Hart en Voet

Bellen Routebeschrijving

Hart en Voet Voor wie moe is van overleven. Om weer te voelen, te zakken en jezelf terug te vinden.
1-op-1 sessies
📍Hillegom en online

Kijk eens naar je voeten. Wat vertellen ze jou?Waarschijnlijk kijk je iedere dag wel een paar keer in de spiegel. Maar h...
04/11/2026

Kijk eens naar je voeten. Wat vertellen ze jou?

Waarschijnlijk kijk je iedere dag wel een paar keer in de spiegel. Maar hoe vaak neem je eigenlijk de tijd om eens Ă©cht naar je voeten te kijken?

Je voeten dragen je iedere dag. Toch besteden we er vaak maar weinig aandacht aan. Ze zitten verstopt in schoenen en we kijken er meestal pas naar wanneer er iets mee aan de hand is.

En dat is jammer. Want wanneer je met aandacht naar voeten kijkt, valt er veel te ontdekken.

Vanuit de voetreflexologie kijken we naar de verbinding tussen de voeten en de rest van het lichaam. Maar voor mij gaat het verder dan alleen de reflexzones.

De vorm, de stand van je tenen, de huid, de spanning en de manier waarop iemand zijn voeten gebruikt. In mijn jaren als voetreflextherapeut heb ik ontzettend veel voeten gezien. En nog steeds verwondert het me.

Want achter iedere voet zit een mens. Met een eigen geschiedenis, ervaringen en een eigen verhaal.

Soms ontdek je door met aandacht naar je lichaam te kijken iets wat je met woorden nog niet kon vertellen. Het kan een ingang zijn om opnieuw contact te maken met jezelf. Niet alleen begrijpen wat er speelt, maar ook ervaren wat er in jou leeft.

Dat is wat ik zo mooi vind aan mijn werk.

Je voeten zijn niet zomaar twee lichaamsdelen die je iedere dag meenemen. Ze horen bij jouw verhaal.

En dat verhaal is het waard om naar te luisteren.

Astrid

Je hebt geen keuze in wanneer de rouw zich aandient.Je bent weggegaan uit een omgeving die je geen goed deed. Misschien ...
20/10/2026

Je hebt geen keuze in wanneer de rouw zich aandient.

Je bent weggegaan uit een omgeving die je geen goed deed. Misschien heb je lang geprobeerd om het anders te krijgen. Heb je jezelf aangepast, begrip getoond en gehoopt dat het ooit zou veranderen.

Tot je wist: zo wil ik niet langer verder.

En dan ben je weg.

Misschien voel je eerst opluchting. Ruimte. Eindelijk rust.

Maar op een dag dient het verdriet zich aan.

Om wat er is gebeurd. Om wat je hebt gemist. Om de hoop die je zo lang hebt vastgehouden.

Misschien mis je zelfs iemand van wie je weet dat afstand nodig is.

Dat kan naast elkaar bestaan.

Je kunt weten waarom je bent weggegaan en toch rouwen om wat je achterlaat.

En soms merk je pas wanneer je niet meer hoeft te vechten of overeind te blijven hoeveel het je heeft gekost.

Je hebt misschien lang doorgezet. Je gevoelens opzijgezet omdat er andere dingen waren die aandacht vroegen. Jezelf bij elkaar gehouden omdat je niet anders kon.

En nu is er ruimte.

Ruimte waarin zich iets aandient wat je niet kunt wegredeneren. Hoe goed je ook begrijpt wat er is gebeurd.

Je kunt ervoor kiezen om weg te gaan. Maar je kunt niet bepalen wanneer de rouw zich aandient.

Je hoeft dat verdriet niet op te lossen. Je hoeft jezelf ook niet te vertellen dat je nu toch verder moet.

Soms vraagt het leven iets anders van je.

Niet nĂłg harder werken aan jezelf, maar blijven bij wat je ervaart. Ook wanneer het schuurt. Ook wanneer je liever zou willen dat het voorbij was.

Niet om erin te blijven hangen, maar om niet opnieuw aan jezelf voorbij te gaan.

Want verdergaan betekent niet dat je niets meer voelt.

Het betekent soms dat je leert verdragen wat er is, zonder jezelf daarin opnieuw kwijt te raken
.

Een paar weken terug sprak ik een vriendin, die mij vertelde over haar vakantie in Engeland en Ierland.En terwijl we fij...
06/10/2026

Een paar weken terug sprak ik een vriendin, die mij vertelde over haar vakantie in Engeland en Ierland.

En terwijl we fijn aan het bijpraten waren, zei ze ineens:

‘Maar As, wist jij dat er zoveel aandacht is voor voetreflexologie in Engeland en Ierland? Ik kwam zoveel praktijken en reclame tegen. Het lijkt daar wel veel meer geïntegreerd dan hier.’

Ja, daar zou ze zomaar gelijk in kunnen hebben.

Ik weet het niet, want ik ben nog nooit in Ierland geweest, dus ik heb geen vergelijkingsmateriaal.

Wat mij echter wel opvalt, is dat veel onderzoeksmateriaal over het effect van voetreflexologie niet van Nederlandse bodem komt.

Oké, Nederland is maar een klein kikkerlandje. Daar heb je gelijk in.

Maar kijk eens naar onze universiteiten en naar welke onderzoeken er hier allemaal worden uitgevoerd. Daar is zo’n klein landje toch behoorlijk groot in.

Wat mij opvalt, is dat ik op PubMed veel onderzoeken en publicaties over voetreflexologie uit verschillende landen tegenkom.

Kijk maar eens op PubMed.

Typ foot reflexology in de zoekbalk en kijk eens wat er allemaal verschijnt.

En nee, dat betekent niet automatisch dat al die onderzoeken bewijzen dat voetreflexologie werkt. Er is ook onderzoek dat kritisch is en waarin de kwaliteit van het bewijs ter discussie wordt gesteld.

Maar dat vind ik juist interessant.

Want hoeveel weten we eigenlijk van wat er allemaal onderzocht wordt?

Er is zoveel dat we niet weten.

En tegelijkertijd is er misschien ook zoveel dat er al wél is, maar waar we simpelweg nog nooit naar hebben gekeken.

Mijn maandagochtend verliep iets anders dan verwacht. Om net voor 8.30 uur had ik een monteur voor de deur staan, die bl...
05/10/2026

Mijn maandagochtend verliep iets anders dan verwacht.
Om net voor 8.30 uur had ik een monteur voor de deur staan, die blijkbaar de afspraken die met kantoor zijn gemaakt, niet had doorgekregen.

Ik deed de deur open en zei goedemorgen. Ik kreeg geen goedemorgen terug, maar een man van in de 60 die zich even gedroeg als een boze kleuter. 😳
Wat was die man boos 😡
Ik kreeg er geen spelt tussen.

Nu is het ook lastig dat wanneer je boos bent, om te luisteren. Laat staan dat je begrijpt wat de ander je probeert uit te leggen.

Ik heb heel wat boze pubers (echt honderden) bij mij gehad om weer op adem te komen. En ik voelde dat ik mijn toolbox opende en zo de man te woord kon staan.

Ik heb heel kort en duidelijk gezegd dat hij zijn baas moest bellen.
Ik geloof dat dit na 3 keer of 4 keer aankwam.

Wat er gebeurde was fascinerend om te zien. Nu ja, dat vind ik.
De man belde zijn baas. En ik zag de 60 jarige man terugkomen.
Nou ja, niet helemaal, want tijdens de klus zag ik dat hij met gebalde vuisten onder zijn arm geklemd stond en met zijn voeten stond te draaien. Maar hij bleef netjes.

Na het telefoongesprek heb ik de man gevraagd of hij een kopje koffie wilde.
Nou, dat luste hij wel!
En toen bleek hij een hele leuke klik te hebben met Shelley, de Franse Bull, die bij ons woont.
Dieren kunnen zo een magische uitwerking hebben
. Zo ook in dit geval.

De man heeft de klus geklaard waarvoor hij kwam. En bij het weggaan, kreeg ik zelfs een hand van hem en een bedankje voor de koffie.

Toen de man weg was, was er nog een monteur aan het werk.
“Hoe heb je dat voor elkaar gekregen dat hij je nu ineens een hand gaf en je zelfs bedankte voor de koffie?”

Toen kwam een favoriete zin voorbij van de politieagent van Ernst Bobbie en de rest; "Met mijn jarenlange ervaring Ă©n intensieve speurwerk heb ik ook deze zaak weer tot een goed einde gebracht!"

😉

En toen was ik wel toe aan koffie 😉

16/09/2026

Het volgen van je gevoel
..
Brengt je op plaatsen waarvan je van te voren niet kon bedenken dat je precies daar zou zijn.

Zoals gisteren.
s’ Morgens liep ik in Phantasialand.
En in de middag besloten we om een tussenstop te maken in Aachen op de terugreis naar huis.

Aachen heeft iets in mij geraakt.
Voor mij voelt het alsof ik in deze tijd, terug ben in de geschiedenis, in oude tijden.
Het is een plaats waar ik graag kom.

Het was 29 graden (ja, 15 september) en we wilden neerstrijken op het terras van het oudste café van Aachen.
Zin om een alcoholvrij Duits bier te drinken van ons favoriete merk.
We zagen echter op de kaart dat ze waren overgestapt een ander merk te schenken.
We besloten om verder te kijken.

Het bleek dat vele café’s zijn overgestapt op 1 bepaald merk.
Het werd een zoektocht om ons favoriete alcoholvrije bier te vinden.

Ergens stelde ik voor om dan maar een concessie te doen en iets anders te drinken.
Het gevoel bekroop me dat ik weer moeilijk aan het doen was om ‘een biertje’.
Maar niets is wat het lijkt. Dat bleek later
.

We vonden een terras waar ze ‘ons’ merk schonken. In de schaduw. En met fijne stoelen.
In 29 graden.

We genieten van het weer, de omgeving
. En vervolgens komt er een man aanlopen, die een piano voortduwt.
Precies voor het terras waar wij zitten, gaat hij achter zijn piano zitten en begint te spelen

. 😍

Ik 💚 pianomuziek.
Vroeger heb ik een paar jaar pianoles gehad, maar ik luister liever naar het prachtige instrument.

Zo werd het een dag precies zoals een dag mag zijn âŁïž

Niemand praat hier echt over, maar zodra je begint te genezen van trauma's uit het verleden en je lichaam uit de “Vecht ...
23/08/2026

Niemand praat hier echt over, maar zodra je begint te genezen van trauma's uit het verleden en je lichaam uit de “Vecht of vlucht"-modus komt, je lichaam zal hunkeren naar veel rust en stilte.

Je lichaam begint zich eindelijk veilig te voelen in de rust en stilte.

De rust. Je bent niet lui;

Je lichaam haalt gewoon alle jaren in dat het deze stilte niet had.

Ja hoor, daar issie dan: VAKANTIE!Eindelijk! Iets waar je misschien het hele jaar naar uit hebt gekeken. Je vakantie is ...
27/07/2026

Ja hoor, daar issie dan: VAKANTIE!
Eindelijk! Iets waar je misschien het hele jaar naar uit hebt gekeken.
Je vakantie is geboekt. Je spullen heb je bij elkaar gepakt. En je bent klaar om te gaan.

Heerlijk gaan ontspannen. Geen agenda. De tijd aan jezelf. Lekker samen met misschien wel je gezin.

En dan juist gebeurt het.
Je voelt je uitgeput. Moe. Je slaapt slecht. En ja hoor, je wordt ook nog eens ziek.

De druk valt weg. Er ontstaat ruimte, omdat je je (weer) veilig voelt. Je merkt op hoeveel energie het je heeft gekost om maar door te blijven te gaan.

Ook dit jaar besluit je weer om wanneer je na je vakantie weer gaat werken, het anders aan te gaan pakken. Je vakantiegevoel langer vast te houden. Je niet meer zo te stressen.

Maar goed. Het gebeurt je ieder jaar weer. Eindelijk vakantie en dan wordt je weer ziek.
Besef je dat patronen vaak al vroeg in je leven ontstaan.
En dat je dit patroon al jarenlang doet.

Pas wanneer je begrijpt waarom je lichaam zo reageert, kun je het ook helpen om zich in het dagelijkse leven weer veilig te voelen in plaats van alleen tijdens je vakantie.

Soms verandert er iets in de relatie met anderen wanneer je meer naar jezelf gaat luisteren.Je spreekt uit wat je voelt....
13/06/2026

Soms verandert er iets in de relatie met anderen wanneer je meer naar jezelf gaat luisteren.

Je spreekt uit wat je voelt.
Je geeft een grens aan.
Je zegt niet automatisch meer ja als je eigenlijk nee voelt.

En dan kan het gebeuren dat iemand anders anders op je reageert.

Niet omdat jij verkeerd bent.
Niet omdat de ander verkeerd is.

Maar omdat een bekende dynamiek verandert.

Dat kan ongemakkelijk zijn.

Voor de ander misschien omdat verwachtingen niet meer kloppen.

Voor jou misschien omdat je merkt hoe vaak je jezelf eerder hebt aangepast.

Ik zie dit regelmatig terug in mijn praktijk.

Wanneer mensen meer contact krijgen met hun lichaam, hun gevoelens en hun eigen grenzen, ontstaat er vaak meer rust van binnen.

Maar die rust betekent niet altijd dat alles om je heen direct meebeweegt.

Soms vraagt verandering tijd.

Tijd om te voelen.
Tijd om te wennen.
Tijd om een nieuwe balans te vinden.

Misschien herken je dat wel.

Dat je niet harder bent geworden.

Niet afstandelijker.

Maar simpelweg eerlijker naar jezelf.

Soms helpt een behandeling tijdelijk, maar komt de spanning daarna weer terug.Niet omdat de behandeling niet goed was.Ma...
12/06/2026

Soms helpt een behandeling tijdelijk, maar komt de spanning daarna weer terug.

Niet omdat de behandeling niet goed was.

Maar omdat het lichaam vaak terugvalt in de patronen die het al jarenlang kent.

Ik zie dat regelmatig. Iemand voelt zich na een sessie ruimer, vrijer of meer in balans. Het lichaam laat even zien wat er mogelijk is. Toch kan die oude spanning zich later opnieuw aandienen.

Dat betekent niet dat er iets fout gaat.

Vaak is het een uitnodiging om nieuwsgierig te worden naar wat het lichaam probeert te vertellen.

Ons lichaam draagt niet alleen fysieke belasting. Het reageert ook op stress, emoties, oude ervaringen en manieren waarop we ons hebben leren aanpassen aan het leven.

Soms raken bepaalde patronen zo vanzelfsprekend dat we niet meer merken hoeveel energie ze kosten.

Door aandacht te geven aan wat er in het lichaam gebeurt, ontstaat er ruimte. Niet om iets te forceren of te corrigeren, maar om opnieuw te voelen wat het lichaam nodig heeft.

Voor mij gaat lichaamswerk daarom niet alleen over het verminderen van klachten.

Het gaat ook over het vergroten van lichaamsbewustzijn.

Zodat je lichaam steeds beter leert herkennen wanneer het spanning vasthoudt, wanneer het zich beschermt en wanneer het weer mag ontspannen.

Ik geloof dat echte verandering niet ontstaat doordat iemand afhankelijk blijft van behandelingen.

Echte verandering ontstaat wanneer iemand steeds meer leert vertrouwen op de signalen van het eigen lichaam.

Want het lichaam weet vaak al veel langer wat er nodig is dan wij met ons hoofd beseffen.

Veel mensen zijn niet bang voor hun lichaam.Ze zijn bang voor wat ze voelen.Een steek.Een druk op de borst.Een snelle ha...
10/06/2026

Veel mensen zijn niet bang voor hun lichaam.

Ze zijn bang voor wat ze voelen.

Een steek.
Een druk op de borst.
Een snelle hartslag.
Een gevoel van onrust.

Voor je het weet, ga je zoeken naar een verklaring.

Is er iets mis?
Moet ik hier iets mee?
Waarom voel ik dit?

Terwijl je lichaam op dat moment misschien niet om een antwoord vraagt.

Maar om aandacht.

We leven in een wereld waarin we gewend zijn geraakt om signalen direct te analyseren, te verklaren of weg te krijgen. Daardoor raken we soms verder verwijderd van wat ons lichaam eigenlijk probeert te vertellen.

Niet iedere sensatie is een waarschuwing.

Niet ieder gevoel hoeft opgelost te worden.

Soms ontstaat er iets anders wanneer je even stil blijft bij wat je voelt. Zonder het weg te duwen. Zonder het groter te maken. Zonder er direct een betekenis aan te geven.

Gewoon opmerken.

Voelen.

Aanwezig blijven.

Vaak ontdek je dan dat er onder de spanning iets anders ligt. Een behoefte. Een emotie. Een deel van jezelf dat gezien wil worden.

Je lichaam is niet altijd een probleem dat opgelost moet worden.

Soms is het een ingang naar jezelf.

Adres

Frans Halslaan 17
Hillegom
2182MH

Telefoon

+31615339526

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hart en Voet nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Categorie

Gezondheids- En Schoonheidsbedrijven in de buurt

Andere Alternatieve en holistische gezondheid in Hillegom

Alles Zien