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Nutrióloga Cynthia Fortis

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Nutrióloga Cynthia Fortis

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Soy licenciada en Nutrición. Te ayudaré a transforma tu vida de manera saludable, brindándote la mejo

02/11/2026

Porque alimentarnos también es disfrutar, compartir y conectar con nuestras raíces. Hoy, honremos nuestras tradiciones y disfrutemos esos sabores que nos recuerdan a quienes amamos. 🧡

La alimentación también se vive con el corazón.

30/10/2026

😂🥗 Nutrición explicada con memes porque así sí aprendemos.

Comer saludable no tiene que ser aburrido ni complicado. 💚 ¡Aprendamos a cuidar nuestro cuerpo con humor y buenos hábitos!

¿Cuál meme te representa más? 👀👇

28/10/2026

¿Más opciones de proteína de las que te imaginas?

No todo es pollo. También puedes incluir:

🥚 Huevo
🐟 Atún y sardina
🧀 Queso panela y cottage
🥛 Yogur griego natural
🫘 Frijoles, lentejas y garbanzos
🌱 Tofu y edamame
🥜 Cacahuates, nueces y semillas

¡Varía tus alimentos y disfruta de una alimentación más completa! 💚

27/10/2026

💚 No necesitas dietas de internet. Necesitas un plan pensado para ti.

Cada cuerpo, rutina y objetivo es diferente. Aprende a comer de forma equilibrada, sin restricciones extremas y con acompañamiento profesional. 🥗

📲 Agenda tu valoración nutricional.

25/10/2026

🌾 ¡Tu cuerpo necesita fibra todos los días!

La fibra favorece la digestión, ayuda a mantenerte satisfecho y contribuye a la salud intestinal. 💚

Incluye frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales en tu alimentación. ¡Pequeños cambios hacen la diferencia!

21/10/2026

🧠🫁 ¿Sabías que lo que comes también puede apoyar la salud de tus órganos?
💚 Ningún alimento protege por sí solo tus órganos, pero una alimentación variada puede contribuir a tu bienestar.

19/10/2026

🎀 Octubre nos recuerda la importancia de la prevención y la detección temprana del cáncer de mama.
Conocer nuestro cuerpo, acudir a revisiones médicas y realizar los estudios recomendados puede marcar la diferencia. 💗
Hoy acompañamos y abrazamos a quienes enfrentan esta enfermedad. ¡La detección oportuna importa!

16/10/2026

💚 No tienes que hacerlo sola. Estoy aquí para acompañarte en cada paso hacia una alimentación más saludable. ✨

Juntas podemos crear hábitos que se adapten a ti y a tu estilo de vida. 🥗

📲 Agenda tu valoración nutricional.

13/10/2026

🥪🍎 ¿No sabes qué llevar de lunch? ¡Aquí tienes ideas fáciles, ricas y nutritivas! 💚

Comer saludable también puede ser práctico. Guarda este post para tu próxima comida. ✨

10/10/2026

🥫 ¿Cómo leer una tabla nutricional? 👀

Aprende a identificar lo más importante antes de elegir un producto:

🔎 1. Porción: revisa cuánto representa realmente la información.
🔥 2. Calorías: observa cuánta energía aporta esa porción.
💪 3. Proteína: importante para mantener y reparar tejidos.
🌾 4. Fibra: ayuda a la digestión y a la saciedad.
🍬 5. Azúcares: revisa cuánto contiene y evita fijarte solo en las calorías.

✨ Leer la etiqueta también es aprender a tomar mejores decisiones.

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