Ana Terrazas Nutrióloga

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Ana Terrazas Nutrióloga Cuidarte es tu nuevo estilo de vida! Deja tu salud y nutrición en mis manos.

La alimentación es una herramienta poderosa para cuidar de nuestra salud y bienestar. 👩🏻‍⚕️🦋Cada receta aquí compartida ...
28/09/2026

La alimentación es una herramienta poderosa para cuidar de nuestra salud y bienestar. 👩🏻‍⚕️🦋
Cada receta aquí compartida fu creada con propósito de nutrir tu cuerpo demostrando que comer saludable no tiene por qué ser complicado o aburrido. 🤎
Recuerda que la clave está en la variedad y en la moderación. No se trata de prohibiciones sino de elecciones inteligentes. ✨

El costo de este recetario es de $169 pesos mexicanos. 📖🛒❣️
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Durante septiembre y octubre al adquirir el recetario tendrás el 20% de descuento en tu siguiente consulta. 🙌🏼🦦

🔔 Por si todavía no la tienes… 👀✨Ya está disponible mi Guía Virtual para ayudarte a organizar tus compras, comer mejor y...
25/09/2026

🔔 Por si todavía no la tienes… 👀✨

Ya está disponible mi Guía Virtual para ayudarte a organizar tus compras, comer mejor y hacer más fácil el día a día 🛒🥑✨

Puedes conseguirla directamente desde el link de mi bio 💕

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¡Espero que te encante y, sobre todo, que te sea súper útil! 🫶🏼

Ha llegado el momento !! 🥹💣💝Hoy finalmente les presento mi primer guía digital “Despertar metabólico”⭐️La guía paso a pa...
15/09/2026

Ha llegado el momento !! 🥹💣💝
Hoy finalmente les presento mi primer guía digital “Despertar metabólico”⭐️
La guía paso a paso donde no solo te enseño a comer con estructura inteligente para obtener nutrientes, si no también un catálogo de supermercado con marcas de referencia, ejemplos de menús y más. 🥹🙌🏼✨

Incluye 🛒
✔️ Guía paso a paso
✔️ Guía de supermercado con marcas de referencia
✔️ Menú ejemplo
✔️ Tips Extras
✔️ Tracker de hábitos semanal imprimible

Precio por lanzamiento 💲499 pesos mexicanos ✨
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“Quiero empezar a comer mejor” Como le hago? Qué compro? Qué desayuno ? Qué ceno? Tips para los errores más comunes que ...
14/09/2026

“Quiero empezar a comer mejor”
Como le hago? Qué compro?
Qué desayuno ? Qué ceno?
Tips para los errores más comunes que veo en la consulta …

Por que no hacer una guía que te acompañe a resolver todas las dudas y estructure paso a paso como cuidar tu alimentación de forma clara y aterrizada 🛬 …
Y no viene sola!! 👀
Por que si quería lanzar mi primer guía digital … Pensé ! Si lo voy a hacer; lo voy a hacer BIEN 🙌🏼💃
Te cuento más en el sig post 😱💣💌✨

Les cuento!!!!!! ⭐️💌🤞🏼❤️‍🔥Después de darle mil vueltas decidí dejar de esperarme al momento perfecto y simplemente lanza...
14/09/2026

Les cuento!!!!!! ⭐️💌🤞🏼❤️‍🔥
Después de darle mil vueltas decidí dejar de esperarme al momento perfecto y simplemente lanzarlo 🥳💣
Mañana les cuento más detalles 🚀💝😱

Si te acaban de dar este diagnóstico, lo más importante es que no estás sola 🫂🤍 La resistencia a la insulina tiene soluc...
20/05/2026

Si te acaban de dar este diagnóstico, lo más importante es que no estás sola 🫂🤍 La resistencia a la insulina tiene solución, y todo empieza con el equipo y los hábitos correctos. Guarda este post y compártelo con quien lo necesite 📌🦦✨

Te cuento un poco de mi 🤓Egresé de la carrera de Nutrición en el año 2012 … Uff! Si hace 14 años YA!Me titulé en el año ...
13/05/2026

Te cuento un poco de mi 🤓
Egresé de la carrera de Nutrición en el año 2012 … Uff! Si hace 14 años YA!
Me titulé en el año 2013 de la UNIVA de la Licenciatura en Nutrición.
Realicé mis prácticas y servicio social en el Hospital General de Querétaro
Posterior a ello trabajé algunos años en el comedor del HENM.
Entre el 2018-2019 me dediqué de lleno a la consulta privada. Ya son 8 años 😱
En el 2022 en pandemia realicé el diplomado de la Asociación Mexicana de Diabetes y Anáhuac como Educadora en Diabetes.
También realicé algunos pequeños cursos en nutrición sobre ahora PMOS Síndrome Ovárico Metabólico Polinedocrino, Hipotiroidismo, Menopausia, Microbiota.
Posicionando mi enfoque y mi pasión en tratar la salud de la mujer 💜
OJO NO SOY Doctora ni experta en HORMONAS! Para eso existen los Endocrinólog@s.
Mi carrera es Licenciatura en Nutrición y Educadora en Diabetes 🦦🍏

En el mes de Junio del año 2023 decidí transformar mi enfoque dedicándome 100% a atender mujeres. Y desde entonces este camino me ha llenado de experiencia, aprendizaje y mucha empatía hacia lo que vivimos nuestros síntomas, emociones, hábitos, creencias, etc.

Y en estos últimos 3 años he ido afinando cada vez más mi enfoque en tratar mujeres con resistencia a la insulina. Algo importante que quiero contarte es que este camino también nació desde mi propia experiencia ya que hace algunos años cursé con resistencia a la insulina lo cual me llevo a tener alteraciones en mi piel, mi peso y muchos síntomas que me hicieron sentir perdida. Pero despertó en mi una obsesión genuina por entender a mi cuerpo y cómo podía ayudarme a tratar mis síntomas, esto transformó mi manera de atender a mis pacientes en la consulta ❤️‍🩹
Esa soy YO ✨
Y tengo muchos otros proyectos y sueños de vida que quisiera compartirte y documentarte a partir de ahora para aprender de este trayecto de vida juntas 🌈♥️

¿Comes bien... pero tu cuerpo no responde? 🤔El problema quizás no es tu esfuerzo.🍩 Desayunos altos en azúcar que dispara...
04/05/2026

¿Comes bien... pero tu cuerpo no responde? 🤔

El problema quizás no es tu esfuerzo.

🍩 Desayunos altos en azúcar que disparan tu insulina desde temprano
🥩 Comes poca proteína para tu requerimiento, esto afecta tu saciedad y tu metabolismo
🥦 Falta de fibra en tus comidas
📉 Años a dieta que le enseñaron a tu cuerpo a guardar todo

No se trata de cuánto comes.
Se trata de cómo lo que comes impacta tu energía y tu día ⭐️

Hay diferencia entre comer poco y comer bien. 💡

¿Te identificas con alguno de estos puntos? Cuéntame 👇

Hey 👋 Existen cosas que no son falta de disciplina .. Son Señales 🚨⚡️Señales de que tu cuerpo no está respondiendo igual...
14/04/2026

Hey 👋
Existen cosas que no son falta de disciplina ..
Son Señales 🚨⚡️
Señales de que tu cuerpo no está respondiendo igual y que tal vez necesita atención ✨
La resistencia a la insulina no siempre es evidente ..
Aveces se esconde en lo cotidiano:
👉🏼 En el Cansancio
👉🏼 En los Antojos
👉🏼 En ese “No entiendo que estoy haciendo mal”

Pero NO estás haciendo nada mal 🚫
Solo necesitas entender lo que tu cuerpo ya te está diciendo ..

Guarda este post si algo resonó contigo 🌈
Y si quieres empezar a trabajar en esto de forma consciente, aquí estoy! Yo te ayudo 🤍✨

Hola! Soy Ana 👩🏻‍⚕️ Y Sí! Desaparecí un tiempo de aquí Pero no de la nutrición 💚Estos últimos años estuve enfocada en: ✨...
09/04/2026

Hola! Soy Ana 👩🏻‍⚕️
Y Sí! Desaparecí un tiempo de aquí
Pero no de la nutrición 💚
Estos últimos años estuve enfocada en:
✨ Consulta privada
✨ Preparación profesional
✨ Entender a profundidad la resistencia a la insulina y la salud de la mujer 🧍🏽‍♀️🌼

Y hoy regreso con algo mucho más claro 💡
👉🏼 Quiero ayudarte a entender tu cuerpo
👉🏼 Quiero que dejes de sentirte perdida con tu alimentación
👉🏼 Y quiero acompañarte con herramientas reales (No dietas extremas)

Y Sí! … Sigo dando consulta 👩🏻‍⚕️🫡
Y vienen muchas cosas nuevas (Guías, talleres y más 👌🏼👀)

Si sigues aquí! Gracias 💜
Si eres nueva; bienvenida 🌈
Cuéntame en comentarios ..
¿Hace cuánto me sigues? ✨

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