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The word Yantra is a Sanskrit word, can mean geometrical form, like a mandala, or it can mean movement. Eight Movements of Yantra Yoga

02/11/2026

Rhythmic Breathing: A Path to a Deeper Connection with The Breath

Rhythmic Breathing is a pranayama practice that helps coordinate and improve our breathing, calm the mind, and balance our energy.

It helps expand our breathing capacity while making each breath calmer, fuller, and more complete. Through this practice, we learn to breathe consciously, maintaining a continuous, uninterrupted, and natural flow.

Join us this Saturday, November 7, at 5:00 pm CET for a workshop with Jeff Sable!

Together, we’ll learn the technique, and, of course, dedicate plenty of time to practice.

The recording will be available for 30 days.

Link in bio 👆

BreathRhythMovement

19/10/2026

Vuoi scoprire lo Yantra Yoga o riprendere una pratica che ti aiuti a ritrovare equilibrio, presenza e movimento del corpo?
🔥Dal 29 ottobre parte un nuovo percorso online dedicato a chi vuole avvicinarsi allo Yoga Tibetano del movimento e del respiro.
Durante il corso esploreremo:
🌬️ respirazione e coordinazione
🌀 riscaldamento delle articolazioni
🔥 movimenti e posizioni dello Yantra Yoga
🧘‍♀️ rilassamento
Un percorso da vivere insieme, con la possibilità di entrare in una comunità di praticanti e continuare a coltivare la pratica anche dopo il corso. Un’ora alla settimana per fermarti, respirare e ritrovare il tuo equilibrio.
📅 29 ottobre 2026 → 29 aprile 2027
⏰ Ogni giovedì, 18:00–19:15
💻 Online su Zoom
👥 Aperto a tutti
Nonon è richiesta alcuna esperienza precedente. E se qualche volta non puoi partecipare, le lezioni rimangono disponibili per un mese. 💫
👉 Iscrizioni e informazioni:
https://www.merigar.it/it/corsi-e-eventi/corso-online-di-yantra-yoga-per-principianti-2026/
🌿 Ci vediamo sul tappetino! ✨

09/10/2026

Este mes en ¨Yantra Yoga de la A a la Z¨, nos adentramos en la "Onda del Vajra", la serie de cierre de la práctica.

🌬️ ¿Qué es la "Onda del Vajra"? Es una secuencia de movimientos coordinados con la respiración que se utiliza tradicionalmente para concluir una sesión de Yantra Yoga. Ayuda a relajar tensiones, integrar los efectos de la práctica y hacer una transición suave hacia un estado de relajación o contemplación.

🗓️ Detalles del taller:
👤 Profesora: Alejandra Krasnogor
🕑 Sábado 10 de Octubre de 2026

13:00 (Argentina)

18:00 (Madrid)

17:00 (Canarias)

10:00 (México / Costa Rica)
🎞️ ¡Grabaciones disponibles durante 30 días!
🌐 ¡Revisa tu horario local!

✨ Puedes sumarte solo a este taller independiente o unirte al programa completo.

🌟🌟 ENLACE EN LA BIO 🌟🌟

29/09/2026

In Yantra Yoga, movement and breathing are not separate elements: they coordinate within a precise rhythm to work with our energy and cultivate a state of greater balance, presence, and relaxation.

Something as everyday as breathing thus becomes a direct gateway to deeper awareness and health.

✨ In memory of Chögyal Namkhai Norbu
As we commemorate the anniversary of his passing, we remember with infinite gratitude the jewel of his Teachings and his presence in our lives.

This archived excerpt invites us to reflect on the simplicity and depth of the practice he transmitted to us.

🎬 Watch the full video (3:19 min) on our YouTube channel.

🔗 Direct link in bio.

11/09/2026

RESPIRACIÓN RÍTMICA: respirando para equilibrar nuestra energía ✨

La Respiración Rítmica es un pranayama fundamental dentro del Yantra Yoga que nos entrena para coordinar y cada fase del proceso respiratorio y entrar en un estado de profunda calma.

Al equilibrar la inhalación, la retención abierta, la exhalación y la retención en vacío, logramos:

🫁 Expandir la capacidad pulmonar y cultivar un la respiración fluida y completa.

❤️ Sincronizar el ritmo cardíaco con la respiración (al alargar la exhalación, el pulso se ralentiza y el cuerpo se relaja profundamente).

🧘🏻‍♀️ Calmar el sistema nervioso, reduciendo el estrés, la ansiedad y equilibrando el estado de ánimo.

🗓️ Taller Especial: La Respiración Rítmica
Parte del programa "Yantra Yoga de la A a la Z"

Imparte: Cristina Cornudella (Taller en español)

Fecha: Sábado 12 de Septiembre

Horario: 16:00 – 18:30 (Hora de Madrid / CET)

Requisito: Tener experiencia previa en las series preliminares de Yantra Yoga.

Puedes sumarte únicamente a este taller independiente o inscribirte al programa completo.

🎥 ¿No puedes asistir en vivo? Tendrás acceso a las grabaciones durante 30 días.

👉🏼 ¡Asegura tu lugar! Enlace de inscripción disponible en nuestra bio.

31/08/2026

We invite you to deepen your practice of the third preliminary series of Yantra Yoga: Tsadul. An online workshop dedicated to Tsadul pranayama, led by Fijalka Turzikova.

What is Tsadul?

Tsadul – the control of the channels – is a preliminary series of Yantra Yoga for balancing vital energy (prana) through controlled breath.

“The characteristic function of Tsadul movements is to help loosen the muscles while opening and controlling the physical and energetic channels. The Tibetan word ‘tsa’ refers to the channels that run throughout the body, including both physical channels such as nerves, veins and arteries, as well as the subtle and immaterial nadis, or energy channels. ‘Dul’ means to control, coordinate, or master; in the context of the practice, it means to optimize and make it as efficient and functional as possible. This series of exercises, together with the corresponding pranayama breathing exercise, reactivates the correct circulation of prana within our channels and eliminates all the defects that hinder this essential function of our vital energy.”

— Chögyal Namkhai Norbu & Fabio Andrico, Tibetan Yoga of Movement: The Art and Practice of Yantra Yoga, p. 5

🗓️ Saturday, September 5th @ 5:00 PM (CET)

🔹 Register for this Tsadul workshop (replay is open for 30 days).

👉🏼🔗 Find the registration link in our Bio.

We look forward to seeing you!

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07/08/2026

Te invitamos a profundizar en la tercera serie preliminar de Yantra Yoga: Tsadul. Un taller de 2,5 horas dedicado a pranayama de Tsadul, de la mano de la profesora Dannae Ruiz.

Tsadul – el control de los canales – es la serie preliminar del Yantra Yoga cuya función es abrir y liberar los canales sutiles de la energía.

🗓️ Este Sábado 8 de Agosto:

🇦🇷 13:00 hs. (Argentina)

🇪🇸 18:00 hs. (Madrid)

🇮🇨 17:00 hs. (Canarias)

🇲🇽 🇨🇷 10:00 hs. (México / C. Rica)

🎫 ¿Cómo participar?
Este taller es el siguiente módulo del programa "Yantra Yoga de la A a la Z", pero tienes total flexibilidad:
🔹 Inscribirte solo a este taller independiente (Parte II de Lungsang) y tendrás acceso a la grabación durante 30 días.
🔹 Unirte al programa anual completo para estudiar todo el sistema.

👉🏼🔗 Encuentra el enlace de inscripción en nuestra Bio.

¡Te esperamos!
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01/08/2026

A gentle reminder that Part II of the Lungsang series is today, 17.00 Madrid time

If you joined us for Part I, today we complete the journey through these 8 movements with Wen Tai Li, deepening our work with breath holding to harmonize the vital energy (Prana) and settle the mind.

If you haven't registered yet, you can still sign up to join us live or watch the recording at your own pace over the next 30 days.

👉🏼 The link to register and join is in our bio.

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24/07/2026

Discover the connection between Tibetan Medicine and Yantra Yoga this Saturday, July 25th, at 5:00 PM (CEST) with Ilaria Faccioli! 🌿🧘🏽‍♀️
Recording of the workshop available!

In this workshop, Ilaria will introduce the foundational principles of Tibetan Medicine and its relation to Yantra Yoga, showing how these ancient practices harmonize our body, energy and mind for holistic wellbeing. This workshop is part of ‘Yantra Yoga from A to Z’. (Workshop taught in English)

Ilaria is a certified teacher of the 8 Movements of Yantra Yoga and Kumar Kumari -Yantra Yoga for children. Since 2018, she has held the position of Executive Manager of the Shang Shung School of Tibetan Medicine in Europe.

✨ Register in the link in bio >> Yantra Yoga from A to Z | In English
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08/07/2026

Te invitamos a profundizar en la tercera serie preliminar de Yantra Yoga: Tsadul. Un taller de 2,5 horas dedicado a pranayama de Tsadul, de la mano de la instructora Carolina Mingolla.

¿Qué es Tsadul?

Tsadul – el control de los canales – es una serie preliminar del Yantra Yoga que libera las articulaciones y comienza a abrir los canales sutiles de la energía.
“La función característica de los movimientos de Tsadul es la de ayudar a suavizar los músculos mientras se abren y se controlan los canales físicos y energéticos. La palabra tibetana «tsa» se refiere a los canales que atraviesan todo el cuerpo, incluyendo tanto los canales físicos como nervios, venas y arterias, así como los nadis sutiles e inmateriales, es decir, los canales energéticos. «Dul» significa controlar, coordinar o dominar; en el contexto de la práctica, significa optimizar y hacer lo más eficiente y funcional posible. Esta serie de ejercicios, junto con el ejercicio de respiración pranayama correspondiente, reactiva la correcta circulación del prana dentro de nuestros canales y elimina todos los defectos que obstaculizan esta función esencial de nuestra energía vital.” – Chögyal Namkhai Norbu & Fabio Andrico, El yoga tibetano del movimiento, el arte y la práctica del Yantra Yoga, p. 5

🗓️ Este Sábado 11 de Julio:

🇦🇷 13:00 hs. (Argentina)

🇪🇸 18:00 hs. (Madrid)

🇮🇨 17:00 hs. (Canarias)

🇲🇽 🇨🇷 10:00 hs. (México / C. Rica)

🔹 Inscribirte a este taller de Tsadul (inscripciones abiertas durante 30 días).

👉🏼🔗 Encuentra el enlace de inscripción en nuestra Bio.

¡Te esperamos!
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Indirizzo

Venice

Sito Web

http://www.yantrayoga.org/

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