali.
✸ comunicare: esprimere ciò che sentiamo anche senza usare le parole.
✸ scaricare: lasciare andare tensioni, stress ed emozioni che accumuliamo nella quotidianità.
✸ creare: dare spazio alla nostra unicità, alla nostra espressione e al nostro modo personale di abitare il corpo.

Forse il movimento non è solo qualcosa che facciamo per il nostro corpo, ma qualcosa che ci permette di entrare più profondamente in relazione con esso.

💬 Tu cosa cerchi nel movimento: energia, libertà, espressione o rilascio?

01/10/2026

Dove senti la rabbia nel tuo corpo?

Spesso pensiamo alle emozioni come qualcosa che accade solo nella nostra mente.
Ma ogni emozione coinvolge anche il corpo.

La rabbia, per esempio, può arrivare prima ancora che riusciamo a darle un nome: una tensione nella mandibola, una sensazione al petto, il respiro che cambia, la gola che si chiude.

Imparare ad accorgerci di questi segnali non significa eliminare l’emozione o controllarla.
Significa creare uno spazio per ascoltarla e scegliere come prendercene cura.

Questo è il primo episodio di una nuova serie: “Il corpo delle emozioni”.
Un piccolo invito a fermarci e chiederci:

✨ cosa mi sta raccontando il mio corpo?

Io la rabbia la sento nella gola.

E tu, dove la senti?

Indirizzo

Bergamo

Sito Web

https://www.momoyoga.com/Byoga/, https://barbarayoga.it/

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