Biomehānika

Home
Latvia
Riga
Biomehānika

Call Directions Website

Standarts cilvēka kustību un biomehānikas optimizācijā.
🧬 Reāli risinājumi, nevis simptomu maskēšana.

• Certified massage therapist
• Certified Kinesio Taping Level 2
• FMT Certified Rock Doc

27/10/2026

Daudzi no mums mēģina "atbrīvot" sasprindzinājumus, pasīvi stiepjot konkrētas vietas vai locītavas ar spēku. Taču patiesība ir tāda, ka muskuļu audus un miofasciālos mezglus šādi izstiept nav iespējams!

25/10/2026

Lielākajai daļai cilvēku elpošana ir attīstījusies nepareizi: ieelpas laikā vēders tiek pūsts uz āru, lai gan patiesībā elpošanai būtu jānotiek caur krūškurvja un diafragmas pilnvērtīgu darbību! Kā to labot?

20/10/2026

Kāpēc statiskie vingrinājumi nestrādā tā, kā vajadzētu? 🤔
Mūsu ķermenis ir radīts kustībai telpā – gaitu, skriešanu, sprintu un nepārtrauktu rotāciju. Evolūcijas gaitā esam pielāgojušies kustēties uz priekšu, nevis stāvēt uz vietas!
Lai treniņš būtu patiesi efektīvs, spēka un mobilitātes vingrinājumiem ir jāsimulē reālie stājas un gaitas mehānismi.

18/10/2026

Fitnesa pasaule ir pilna ar dažādiem viedokļiem un pieejām, un dažkārt ir vērts kritiski paskatīties uz to, ko dzirdam ikdienā. Vai tiešām visi populārie vingrinājumu padomi skaidrojumi strādā tā, kā mums stāsta?

Šajā video mēs aplūkojam klasiskus mītus par stāju, gaitu un spēka projekciju (piemēram, deadlift jeb vilkmes izpratni), salīdzinot tos ar reālu kustību dinamiku, piemēram, skrienot.

15/10/2026

Vai pēc tenisa spēles jūti diskomfortu ceļgalos vai locītavās? 🎾
Daudzi spēlētāji fokusējas tikai uz sitienu un bumbiņu, bet aizmirst par to, kā ķermenis kustas telpā. Neproportionāls spiediens un kļūdas kustību mehānikā agri vai vēlu noved pie traumām. Šajā video rādu, kā pareizi integrēt un koordinēt ķermeņa rotācijas, lai pasargātu savus ceļus un uzlabotu stāju laukumā! 🚀
📌 Saglabā video un padalies ar savu tenisa partneri, kuram tas ir jāredz!

11/10/2026

Uzlabojot stāju sakārtojam daudz un dažādas veselības problēmas un pats galvenais dzīves kvalitāti!

06/10/2026

🏋️‍♂️ Kāpēc "deadlift" jeb vilkme var būt iemesls tavām muguras sāpēm un nepareizai stājai?

Lai gan šī vingrinājuma sākumā tiek nodarbināti sēžas muskuļi un "hamstringi", kustībai turpinoties, tiek radīts spiediens uz visu mugurkaula struktūru. Ilgtermiņā tas var izraisīt vai pastiprināt biežākās stājas problēmas:
🔹 Ceļi ir atbīdīti pārāk tālu uz aizmuguri.
🔹 Gurni aizbīdās pārāk tālu uz priekšu.
🔹 Vēders un ribas izgāžas uz āru.
🔹 Pleci un muguras augšdaļa noapaļojas

Neļauj nepareiziem treniņiem sabojāt tavu veselību! 🛑 Sakārto savu stāju, izvēlies mugurai drošākas alternatīvas un parūpējies par sava mugurkaula veselību ilgtermiņā!

01/10/2026

❌ Mīts: Karāšanās pie stieņa atbrīvo muguru un noņem spiedienu!

Bieži manīts padoms — "ja sāp mugura, vienkārši pakarājies pie stieņa". Taču pasīvā karāšanās faktiski NEpalīdz saspringtajām vietām vai kalcifikātiem!

Šādā veidā stiepsies tikai tie audi, kas jau tā ir veseli un kustīgi, kamēr problemātiskā vieta paliks neskarta.

💡 Ko darīt tā vietā?
1️⃣ Precīza diagnostika: noteikt, kuri mugurkaula posmi ir bloķēti un nekustas.
2️⃣ Specifiski vingrinājumi: mērķtiecīgi iekustināt tieši problemātisko vietu.
3️⃣ MFR paņēmieni: atbrīvot muskuļu fascijas ar masāžas bumbiņām un mērķtiecīgu iedarbību.

29/09/2026

Cik patiesībā kustīgi ir tavi pleci? Pamēģini šo testu!

Gribi uzzināt, vai tava plecu mobilitāte ir labā līmenī? Lūk, super vienkāršs vingrinājums, ko vari veikt jebkurā vietā:
1️⃣ Paņem dvieli un piespied to ar muguru pie sienas.
2️⃣ Saglabā muguras dabisko izliekumu, neliecies uz priekšu un nepārspīlēti neizgāz ribas.
3️⃣ Piespied elkoņus pie sienas un mēģini ar augšdelmiem (plaukstām) pieskarties sienai, vienlaikus atstājot galvu pie sienas.
4️⃣ Kājas ir nedaudz ieliektas (it kā tu būtu nedaudz iesēdies)

29/09/2026

Mūsu komandai jauns līmenis biomehānikā. 🇱🇻

Mūsu speciālists Mārtiņš ir pabeidzis 4 dienu Functional Patterns biomehānikas apmācības, iegūstot HBS3 līmeni.

Šobrīd viņš ir vienīgais speciālists Latvijā ar Functional Patterns HBS3 līmeņa kvalifikāciju.

Ko tas nozīmē mūsu klientiem?

🧠 Vēl dziļāka izpratne par cilvēka kustību un biomehāniku
🔬 Precīzāka kustību analīze
📈 Vēl kvalitatīvāka pieeja biomehānikas uzlabošanai
🎓 Nepārtraukta profesionālā izglītība

Mūsu mērķis nav vienkārši apgūt jaunas metodes. Mēs vēlamies būt vadošie savā jomā un nodrošināt klientiem iespējami augstākā līmeņa biomehānikas analīzi un uzlabošanu Latvijā.

Šis ir vēl viens solis ceļā uz mūsu mērķi celt biomehānikas un kustību kvalitātes standartus Latvijā.

Address

Lizuma Iela 1
Riga
LV1006

Telephone

+37128105775

Website

https://biomehanikas-specialisti.lpages.co/booking/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnR

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Biomehānika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.