Dr. Marco Ballerini

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Sono il Dott. Ballerini Marco - Biologo Nutrizionista di Terni (Umbria). Mi occupo di consulenza nut

Per il tuo BENESSERE è fondamentale avere il GIUSTO APPORTO NUTRIZIONALE QUOTIDIANO. Ritrova con il Dr. Marco Ballerini il TUO EQUILIBRIO ALIMENTARE e scopri il percorso giusto da fare.

28/10/2026

🏋️ Ti alleni con costanza, dai il massimo e cerchi di migliorare ogni settimana.
Ma poi… come mangi?
Attività fisica e alimentazione devono andare nella stessa direzione. Una nutrizione adeguata supporta l’allenamento, il recupero e il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Non vanificare l’impegno che metti in palestra o durante i tuoi allenamenti: completa il lavoro con un’alimentazione studiata per te. 💪🥗
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21/10/2026

🧬 “È genetica, non posso farci niente!”
La genetica ha sicuramente un ruolo nelle caratteristiche del nostro corpo, ma non è l’unico fattore che determina i risultati.
Alimentazione, attività fisica, stile di vita e abitudini quotidiane fanno la loro parte.
Per questo il percorso nutrizionale deve essere personalizzato sulle caratteristiche, sulle necessità e sugli obiettivi della singola persona.
Non confrontarti continuamente con gli altri: lavora sulla versione migliore di te. 🎯
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14/10/2026

Sono il Dr. Marco Ballerini, biologo nutrizionista.

Il mio obiettivo non è farti seguire una dieta rigida, ma accompagnarti in un percorso personalizzato che ti permetta di raggiungere i tuoi obiettivi in modo equilibrato, sostenibile e senza inutili rinunce.
Perché mangiare bene non significa vivere con lo stress, ma imparare a trovare il giusto equilibrio.
Se sei pronto a prenderti cura di te, sarò felice di accompagnarti in questo percorso.

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07/10/2026

🍂 Ottobre è arrivato… e ancora non ti sei iscritto in palestra?
Non hai ancora creato una routine di attività fisica e continui a mangiare senza una vera guida alimentare?
Continuare a rimandare non ti porterà più vicino al tuo obiettivo.
Non serve stravolgere tutto da un giorno all’altro: serve iniziare, costruire nuove abitudini e trovare un percorso sostenibile per te. 💪
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29/09/2026

"Quanti pasti liberi posso fare durante la settimana?"

È una delle domande che ricevo più spesso.
La risposta è semplice: dipende.
Dipende dai tuoi obiettivi, dal tuo stile di vita, dall'attività fisica che svolgi e dal percorso che stai seguendo.
Non esiste una regola uguale per tutti.
Esiste il piano alimentare più adatto a te.

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23/09/2026

Non tutti amano allenarsi in palestra.

C'è chi preferisce evitare gli ambienti affollati e allenarsi comodamente a casa.
È una scelta assolutamente valida.
Ricorda però che l'attività fisica, da sola, non basta.
Per ottenere risultati duraturi deve essere accompagnata da un'alimentazione equilibrata e costruita sulle tue esigenze.

Inizia da una buona alimentazione.

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16/09/2026

Con il ritorno al lavoro e alla routine tornano anche giornate più frenetiche, pranzi veloci e quella voglia di "spizzicare" qualcosa tra un impegno e l'altro.

Il problema non è avere fame, ma arrivare impreparati e scegliere ogni volta ciò che capita.
Una buona organizzazione alimentare può aiutarti a gestire meglio pasti e spuntini, senza vivere la giornata pensando continuamente a cosa mangiare.
Settembre può essere il momento giusto per costruire una routine alimentare davvero adatta alle tue giornate.

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09/09/2026

Settembre... quanto suona male a molti di voi.

Finite le ferie, si torna al lavoro, a scuola e alla routine.
Eppure dovrebbe essere visto come il mese delle nuove opportunità.
È il momento giusto per riprendere buone abitudini, iniziare un percorso alimentare, tornare ad allenarsi e dedicare finalmente del tempo a sé stessi.
Non aspettare il prossimo lunedì, il prossimo mese o la prossima estate.
Inizia oggi.

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02/09/2026

Settembre è alle porte… 🍂

Le vacanze finiscono, le abitudini riprendono e questa può essere l'occasione giusta per rimettere al centro te stesso.
Inizia settembre con un programma alimentare personalizzato, studiato in base alle tue esigenze, ai tuoi obiettivi e al tuo stile di vita.
Il momento migliore per iniziare è quello in cui decidi di prenderti cura di te.

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26/08/2026

Hai passato tutta l'estate a coprirti? 👕
Anche nei mesi più caldi hai preferito indossare abiti larghi, evitando di mostrarti perché non ti senti a tuo agio con il tuo corpo?
Non lasciare che questa sensazione ti accompagni anche il prossimo anno.
Il primo passo verso il cambiamento non è perdere peso: è decidere di prenderti cura di te.
Un percorso nutrizionale può aiutarti a migliorare non solo la forma fisica, ma anche la sicurezza e l'autostima.

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Indirizzo

Via Del Tordo, 75
Terni
05100

Telefono

+393887432482

Sito Web

http://www.ilmionutrizionista.eu/

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