Erica Rossetti - Benessere Consapevole

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Erica Rossetti - Benessere Consapevole

Guida Alchemica & Operatrice Olistica
✨Ti aiuto a trasformare ansia, vuoto e blocchi interiori, in energia, chiarezza e fiducia.

Percorsi e trattamenti - Metodo CME
📍Consulenza gratuita⬇️
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06/11/2026

Ognuno di noi è un vero e proprio mix unico di imperfezioni, passioni, sogni strani e dettagli che non si trovano da nessun’altra parte.

Spesso passiamo così tanto tempo a cercare di incasellarci nelle aspettative degli altri, che ci dimentichiamo la cosa più importante: imparare a conoscerci davvero .
Ascoltare quello che ci piace, capire cosa ci fa stare bene, accettare i nostri lati più particolari...

Non è un percorso che si fa in un giorno,ma è il viaggio più bello che possiamo intraprendere.
Perché alla fine,la versione migliore di te è semplicemente quella più autentica.🤍

E tu,hai già iniziato a scoprire chi sei davvero?👇

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ispirazione

04/11/2026

EPISODIO 1
Senti la mandibola spesso contratta? Prova questi due esercizi.👉

Lo sai che a volte accumuliamo tensione proprio nella zona della mandibola, senza nemmeno accorgercene?
Stress, concentrazione, emozioni trattenute e tendenza a serrare i denti possono contribuire a creare tensione nei muscoli masticatori.
Ti mostro due semplici movimenti per prenderti cura di questa zona. 👇

1️⃣ Massaggio dell’ATM
Appoggia indice e medio nella zona davanti alle orecchie, dove senti muoversi la mandibola quando mastichi o apri la bocca.
Con piccoli movimenti circolari, massaggia delicatamente la zona. Respira e lascia andare la tensione, senza premere troppo.

2️⃣ Apertura e chiusura assistita
Appoggia delicatamente la mano sotto il mento e accompagna il movimento della mandibola.
Apri lentamente la bocca e poi richiudila, lasciando che la mano offra un leggero sostegno, senza forzare l’apertura.

✨ Perché farlo?
I muscoli della mandibola lavorano continuamente, non solo quando mangiamo, ma anche quando parliamo e serriamo i denti.
Portare attenzione a questa zona e imparare a rilassarla può aiutarti a riconoscere e ridurre alcune tensioni muscolari.
Un piccolo gesto, pochi minuti, più ascolto verso il tuo corpo.
E ricorda: non serve forzare. Se senti dolore, blocchi o fastidio, interrompi l’esercizio e confrontati con un professionista.
Il benessere passa anche da qui: imparare ad ascoltare il corpo, un movimento alla volta. ❤️

Salva il video e prova questi esercizi quando senti la mandibola particolarmente tesa.

02/11/2026

👉E se non dovessi più chiederti cosa dovresti essere…
ma iniziassi finalmente a chiederti chi vuoi diventare?

Per troppo tempo possiamo vivere seguendo strade già tracciate.

Quello che gli altri si aspettano.
Quello che “si fa”.
Quello che sembra più sicuro.
Quello che ci hanno insegnato a desiderare.

E intanto, dentro, qualcosa continua a bussare.

Un desiderio.
Una parte di te che vuole esprimersi.
Una vita che forse senti, ma che non hai ancora avuto il coraggio di scegliere fino in fondo.

Lasciare il tuo segno nel mondo non significa diventare qualcun altro.

Significa avere il coraggio di diventare sempre più te stessa.

Di ascoltare ciò che senti.
Di riconoscere ciò che vuoi davvero.
Di smettere di vivere soltanto per adattarti.
Di scegliere, passo dopo passo, una vita che ti somigli.

È questo che accompagno a fare nei miei percorsi:
tornare a te, ascoltare corpo, mente ed energia e trasformare ciò che scopri in scelte più autentiche.

Perché brillare non significa essere perfetta.

Significa smettere di nascondere la luce che già c'è. ✨

Se senti che è arrivato il momento di iniziare questo percorso, possiamo parlarne.

📲 Il link per fissare una chiamata conoscitiva gratuita / consulenza è in bio.

Forse non devi aspettare di sentirti pronta.

Forse è proprio il momento di iniziare.

30/10/2026

🔐Questi lucchetti li ho trovati in un ponte a Salisburgo, ma ne ho visti in tantissimi altri posti.
Persone che scrivono un nome, una promessa, una data… e poi chiudono un lucchetto.

È una bella immagine, certo.
Ma mentre guardavo questo ponte pensavo a una cosa:
l’amore non ha bisogno di essere chiuso per essere vero.

Non dovrebbe essere:
“Se ti amo, ti appartengo.”
“Se mi ami, non te ne vai.”
“Se scelgo te, rinuncio a me.”
E non dovrebbe esserlo nemmeno con noi stessi.
Perché a volte siamo proprio noi a metterci un lucchetto.
Ci leghiamo a un ruolo.
A un’immagine di noi.
A quello che gli altri si aspettano.
A una relazione che non ci rappresenta più.
A un “devo” che continuiamo a ripeterci anche quando dentro di noi qualcosa chiede altro.

Amare non significa possedere.
Amare non significa trattenere.
Amare significa anche lasciare spazio.
Spazio all’altro di essere se stesso.
E spazio a noi di continuare a essere noi.

Perché forse il gesto più grande d’amore non è chiudere un lucchetto…
ma scegliere di restare, ogni giorno, senza avere bisogno di una serratura. 🤍

E tu, dove senti di aver messo un lucchetto nella tua vita?

28/10/2026

La magia di ottobre non è nei colori delle foglie. È nel modo in cui ci ricorda che anche ciò che lasciamo andare può diventare bellezza.

👉Ti lascio alcune riflessioni:
⚪️Cosa sto ancora trattenendo, anche se so che non mi fa più bene?
⚪️Cosa avrei bisogno di lasciare andare per sentirmi più leggera/o?
⚪️Quale situazione continuo a voler controllare, anche se non dipende da me?
⚪️C’è qualcosa che non esiste più nella mia vita, ma che continuo a tenere dentro di me?
⚪️Quale parte di me sto cercando di essere, anche se non mi rappresenta più?
⚪️Cosa succederebbe se smettessi, per un momento, di avere tutte le risposte?
⚪️Di cosa avrei bisogno di fare spazio?
E soprattutto…
⚪️cosa vorrei scegliere per me, se non avessi paura di lasciare andare ciò che conosco?

Forse ottobre non ci chiede di diventare qualcosa di nuovo.
Forse ci chiede semplicemente di lasciare cadere ciò che non ci serve più. 🍁

Se senti che ti servirebbe un aiuto concreto per accompagnarti a lasciar andare pesi e ansie, clicca sul link in bio e prenota una consulenza gratuita con me. Valuteremo assieme da dove iniziare.🤍

27/10/2026

👉Perché anche quando va tutto bene ti senti agitata?
E se il problema non fosse quello che sta succedendo fuori…
ma quello che il tuo corpo ha imparato ad aspettarsi?
Può non esserci nessun pericolo reale.
Nessun problema urgente.
Nessuna br**ta notizia.
Eppure senti quella tensione dentro.
Il cuore un po’ più veloce, il respiro corto, la testa che corre.

Questo perché il cervello non reagisce soltanto a ciò che sta accadendo: può reagire anche a ciò che percepisce come possibile minaccia, sulla base di esperienze, ricordi e aspettative.
E quando interpreta una situazione come stressante, attiva i sistemi dello stress e il sistema nervoso autonomo, preparando il corpo ad affrontare qualcosa.

Se vuoi iniziare ad ascoltare davvero il tuo corpo e far sì che CORPO MENTE ED ENERGIA si sintonizzino davvero, prenota una call gratuita con me. Ti aiuterò a capire da dove partire.
😊
Trovi il link in bio

23/10/2026

Hai solo un minuto?
Allora prenditelo per te. 🤍
Non serve isolarti dal mondo, né avere mezz’ora di tempo.
A volte basta un minuto per fermarti, respirare e lasciare scorrere quello che ti sta pesando.
Premi play e medita insieme a me. 🧘‍♀️
E poi torna alla tua giornata… un po’ più leggera.

Condividilo e salvatelo 🍀

21/10/2026

👉Fai questo se hai sempre il collo e le spalle contratte.
Segui tutto il video e prova gli esercizi.

Consigli pratici per la routine quotidiana:

* Fai pause attive: Se lavori al computer, imposta un timer ogni 50 minuti per eseguire questi movimenti per soli 60 secondi.

* Controlla la mandibola: Spesso chi ha il collo teso tende a serrare i denti durante il giorno. Prova a mantenere la lingua sul palato e i denti leggermente staccati per rilassare i muscoli cervicali.

Se la rigidità persiste o è accompagnata da forti capogiri, formicolii alle braccia o dolore acuto, è sempre opportuno consultare un medico o un fisioterapista per una valutazione mirata.

19/10/2026

La scorsa settimana è stata molto intensa e ho sempre mille cose da organizzare e tenere in piedi, ieri avrei voluto rimanere a casa a riposare e finire l’elenco prefissato di cose che avevo in testa. Ma per fortuna ho sempre chi mi sprona ad uscire e staccare.

L’autunno è davvero una terapia, ovunque vai, ma sopratutto in montagna o nei boschi sentirai il suono delle foglie sotto i passi, i colori dell’autunno che ti immergono dentro cartoline.
In natura il corpo rallenta, il respiro si fa più ampio e la mente trova spazio. Non serve fare nulla di speciale: basta esserci, passo dopo passo.
Sono ritornata a casa rigenerata e pronta per affrontare al meglio ciò che la vita mi mette davanti giorno dopo giorno.

L’autunno ci insegna a lasciar andare ciò che non serve più, con la stessa leggerezza di una foglia che cade. 🍁

Oggi ti invito a fermarti qualche minuto, anche solo uno, e a regalarti una camminata consapevole. Senti i piedi, ascolta i suoni, respira.

Quando è stata l’ultima volta che hai camminato senza fretta? 🌿

✨ Mi occupo di benessere, movimento consapevole e accompagnamento nei percorsi interiori.

Scrivimi in DM se vuoi saperne di più.

Indirizzo

Chioggia
30015

Sito Web

https://qoyxvry.clicks.mlsend.com/tj/cl/eyJ2Ijoie1wiYVwiOjE3MzA3MDUsXCJsXCI6MTk2NzUyMzA3NDEyNTM1MTc5LFwiclwiOjE5Njc1MjMy

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