Dante heat & shape studio

28/10/2026

𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷 𝗗𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗮𝘁 & 𝘀𝗵𝗮𝗽𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼!

Werk jij bij een werkgever die is aangesloten bij 𝗕𝗲𝗱𝗿𝗶𝗷𝗳𝘀𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗡𝗲𝗱𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱? (nu Epassi.nl)

Dan kun je bij 𝗗𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗮𝘁 & 𝘀𝗵𝗮𝗽𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 trainen met tot wel 𝟯𝟬–𝟱𝟬% 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 op je abonnementskosten.

✔️ Structureel lagere maandkosten
✔️ Geen tijdelijke actie
✔️ Investeren in je gezondheid voor minder geld

👉 Check direct of jij in aanmerking komt:
https://www.epassi.nl/login/bedrijfsfitness-nederland

Heb je vragen of wil je een gratis proefles plannen? Stuur ons gerust een bericht!

25/10/2026

𝟱 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗼𝗺 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘁𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗻𝘂 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻
Donkere ochtenden, drukke weken en de eerste verkoudheden op werk en school. Weerstand is geen knop die je even aanzet: het zit in wat je elke dag doet.

1. Eet kleurrijk. Paprika, broccoli en spruitjes zijn bronnen van vitamine C, en vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.

2. Vergeet vitamine D niet. Ga elke dag even naar buiten, het liefst rond het middaguur, en eet regelmatig eieren en vette vis.

3. Kies bij elke maaltijd een eiwitbron. Dan heb je ook minder snel trek.

4. Slaap is geen luxe. Ga rond dezelfde tijd naar bed en leg je telefoon een half uur eerder weg.

5. Beweeg, en doe het samen. Een vast wandelrondje met een vriendin houd je makkelijker vol.

Kleine stappen, geen compleet nieuw schema. Lees alle tips in onze blog: https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/weerstand-opbouwen-wat-je-lichaam-nodig-heeft-in-de-herfst/

22/10/2026

𝐒𝐭𝐞𝐫𝐤𝐞𝐫. 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐤𝐤𝐞𝐫. 𝐒𝐥𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫. 𝐎𝐩 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫.

Bij 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐭 & 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 in Gouda train je zelfstandig, maar sta je er nooit alleen voor.

We kijken met je mee, helpen je bij de juiste uitvoering van oefeningen en geven persoonlijke begeleiding waar nodig.

Of je nu wilt afvallen, centimeters wilt verliezen of sterker wilt worden: samen kijken we naar wat bij jou past.

En de weegschaal? Die kan helpen om je voortgang inzichtelijk te maken, maar jij bepaalt zelf hoe vaak je erop stapt.

Bij 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐭 & 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 draait het om resultaat, persoonlijke aandacht en je prettig voelen in je eigen lichaam.

Nieuwsgierig? Kom kennismaken en ontdek wat 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐭 & 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨
voor jou kan betekenen!

www.dantestudio.nl/intake - [email protected] - 06-82 92 84 78

Gouda | Studio voor vrouwen die zich sterker, strakker en slanker willen voelen

🔥 Warmtecabines
💨 Ozontherapie
🥗 PS Food & Lifestyle coach

📅 Ben jij toe aan verandering, plan nu je kennismakingsgesprek
👉 https://dantestudio.nl/intake/

08/10/2026

🎬𝐖𝐄𝐍 𝐄𝐑 𝐌𝐀𝐀𝐑 𝐀𝐀𝐍… 𝐎𝐅 𝐉𝐔𝐈𝐒𝐓 𝐍𝐈𝐄𝐓!
Wat een geweldige #𝐋𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬 𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭 gisteren bij #𝐂𝐢𝐧𝐞𝐦𝐚𝐆𝐨𝐮𝐝𝐚! 🥂

Maar liefst 𝟔𝟎𝟎 dames genoten in vier zalen van #𝐖𝐞𝐧𝐞𝐫𝐦𝐚𝐚𝐫𝐚𝐚𝐧,
de film van 𝐌𝐚𝐢𝐤𝐞 𝐌𝐞𝐢𝐣𝐞𝐫 over de .

Ook 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐭 & 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 was erbij!

Want de overgang brengt veranderingen met zich mee. Juist dan zijn bewegen, spierkracht en goed voor jezelf zorgen extra belangrijk. Bij Dante helpen we je graag om je 𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤𝐞𝐫, 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐤𝐤𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐬𝐥𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐤𝐤𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐥 te voelen!

In iedere zaal verrasten we één winnares met 𝐞𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧
en alle dames ontvingen een mooie 𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠𝐬𝐚𝐚𝐧𝐛𝐢𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐡𝐮𝐧 𝐠𝐨𝐨𝐝𝐢𝐞𝐛𝐚𝐠!
Wij kijken terug op een fantastische avond!

𝐃𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠? 𝐉𝐞 𝐡𝐨𝐞𝐟𝐭 𝐞𝐫 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐚𝐚𝐧 𝐭𝐞 𝐰𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧. 𝐉𝐞 𝐤𝐮𝐧𝐭 𝐨𝐨𝐤 𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧!

Kom ook met ons kennismaken tijdens een gratis intake: www.dantestudio.nl/intake

29/09/2026

𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐚𝐫 𝐤𝐢𝐥𝐨 𝐤𝐰𝐢𝐣𝐭, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧? Dan beginnen we niet met een standaardadvies, maar met inzicht.

𝐓𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦𝐬𝐚𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐞 𝐤𝐢𝐣𝐤𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭
Daarna bespreken we jouw doel en wat voor jou een passende stap is.

𝐃𝐞𝐳𝐞 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦𝐬𝐚𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐞 + 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐚𝐝𝐯𝐢𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬!

𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨.𝐧𝐥/𝐢𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞/
ᴡɪʟʟᴇᴍ ᴇɴ ᴍᴀʀɪᴀʟᴀᴀɴ 𝟤𝟦, ɢᴏᴜᴅᴀ
𝟢𝟣𝟪𝟤 - 𝟧𝟣𝟫 𝟩𝟪𝟥
𝟢𝟨 - 𝟪𝟤 𝟫𝟤 𝟪𝟦 𝟩𝟪

29/09/2026

11/09/2026

𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷 𝗗𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗮𝘁 & 𝘀𝗵𝗮𝗽𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼!

Werk jij bij een werkgever die is aangesloten bij 𝗕𝗲𝗱𝗿𝗶𝗷𝗳𝘀𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗡𝗲𝗱𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱?

Dan kun je bij 𝗗𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗮𝘁 & 𝘀𝗵𝗮𝗽𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 trainen met tot wel 𝟯𝟬–𝟱𝟬% 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 op je abonnementskosten.

✔️ Structureel lagere maandkosten
✔️ Geen tijdelijke actie
✔️ Investeren in je gezondheid voor minder geld

👉 Check direct of jij in aanmerking komt:
https://www.bedrijfsfitnessnederland.nl/werknemer

Heb je vragen of wil je een gratis proefles plannen? Stuur ons gerust een bericht!

10/09/2026

𝐃𝐢𝐭 𝐦𝐚𝐚𝐤𝐭 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐞𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐮𝐤 𝐞𝐞𝐧𝐯𝐨𝐮𝐝𝐢𝐠𝐞𝐫: 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐁𝐞𝐧𝐅𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐚𝐩𝐩 𝐯𝐢𝐚 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞:

Bij 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐭 & 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 draait het om haalbare stappen die écht resultaat geven. Daarom introduceren we 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐬 waar veel vrouwen op hebben gewacht: 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐚𝐝𝐯𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐁𝐞𝐧𝐅𝐢𝐭 𝐚𝐩𝐩, speciaal voor leden van 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐭 & 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨:

Met 𝐁𝐞𝐧𝐅𝐢𝐭 krijg je:
- Gratis een 𝐩𝐫𝐨𝐞𝐟𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞 met jouw eigen 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐩𝐥𝐚𝐧
- Daarna voor een kleine bijdrage toegang tot een volledig persoonlijk programma
- 𝐊𝐨𝐨𝐥𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐚𝐭𝐚𝐫𝐦𝐞, praktische recepten die passen in een druk leven
- Wekelijkse 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 en check ins via de app
- Een voedingsaanpak die perfect aansluit op jouw trainingen in de warmtecabines

Door deze samenwerking kun je vanaf nu niet alleen bij Dante sporten, maar ook voeding kiezen die jouw doelen ondersteunt, zonder gedoe, zonder ingewikkelde regels, gewoon via een app die met je meedenkt.

𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐭 & 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 in 𝐆𝐨𝐮𝐝𝐚: Voor vrouwen die zich sterker, fitter en energieker willen voelen.

Gouda | Studio voor vrouwen die zich sterker, strakker en slanker willen voelen

🔥 Warmtecabines
💨 Ozontherapie
🥗 PS Food & Lifestyle coach

📅 Ben jij toe aan verandering, plan nu je kennismakingsgesprek
👉 https://dantestudio.nl/intake/

05/09/2026

𝐀𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐯𝐚𝐚𝐤 𝐦𝐨𝐞𝐢𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐦𝐚𝐚𝐤𝐭 𝐝𝐚𝐧 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠.
Wat veel van mijn cliënten vooral nodig hebben? 𝐃𝐮𝐢𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐡𝐞𝐢𝐝.
? Wat eet ik?
? Wat past binnen mijn plan?
? Wat doe ik als ik uit eten ga?
? En hoe zorg ik dat ik het ook echt volhoud?

Daarom vind ik die eerste 𝐯𝐢𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧 van het
PS. food & lifestyle programma zo fijn: je krijgt structuur,
praktische handvatten én je hoeft het niet alleen te doen.

𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧? 𝐌𝐚𝐚𝐫
𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧?

Laat het me weten: als 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐢𝐧 𝐆𝐨𝐮𝐝𝐚 en omstreken help ik je
graag.

01/09/2026

𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰 𝐛𝐢𝐣 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞: 𝐃𝐄 𝐊𝐄𝐍𝐍𝐈𝐒𝐌𝐀𝐊𝐈𝐍𝐆𝐒𝐀𝐂𝐓𝐈𝐄
Ben je benieuwd wat sporten in een 𝐰𝐚𝐫𝐦𝐭𝐞𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞 voor jou kan doen? Met onze 𝐤𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠𝐬𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 ervaar je 𝐞𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚𝐧𝐠 wat regelmatig bewegen in warmte met 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠 voor jou kan betekenen.

𝐊𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠𝐬𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞: €𝟏𝟐𝟓
- 1 maand sporten
- 2 keer per week
- Persoonlijke begeleiding
- Uitgebreide figuuranalyse

𝐊𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠𝐬𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐏𝐥𝐮𝐬: €𝟏𝟕𝟓
- 1 maand sporten
- 1 maand ozon
- 2 keer per week
- Persoonlijke begeleiding
- Uitgebreide figuuranalyse

𝐊𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞: €𝟏𝟗𝟗
- 1 maand sporten
- 1 maand ozon
- 2 keer per week
- Ben Fit voedingsprogramma
- Persoonlijke begeleiding
- Uitgebreide figuuranalyse

Deze acties zijn 𝟏 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝 𝐠𝐞𝐥𝐝𝐢𝐠 𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧𝐦𝐚𝐥𝐢𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫𝐬.
Twee keer per week een moment voor jezelf, werken aan je conditie en je lichaam én ontdekken of Dante bij jou past.

Interesse? Klik op ons profiel voor onze contactgegevens, voor meer informatie of om je eerste afspraak in te plannen.