Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:30 - 17:00 Dinsdag 09:30 - 17:00 Woensdag 09:30 - 17:00 Donderdag 09:30 - 17:00 Vrijdag 09:30 - 17:00

GezondeBalans4You

Startpagina
Nederland
Bolsward
GezondeBalans4You

Bellen Routebeschrijving Website

Holistische Leefstijlcoaching Gezonde Balans 4 You in Bolsward biedt orthomoleculaire leefstijlcoaching, slaapcoaching, EMB-testen, YogaNidra en workshops aan.

Gericht op holistische gezondheid, helpen wij cliënten hun balans te vinden en gezonde veranderingen te implementeren. Wij geloven dat kleine aanpassingen grote effecten kunnen hebben en bieden persoonlijke begeleiding om welzijn en levenskwaliteit te verbeteren. Onze diensten zijn zowel lokaal beschikbaar als online.

28/10/2026

Herfst & Zon 🍁🍂☀️🧡✨️

24/10/2026

Afgelopen weekend heb ik de prachtige opleiding Myo Yin Teacher afgerond! 📜✨

Deze waardevolle opleiding heb ik gevolgd bij Do Your Own Yoga van Angela de Jager. Wat een kennis heeft Angela, en zo gepassioneerd, wat het ik ontzettend veel geleerd en ook zelf mogen ervaren! Een echte aanrader! En in fijne kleine groepen, dus er is altijd voldoende aandacht voor iedereen!

Maar wat is Myo Yin nu precies?

Myofascial is een samenvoeging van myo (spieren) en fascia (bindweefsel). Met speciale yogaballen masseren we spierknopen om diepe spanning en pijn te verminderen, waarna we wegzinken in de Yin houdingen.

Deze technieken versterken elkaar. Door de spierknopen eerst los te maken, worden de yin-houdingen makkelijker en ervaar je een nóg diepere ontspanning.

De voordelen voor jouw lijf en hoofd:
• Vrijer bewegen: Het vermindert hardnekkige fysieke spanning en spierknopen.
• Gelukshormonen: Door de massage van het bindweefsel maakt je lichaam endorfines aan. Deze natuurlijke pijnstillers verlagen je stress en geven je direct een geluksgevoel! ✨
• Meer flexibiliteit: Het hydrateert en herstelt je bindweefsel, waardoor je soepeler wordt.
• Diepe ontspanning: De perfecte reset voor een vol of overprikkeld zenuwstelsel.

In de winterperiode ga ik mijn allereerste Myo Yin workshop inplannen! Een heerlijk moment voor jezelf om de drukte en spanning letterlijk van je af te rollen.
Houd mijn pagina in de gaten voor de exacte data, want de plekken zullen beperkt zijn.

yogaworkshop

16/10/2026

Gisteren weer eem hele fijne Restorative Yoga gegeven🤍

In de prachtihe diffuser de fijne olie Loslaten & Ontvangen. Past perfect bij het thema Acceptatie.

Zondagochtend 25 oktober geef ilk een 2 uur durende workshop Restorative Yoga& Nidra. Ee hele fijne combinatie van Restorive Yoga en YogaNidra ( slaapyoga)
De workshop is afgestemd op het thema Herfst en haar mooie energie. Ik werk met geuren, kleuren en ontspannende muziek. Na de workshop Thee met wat lekkers 🍁🍂🧡💛✨️

Datum: Zondagochtend 25 oktober
Tijd: 10:00-12:00 uur
Investering in jezelf: 33 euro
Locatie: Studio Balance
Maximaal 6 deelnemers

Aanmelden via
[email protected]
Of via de link👇

https://www.gezondebalans4you.nl/product/24217888/workshop-restorativeyoga-nidra-herfst-special

25/09/2026

Gisteravond weer een hele fijne Restorative Yoga gegeven❤️

Het thema van deze les was vriendelijkheid.

Vriendelijk voor een ander maar ook ,juist ook, voor jezelf. Het ontdekken van de vriendelijkjeid die al in je zit zodat je het kunt verspreiden.

De tekst van het zakje yogi tea paste er helemaal bij🙏🫖

Ook eens ontspannen met Restorative Yoga? Op 8 oktober is de volgende les Er zijn nog 3 m***es vrij
Link ik de bio

# slowyogabolsward

24/09/2026

Mijn prachtig plek thuis waar ik de Restorative Yoga les aan het voor bereiden ben🪴🌿🪷☀️

Vanavond geef ik weer een Restorative Yoga in Bolsward met als thema deze keer 💗Vriendelijkheid.💗

Lijkt misschien een beetje een 🙄saai thema, maar vriendelihkheid is veel meer dan alleen vriendelijk zijn voor een ander. Vriendelijk zijn voor jezelf is misschien wel nog belangrijker.
Wanneer was jij voor het laatst vriendelijk tegen jezelf en sprak je vriendelijk over jezelf? 🥰

Meer weten over Restorative Yoga of een les boeken? Dit kan via de link in de bio. Voor vragen of het boeken van een les mag je mij ook een DM sturen.

16/09/2026

🍁Aan de natuur zie je dat we richting de herfst gaan, een periode van loslaten en vertragen. Nu de dagen korter worden is er niets fijners dan helemaal naar binnen keren en te ontspannen in een diepe Yoga Nidra.
Komende zondagochtend 20 september om 10:00 uur kun weer je genieten van een Yoga Nidra.

❗️Wist je dat wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat Yoga Nidra talloze voordelen heeft, zoals het verlagen van stress en verbeteren van slaap?

🧠Normaal gesproken is je brein voortdurend bezig met denken. Het verwerkt allerlei informatie en maakt voortdurend nieuwe verbindingen. Door al dat denken kun je soms vast komen te zitten in je eigen gedachten. In de YogaNidra leer je om dat denken los te laten. Je richt je aandacht naar binnen en komt in contact met een deel van jezelf dat altijd aanwezig is, maar vaak overstemd wordt door je gedachten.

💤Tijdens YogaNidra slaapt je niet echt, maar je vertraagt je gedachtestroom en je hersengolven. Hierdoor komen je hersenen en lichaam in een diepe staat van rust. De hersengolven vertragen, net zoals er gebeurt wanneer je slaapt. Het lichaam kan echt uitrusten, je kunt beter kennis opnemen en je lichaam kan beter herstellen.

Kom je ook zondagochtend ook vertragen? Er zijn nog m***es vrij.
https://www.gezondebalans4you.nl/product/21223823/yoganidra-losse-les

Ik ontmoet je graag bij een van de yogalessen.

Liefs Tineke

30/08/2026

Restorative yoga is de kracht van het niets doen, het ontspannen van je zenuwstelsel.

Kom je dit ook eens ervaren?

Op donderdagavond 10 september in Studio Balance in Bolsward.

Aanmelden via link in de bio of DM

07/08/2026

De zomer, en voor velen ook de vakantie, is al in volle gang, tijd voor jezelf, even helemaal niks.
Maar toch is ontspannen en even niks doen niet altijd even makkelijk. En dan kan YogaNidra (slaapyoga) je goed helpen om in de relaxt stand te komen.
Heb je ook behoefte aan even een moment om te relaxen? Na van die warme nachten met veel minder slaap?

Dan is YogaNidra (slaapyoga) het ultieme relaxmoment. Je hoeft niets ingewikkelds te doen, alleen maar te liggen op een m***e en je volgt mijn stem. Al liggend geef je je over en kom je een hele diepe ontspanning.

‼️Nieuwe onderzoeksresultaten laten zien dat bij regelmatige beoefening van YogaNidra:
✅️ Je slaapkwaliteit en totale slaaptijd significant verbetert
✅️Je minder snel doorschiet in angst en paniek, angstklachten dalen met 18%
✅️Stress vermindert met gemiddeld met 40%
✅️ Focus en concentratie merkbaar stijgen

Kom je ook heerlijk relaxen?
Zondagochtend 16 augustus om 10:00 uur geef ik een YogaNidra in Studio Balance in Bolsward.

Op de website kun je meer lezen over de voordelen van YogaNidra en je kunt je aanmelden.
https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

metimemoment relaxeninfriesland relaxingtime Makkum Witmarsum Sneek

06/07/2026

Geef jezelf rust deze week: Yoga Nidra & Restorative Yoga 🧘‍♀️

De zomervakantie is nu officieel begonnen in het noorden! De scholen zijn dicht, de agenda’s worden wat leger en het tempo mag eindelijk wat omlaag. Een heerlijk vooruitzicht, maar soms duurt het even voordat je hoofd en je lichaam ook écht in de vakantiemodus stand komen.

Om je te helpen diepe ontspanning te vinden en de drukte van de afgelopen tijd los te laten, staat deze week bij mij volledig in het teken van rust en herstel. Ik nodig je van harte uit op de mat voor twee bijzondere lessen:

🧘‍♀️ Donderdagochtend: Restorative Yoga
Wanneer: Donderdag 9 juli om 10:30 uur -11:45 uur

Wat kun je verwachten: Een les waarin we het lichaam volledig ondersteunen met kussens en dekens. Je hoeft helemaal niets te 'doen', alleen maar te 'zijn'. We houden houdingen langer vast om je zenuwstelsel te kalmeren en diepe fysieke en mentale rust te vinden.

🌌 Zondagochtend: Yoga Nidra (De 'slaap van de yogi')
Wanneer: Zondag 12 juli om 10:00 uur -11:00 uur

Wat kun je verwachten: De ultieme vorm van ontspanning. Tijdens Yoga Nidra lig je comfortabel stil en word je door een diepe meditatie geleid. Eén uur Yoga Nidra kan voelen als uren diepe slaap. Het is de perfecte manier om opgeladen en volledig ontspannen aan je zondag (en je vakantie!) te beginnen.

Gun jezelf dat rustmoment
Of je nu deze zomer lekker thuisblijft of binnenkort op reis gaat: begin je vakantie met een leeg hoofd en een ontspannen lijf. Je bent meer dan welkom.

Meld je snel aan Omdat we met props werken en ik iedereen de ruimte wil bieden, zijn de plekken beperkt. Je kunt je plekje direct boeken via de lknk in de bio of via DM

Ik hoop je deze week op de mat te ontmoeten!

Liefs,

Tineke

01/07/2026

Nu de meeste yogascholen en sportverenigingen de zomerstop in gaan, geef ik extra (avond) Restorative en YogaNidra lessen. De meest relaxte Yoga die er is, dus heerlijk om in de zomer van te genieten, en lekker te ontspannen.

Komende donderdagavond geef ik de eerste Restorative Yoga zomerles, tijdens deze zachte les draait alles om herstel en volledige overgave. Je lichaam wordt ondersteund met zachte bolstes, deken en kussen, zodat je zonder enige fysieke inspanning tot rust kunt komen. In een kleine setting van maximaal 6 deelnemers, locatie Studio Balance in Bolsward. Aanmelden kan via
Link in de bio of DM

Op zondagochtend 12 juli is de eerste zomerles YogaNidra, slaapyoga. Tijdens de YogaNidra slaap je niet echt maar vertraagt je gedachtenstroom, je hersengolven vertragen, net als wanneer je slaapt. Je kunt hierdoor heel diep ontspannen.

Aanmelden kan via link in de bio of DM

Je mag mij natuurlijk ook in bericht sturen of mailen [email protected] om je aan te melden. Op donderdagochtend is er een vaste Restorative les, als er nog plek is kun je hier ook aan deelnemen.

Ik wens je een hele mooie zomer toe en hoop je te ontmoeten bij een van de zomerlessen.

Liefs Tineke

Adres

Kerkstraat 48
Bolsward
8701HT

Openingstijden

Maandag	09:30 - 17:00
Dinsdag	09:30 - 17:00
Woensdag	09:30 - 17:00
Donderdag	09:30 - 17:00
Vrijdag	09:30 - 17:00

Telefoon

+31643830642

Website

https://www.gezondebalans4you.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GezondeBalans4You nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.