Nutrimondo

29/10/2026

In gravidanza non hai bisogno di un dieta rigida. Hai bisogno di imparare ad ascoltarti. 🩷

La gravidanza è un periodo in cui il corpo cambia, le sensazioni si trasformano e il rapporto con il cibo può diventare diverso da quello a cui eri abituata.

Ci sono giorni in cui hai più fame, altri in cui la nausea rende difficile mangiare o in cui il reflusso ti fa desiderare pasti diversi... e poi ci sono le voglie, che, a volte, non hanno una spiegazione precisa o magari rispondono a un bisogno fisiologico o semplicemente al desiderio di una coccola. E non c'è niente di sbagliato in questo.

Questo non significa che in gravidanza non sia importante prestare attenzione all'alimentazione. Significa che prendersi cura di sé non dovrebbe trasformarsi in un elenco di regole e quantità da rispettare, ignorando quello che il corpo sta cercando di comunicarci.

Imparare ad ascoltare la fame, riconoscere la sazietà, accogliere i cambiamenti dell'appetito e trovare il modo di nutrirsi anche quando qualche disturbo rende tutto più complicato: è anche questo prendersi cura di sé e del proprio bambino.

E c'è qualcosa di ancora più bello in tutto questo.

Una mamma che, durante la gravidanza, impara a riconoscere e rispettare i propri segnali corporei può trovare più facilmente la fiducia necessaria per riconoscere anche quelli del proprio bambino: può vivere l'allattamento con maggiore serenità, senza sentire il bisogno di controllare continuamente quanto latte assume il piccolo e quando arriverà il momento di passare dal latte alla tavola, potrà accompagnarlo nella scoperta del cibo senza sentire la necessità di stabilire quanto debba mangiare, lasciandogli lo spazio di riconoscere la sua fame e la sua sazietà.

Perché il bambino non ha bisogno che qualcuno decida al suo posto quanto deve mangiare. Ha bisogno di un adulto che lo accompagni, gli offra cibo adeguato e sicuro e sappia rispettare i suoi segnali.

La fiducia nel corpo non nasce a tavola durante lo svezzamento. Può iniziare molto prima, da come una mamma impara ad ascoltare se stessa. 🩷

26/10/2026

«Dai, almeno un altro pezzettino!»
«Brav*, hai mangiato tutto!»
«Sei sicur* di volere il bis?»
«Ti ho già dato la tua porzione, un altro pezzetto e basta!»

Sono frasi che diciamo spesso ai nostri bambini, magari senza pensarci, con le migliori intenzioni, perché ci preoccupiamo che mangino abbastanza, che non mangino troppo, che crescano bene e che siano in salute.

Ma fermiamoci un momento a riflettere. 💜

Che messaggio stiamo trasmettendo quando commentiamo continuamente quanto mangia nostro figlio?

Che siamo noi a sapere quando ha mangiato abbastanza? Che la sua fame debba essere confermata da un adulto? Che mangiare tanto o poco sia qualcosa per cui ricevere un complimento, un rimprovero o un'approvazione?

Il rischio è quello di insegnare ai bambini a mettere in secondo piano le proprie sensazioni per rispondere alle aspettative degli altri.

🌱 La fame e la sazietà sono segnali preziosi, che meritano ascolto e rispetto.

Il nostro compito non è decidere continuamente quanto debbano mangiare i nostri figli: la nostra responsabilità è offrire loro un'alimentazione adeguata, varia, sicura e serena, con il giusto timing, in un ambiente in cui possano imparare ad ascoltare il proprio corpo.

La responsabilità del bambino, nel rispetto della sua età e delle sue capacità, è poter comunicare quanto desidera mangiare.

Questo significa anche evitare che il cibo diventi uno strumento di approvazione, controllo o giudizio.

Perché non è soltanto una questione di quantità. È anche una questione di messaggi che, giorno dopo giorno, trasmettiamo sul cibo, sul corpo e sul peso.

Non dobbiamo insegnare ai bambini a mangiare secondo le nostre aspettative, ma aiutarli a costruire un rapporto con il cibo fondato su ascolto attivo e fiducia, non sul controllo.

💬 Ti è mai capitato di pronunciare una di queste frasi? A volte, accorgersi delle nostre abitudini è il primo passo per cambiare prospettiva.

25/10/2026

Quanto spazio diamo ad osservazioni sulla forma del corpo e sul peso corporeo dei bambini e quanto a domande sulle loro emozioni?

Ci preoccupiamo di quanto mangiano, di quanto pesano, di come crescono. Ma ci fermiamo abbastanza ad ascoltare come si sentono?

Un bambino non è il suo peso, né un percentile.
È una persona che sta imparando a conoscere il proprio corpo, i suoi bisogni e le proprie emozioni.

Quanto sarebbe prezioso un linguaggio che accolga anziché giudicare, che ascolti anziché controllare, che metta al centro la persona e non la forma del suo corpo o ancora peggio un numero. 💜

Il nutrimento non è un'esclusiva del corpo... sarebbe fondamentale preoccuparci di nutrire il benessere psico emotivo dei bambini... esattamente quanto ci preoccupiamo che non mangiano abbastanza!

Spunti post corso ADEPO 💜 Grazie
per queste profonde e intense giornate di formazione!

20/10/2026

Un buon sonno inizia... a colazione con Nutrimondo!

Vi aspettiamo giovedì in compagnia della nostra pedagogista Roshani | Pedagogista & Parent Coach

Prenotazione obbligatoria al link in bio

19/10/2026

13/10/2026

E se l'integratore più potente per l'appetito di tuo figlio non si trovasse in farmacia? 👀💊

Siamo abituati a cercare qualcosa che faccia mangiare di più i bambini: una vitamina, uno sciroppo, un trucco per convincerli a finire il piatto.

Ma forse, prima di cercare una soluzione, vale la pena farsi una domanda: siamo sicuri che stia mangiando troppo poco o è la nostra aspettativa a dirci che dovrebbe mangiare di più?

I bambini non mangiano sempre la stessa quantità. L'appetito può cambiare da un giorno all'altro e da un pasto all'altro.

Il nostro compito è offrire cibo adeguato, vario e accessibile, rispettando i segnali del bambino e creando un clima sereno a tavola.

Non significa ignorare le difficoltà alimentari o sottovalutare eventuali problemi di crescita, significa, in assenza di segnali di allarme, provare a sostituire la pressione con la fiducia. 💛

✨ La vitamina F non si compra: si coltiva, un pasto alla volta.

Tu riesci a fidarti di quanto mangia tu* figli*, anche quando ti sembra poco?
Ti leggiamo nei commenti.

10/10/2026

🍽️ SVEZZAPRANZO: bimbi a tavola! 👶🏻💙🩷

Un pranzo da condividere insieme ad altri genitori, in compagnia della nutrizionista, per vivere i primi assaggi in modo semplice, pratico e senza ansie!

Durante il pranzo la nutrizionista ci parlerà del passaggio dal latte al cibo, ci guiderà con tanti consigli pratici, insegnandoci anche a riconoscere e proporre i tagli sicuri. 🥕🍝

Pappe o pezzettini? 🤔
Se le pappe non ti convincono e i pezzettini ti fanno un po’ paura, avrai l’occasione di fare domande, confrontarti e chiarire i tuoi dubbi.

📅 28 ottobre | ore 12:30
📍 Fior di Grano – Jesi

📲 Prenota il tuo posto con un messaggio WhatsApp: 328 25 40 662

✨ Un pranzo, assaggi, domande, condivisione e serenità!

Quota di partecipazione: 20 euro (La quota comprende: doppia scelta di primo piatto, contorno e acqua ... e naturalmente la presenza e i consigli della nostra Veronica Madonna )

10/10/2026

Oggi vi presentiamo la dottoressa Nazarena Rossi, Psicologa Psicoterapeuta a orientamento cognitivo-interazionista e Terapeuta EMDR – Practitioner.

Si occupa di disturbi alimentari e difficoltà legate all’alimentazione e all’immagine corporea in diverse fasi della vita, dall’infanzia all’adolescenza fino all’età adulta. Lavora anche con i genitori, accompagnandoli nei momenti più delicati della crescita e nella costruzione di una relazione serena con il cibo.

𝓓𝓸𝓽𝓽.𝓼𝓼𝓪 𝓝𝓪𝔃𝓪𝓻𝓮𝓷𝓪 𝓡𝓸𝓼𝓼𝓲

Nutrimondo
Riceviamo a Jesi, Senigallia e online!
Tel: 3282540662
Mail: [email protected]

05/10/2026

Come proporre l'uva ai bambini nel passaggio dal latte al cibo?

Nel video è chiaro che questo taglio va proposto fino ai 4 anni! La rimozione della pelle invece andrebbe fatta fino a che il bambino non mostra una buona gestione orale del cibo, una masticazione autonoma e matura, continuando sicuramente a toglierla, almeno fino ai 3 anni, se appare cerosa o dura.

E ricorda: i tagli sicuri non riguardano solo il primo periodo in cui il bambino mangia cibo solido... sono necessari fino ai 4-5 anni di età!

I bambini inoltre devono mangiare sempre seduti, con la schiena ben dritta e sotto sorveglianza di un adulto, senza ridere, correre o giocare mentre stanno mangiando!

05/10/2026

🥛➡️🥄 E poi arriva quel momento: dal latte… al cibo! 💛

Un nuovo capitolo per il tuo bambino... e insieme alla curiosità, arrivano anche mille domande:
“Sarà pronto?” “Da dove comincio?” “Cosa posso offrirgli?” “E se non mangia?” 😅

Niente panico: non sei solo/a in questo percorso! 🌱

Ti aspettiamo per un incontro GRATUITO dedicato ai genitori, per parlare insieme di prime esperienze con il cibo e di come affrontare questo passaggio con più serenità e consapevolezza.

👩‍⚕️ A guidarci sarà la Dott.ssa Veronica Madonna, biologa e nutrizionista pronta a condividere informazioni, consigli e rispondere alle vostre domande.

📅 SABATO 10 OTTOBRE
📍 Ninna Nanna – Senigallia Ninna Nanna
🎟️ INCONTRO GRATUITO

✨ Perché non esistono domande “banali” quando si tratta della crescita dei nostri bambini.

💬 Prenota il tuo posto!