Coralma - Benessere e Movimento

26/10/2026

La gravidanza cambia il tuo corpo. Il movimento può aiutarti a prendertene cura.

A Coralma trovi due proposte dedicate al movimento in gravidanza, per continuare a muoverti con attenzione e in modo adeguato a questa fase.

I nostri appuntamenti:

• Martedì, ore 19:00 — Reformer in gravidanza
• Giovedì, ore 10:45 — Ginnastica in gravidanza

Due occasioni per dedicarti al tuo benessere, alla postura e alla mobilità, con un'attività adatta alle tue esigenze.

Sei in dolce attesa? Scrivici per conoscere i corsi e ricevere informazioni su modalità di partecipazione e iscrizioni.

📍 Coralma · Milano, MM1 Gorla

23/10/2026

La gravidanza cambia il tuo corpo. Il movimento può aiutarti a prendertene cura.

A Coralma trovi due proposte dedicate al movimento in gravidanza, per continuare a muoverti con attenzione e in modo adeguato a questa fase.

I nostri appuntamenti:

• Martedì, ore 19:00 — Reformer in gravidanza
• Giovedì, ore 10:45 — Ginnastica in gravidanza

Due occasioni per dedicarti al tuo benessere, alla postura e alla mobilità, con un'attività adatta alle tue esigenze.

Sei in dolce attesa? Scrivici per conoscere i corsi e ricevere informazioni su modalità di partecipazione e iscrizioni.

📍 Coralma · Milano, MM1 Gorla

19/10/2026

YOGA SCULPT
Una disciplina innovativa e divertente, adatta ad ogni età, che unisce tutti i benefici dello yoga in termini di allungamento muscolare, di connessione e consapevolezza del proprio respiro, con il rinforzo muscolare dato dall'utilizzo (facoltativo) di pesi, fondamentale per la salute a breve e lungo termine.

Scrivi in DM per info o commenta SCULPT se vuoi più info.

16/10/2026

Prima della lezione: oggi spacco.
Dopo la lezione: chi mi ha spostato le gambe? 😅

Ci sono due versioni di noi: quella che arriva a Pilates piena di energia e quella che, dopo l’ultimo esercizio, rivaluta anche il semplice gesto di alzarsi dal tappetino.

Ma la prossima lezione? Già in programma. Perché sappiamo che ne vale la pena!

Tu sei più da “prima” o da “dopo”? 👇

Tagga l’amica che dice «non sento niente» mentre le tremano pure le sopracciglia. 😂

14/10/2026

E se non dovessi scegliere una sola cosa per stare bene? 👀

Pilates, Reformer, Yoga, Antigravity®, ginnastica posturale, fitness e molto altro.

Da Coralma puoi trovare l'attività che fa per te, sperimentarne di nuove e cambiare nel tempo, seguendo le esigenze del tuo corpo e i tuoi obiettivi.

Ma c'è una cosa che per noi conta ancora di più: non sei un corso da inserire in agenda. Sei una persona, con le tue esigenze, i tuoi ritmi e il tuo percorso.

Un solo posto, tante possibilità. E il bello è trovare quelle giuste per te.

📍 Siamo a Milano, in zona Gorla, MM1, a due passi da Naviglio Martesana.

Non sai da dove cominciare?
📩Scrivici in DM: ti aiutiamo a trovare l'attività più adatta a te!

12/10/2026

E se il problema non fossi tu, ma l'idea che ti eri fatta del Pilates? 🤍

Forse pensavi di non essere abbastanza flessibile.
Di dover essere già allenata.
Di essere l'unica a non riuscire a fare tutto.

E magari, proprio per questo, avevi rinunciato.

Poi scopri che il Pilates non è una gara, che non devi dimostrare niente a nessuno e che ogni percorso comincia da dove sei, non da dove pensi di dover essere.

**Da Coralma non devi essere all'altezza del Pilates. È il Pilates che si adatta a te, ai tuoi tempi e al tuo punto di partenza.**

Perché il posto giusto non è quello in cui ti senti inadeguata.
È quello in cui ti senti libera di imparare, migliorare e stare bene, senza confrontarti continuamente con gli altri.

Se è questo che cerchi, forse hai trovato il tuo posto. ❤️

📍 Ti aspettiamo a Coralma, in zona Gorla, vicino al Naviglio Martesana a Milano.

**Ti è mai capitato di sentirti così?** Raccontacelo nei commenti: potresti dare coraggio a chi vorrebbe iniziare, ma non ha ancora trovato il suo posto.

07/10/2026

DEINFLUENZIAMO IL PILATES.

Perché a furia di vedere Pilates su Instagram, TikTok e Pinterest, viene quasi da pensare che per farlo bene servano:

un completo beige,
un bicchiere di matcha,
un Reformer impeccabile,
una posa impossibile,
un sorriso perfetto mentre fai finta di non stare morendo dentro.

Spoiler: no.

Il Pilates non è un'estetica.
Non è un body.
Non è una gara a chi fa l'esercizio più spettacolare sul Reformer.

E soprattutto, non è quello che riesci a vedere in 20 secondi di video.

Il vero Pilates è molto meno instagrammabile e molto più interessante:

è controllo.
È precisione.
È forza.
È coordinazione.
È consapevolezza.
È imparare a conoscere e usare meglio il proprio corpo.

E sì, a volte è anche tremare, sudare e chiedersi perché quell'esercizio che sembrava facilissimo sia improvvisamente diventato un problema personale.

Ed è assolutamente normale.

Quindi la prossima volta che vedi un esercizio spettacolare sui social, chiediti una cosa:

“È bello da vedere o è bello da fare?”

Perché nel Pilates non sempre le due cose coincidono.

⚠️Salva questo carosello e mandalo a quella persona che pensa che per fare Pilates servano il completo beige e il matcha latte.

05/10/2026

Fermati un secondo. Fai un respiro profondo e chiediti: da quanto tempo non ti ascolti davvero? 🧘✨

Spesso corriamo tutta la giornata, con la testa piena di pensieri e il corpo in pilota automatico. Se senti il bisogno di staccare la spina e ritrovare il tuo ritmo, c'è una novità in studio: Yoga Soul Flow.

Non è la classica lezione di yoga dove devi eseguire posizioni perfette:
🌿 Ascolto profondo: impari a sentire davvero cosa ti sta dicendo il tuo corpo.
💨 Respiro guidato: ogni movimento si fonde con la respirazione per un effetto liberatorio immediato.
🌊 Movimenti fluidi e creativi: un flusso dinamico (ispirato al Vinyasa) che rilascia le tensioni e ti restituisce energia.

Scorri il carosello per scoprire cosa aspettarti da questa pratica ➡️

✨ Vuoi provare una lezione?
I posti sono limitati per garantire a tutti lo spazio e la cura necessari.
💬 Scrivici in DM o commenta con "FLOW" per prenotare il tuo tappetino!

27/09/2026

26/09/2026

7 Reformer. Più spazio per il tuo Pilates. 💙

A breve a Coralma saremo in 7!!!

Due nuovi Reformer si aggiungono alla nostra sala per offrirti più posti disponibili, più possibilità di scelta e più occasioni per allenarti, mantenendo la qualità e l’attenzione che ci contraddistinguono.
Perché per noi crescere non significa diventare più grandi.
Significa creare più spazio per il tuo benessere. ✨

📲 Prenota la tua lezione e preparati alla nuova squadra dei 7!