De KoelkastCoach

Startpagina
Nederland
Soest
De KoelkastCoach

Bellen Routebeschrijving Website

Dé Online Voedingsdeskundige

30/10/2026

📺 OH OH… WAT LIGT ER IN HUN KOELKAST?! 😂

Een tijdje geleden mocht ik op bezoek bij Theo en Roelof van Oh Oh Den Haag!

Maar wat zou ik bij deze heren allemaal aantreffen? Een koelkast vol gezonde boodschappen of toch iets heel anders? En ja, wat verdween er in de vuilnisbak 🗑️? Weet je nog 😉🫣😂?

Ik neem jullie alvast even mee achter de schermen!

Aanstaande maandag 2 november is het dan eindelijk zover, 20:30u op SBS6 📺

Kijk je mee? ❤️

KoelkastCheck

02/10/2026

Ja, ik weet het… ik ben soms een vreemde eend in de bijt. 😅
Maar soms vind ik gewoon dat mensen de waardering moeten krijgen die ze verdienen.

Silvan en ik zijn inmiddels al drie jaar uit elkaar. Iets wat trouwens verrassend weinig mensen weten. Misschien ook wel omdat we nooit tegenover elkaar zijn komen te staan.

Natuurlijk is niet alles altijd makkelijk geweest. Dat is het leven ook gewoon niet. Maar wat ik vooral heel bijzonder vind, is dat we na onze scheiding een goede relatie met elkaar hebben gehouden. Niet alleen omdat we samen ouders zijn, maar ook omdat we elkaar nog steeds respecteren, helpen en het elkaar gunnen om gelukkig te zijn.

En daar ben ik oprecht heel dankbaar voor.

Want uit elkaar gaan hoeft volgens mij niet automatisch te betekenen dat je elkaars vijand wordt. Zeker niet wanneer je samen een kind hebt. Uiteindelijk heeft Ivy er het allermeeste aan dat haar vader en moeder gewoon goed met elkaar omgaan.

Dus ja… deze video is ook gewoon even een bedankje aan jou,

Voor hoe we dit samen doen. Voor hoe we elkaar de ruimte geven. En voor het feit dat we, ondanks dat ons leven anders is gelopen dan we ooit hadden bedacht, nog steeds samen lieve ouders kunnen zijn.

En misschien zijn we daarmee voor iemand die nu midden in een scheiding zit, of er net uitkomt, wel een klein voorbeeld dat het óók zo kan. ❤️

06/09/2026

𝗔𝗹𝘀 𝗶𝗸 𝗲𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗯𝗲𝗻, 𝗱𝗮𝗻 𝘄𝗶𝗹 𝗶𝗸 𝗷𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻.

Klinkt misschien een beetje vreemd voor iemand die al jaren haar werk maakt van voeding en afvallen. 😉

Maar de meeste vrouwen die bij mij komen, wéten allang hoe het moet. Ze hebben het vaak al meerdere keren gedaan.

En precies dát vind ik interessant.

Niet: hoe krijg je die 5 kilo eraf?

Maar: 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳𝗱𝗲 𝟱 𝗸𝗶𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗱𝘀 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗸𝘄𝗶𝗷𝘁𝗿𝗮𝗸𝗲𝗻?

🤸‍♀️ Want de één loopt vast omdat ze de hele dag doorgaat en zichzelf ergens onderweg vergeet.

🧘‍♀️ De ander probeert het juist zó goed te doen, dat het bijna niet vol te houden is.

💃 En bij weer iemand anders spelen gezelligheid, gewoontes en eetmomenten een veel grotere rol.

Het resultaat kan hetzelfde zijn.
𝗗𝗲 𝗿𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗲𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁.

En daar gaat het wat mij betreft vaak mis: we kijken naar het resultaat, maar te weinig naar wat erachter zit.

De afgelopen maanden ben ik daarom met iets bezig geweest waarin precies dát centraal staat.

𝗘𝗻 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 𝗴𝗮 𝗶𝗸 𝗱𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗻 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗲𝗻. 😉

Tot die tijd ben ik wel benieuwd: weet jij waar het bij jou meestal misgaat?

26/08/2026

Hoe ouder ik word, hoe beter ik weet dat ‘het’ echt niet vanzelf gaat.

Een sterk lichaam ontstaat niet vanzelf, een bedrijf groeit niet zonder effort en het leven dat je voor jezelf wilt, komt (helaas) niet vanzelf aanwaaien.

Je moet ervoor kiezen, er tijd voor maken, dingen laten, regelmatig opnieuw beginnen. En ja, soms doorgaan, ook als je moe en lusteloos bent.

Ik ben geen 25 meer en daar ben ik eigenlijk wel heel blij mee. Want wat ik misschien niet meer cadeau krijg door mijn leeftijd, maak ik ruimschoots goed met alles wat ik inmiddels weet en doe.

En weet je wat het toffe is? Het geeft energie, dus ik ben nog lang niet klaar. 😉

BuikvetVerliezen GezondeLeefstijl SterkOuderWorden HormonenEnAfvallen KrachttrainingVoorVrouwen

18/01/2026

Precies 7 jaar geleden, de laatste dagen van mijn zwangerschap.
Mijn gezicht? Niet “glow”, maar meer: “haal. haar. eruit.” 😅

De buitenwereld ziet vaak alleen de mooie plaatjes.
Maar de realiteit was: vermoeid, constant hoofdpijn, misselijk, ongemakkelijk… en zó klaar ermee.

En eerlijk?
Zeven jaar later is het ouderschap nog steeds geen roze wolk, maar een achtbaan.
Met liefde, humor, chaos, geduld (soms) en tot 10 tellen (lees: vaak).

Toch is er één ding dat ik nu pas echt begrijp:
die oxytocine – het knuffel- en verbindingshormoon – is goud.

Niet alleen voor je band met je kind,
maar óók voor je hormonen, je stressniveau en je lichaam… zeker als we ouder worden.

Dus knuffel regelmatig, dit helpt op vele vlakken.

10/01/2026

Mag ik even iets kwijt? 😅
Tegenwoordig vindt iedereen met een smoothie-blender en een Instagram-account dat ze zichzelf voedingsdeskundige mogen.

Maar… jouw lichaam eet geen calorieën.
Jouw lichaam eet koolhydraten, vetten, eiwitten.
Het eet vezels, vitaminen, mineralen.
Het reageert op voedingsstoffen — niet op getalletjes.

En als je alleen maar naar calorieën kijkt, mis je dus het hele punt:
wat doet dit eten voor mijn energie, mijn hormonen, mijn bloedsuiker, mijn verzadiging, mijn buik?
Dáár zit de echte winst.

’s ’s

28/12/2025

Ik weet — er is altijd wel een reden om niet te beginnen 😉

Maar als jij voelt dat je 2026 anders mag starten, dan is dit precies jouw moment.

In de video vertel ik je over Fit & Fabulous 40+.
Nog 3 dagen 26% korting op alle online afslankprogramma’s met code KERST26.

Maak hier jouw keuze: https://www.dekoelkastcoach.nl/online-afslank-programma

14/12/2025

GRATIS en exclusief voor jou!
Buikvet kwijtraken zonder sporten? Wie wil dat niet…

Ontdek hoe je sneller resultaat boekt – ook met een druk leven.

Dit GRATIS e-book helpt je buikvet verbranden zonder honger en zonder sportschool.
In dit gratis e-book ontdek je:

➡️ waarom buikvet zo hardnekkig is
➡️ hoe je sneller resultaat ziet zonder dieet
➡️ en welke simpele stappen jij vanaf vandaag kunt toepassen

🟢 géén sportschool
🟢 géén honger
🟢 gewoon normaal eten

👉 Download ‘m gratis https://www.dekoelkastcoach.nl/gratis-tips-om-af-te-vallen
en begin vandaag nog

12/05/2025

❤️ Some moments speak for themselves.

Adres

Soest

Telefoon

+318870089

Website

http://www.dekoelkastcoach.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De KoelkastCoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.