HAKIM QAZI M A KHALID

30/09/2026

17/09/2026

🍊 جاپانی پھل اور خواتین کی صحت 🌸

جاپانی پھل (Persimmon) ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے، جس میں وٹامنز، معدنیات، اینٹی آکسیڈنٹس اور ٹیننز پائے جاتے ہیں۔ خواتین کے لیے متوازن غذا کا حصہ بناتے ہوئے یہ عمومی صحت اور توانائی کے لیے مفید ثابت ہو سکتا ہے۔

🌿 لیکوریا کے حوالے سے:
جاپانی پھل کے قابض اجزاء بعض صورتوں میں زیادہ سفید رطوبت کے اخراج کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتے ہیں، تاہم لیکوریا کی وجہ انفیکشن یا دیگر طبی مسائل بھی ہو سکتے ہیں، اس لیے مسلسل یا غیر معمولی رطوبت کی صورت میں طبی معائنہ ضروری ہے۔

💪 جسمانی کمزوری:
اس میں موجود قدرتی کاربوہائیڈریٹس اور غذائی اجزاء جسم کو توانائی فراہم کرنے میں معاون ہیں۔

🛡️ اینٹی آکسیڈنٹس:
وٹامن C اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس جسم کے عمومی دفاعی نظام اور صحت کے لیے معاون کردار ادا کرتے ہیں۔

🩸 خون کی کمی:
جاپانی پھل غذائیت فراہم کرتا ہے، لیکن خون کی کمی کی صورت میں صرف اس پھل پر انحصار مناسب نہیں؛ آئرن کی کمی کی باقاعدہ تشخیص اور مناسب غذا/علاج ضروری ہے۔

🍊 استعمال:
موسم میں روزانہ 1 سے 2 پکے ہوئے جاپانی پھل مناسب مقدار ہو سکتی ہے۔ کچے یا سخت پھل سے پرہیز کریں اور زیادہ استعمال سے قبض ہو سکتی ہے۔

⚠️ اہم بات:
لیکوریا اگر مسلسل ہو، بدبو، خارش، جلن، درد یا غیر معمولی خون بہنے کے ساتھ ہو تو گائناکولوجسٹ سے معائنہ کروائیں۔

👨‍⚕️ حکیم قاضی ایم اے خالد
(تمغہ خدماتِ طب)
ماہر تجدیدِ شباب مردانہ و زنانہ

🏥 خالد خاندانی دواخانہ
پرائیویٹ ہیلتھ کیئر اسٹیبلشمنٹ
📍 32 ذیلدار روڈ، اچھرہ، لاہور
📞 03034125007 | 03334222129
🕒 اوقاتِ مطب: دوپہر 3 بجے سے رات 10 بجے تک

#لیکوریا #صحت #غذائیت

17/09/2026

🍊 جاپانی پھل (Persimmon) کے 7 اہم فوائد 🌿

جاپانی پھل ایک خوش ذائقہ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے، جس میں فائبر، وٹامن C، پوٹاشیم، کیروٹینائڈز اور مختلف اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں۔

✨ اہم فوائد:
❤️ دل اور خون کی صحت کے لیے معاون
🛡️ مدافعتی نظام کی معاونت
👁️ آنکھوں کی صحت کے لیے مفید غذائی اجزا
🌿 نظامِ ہاضمہ اور آنتوں کی صحت میں معاون
🩸 متوازن غذا کے حصے کے طور پر بلڈ پریشر کی صحت کے لیے مفید
✨ جلد کی صحت اور کولیجن کی تیاری میں معاون
⚡ قدرتی کاربوہائیڈریٹس کے باعث توانائی فراہم کرنے میں مددگار

🌱 صحت مند زندگی کے لیے متوازن غذا، مناسب مقدار اور اعتدال ضروری ہے۔

👨‍⚕️ حکیم قاضی ایم اے خالد (تمغہ خدماتِ طب)
ماہر تجدید شباب مردانہ و زنانہ

🏥 خالد خاندانی دواخانہ
پرائیویٹ ہیلتھ کیئر اسٹیبلشمنٹ
📍 32 ذیلدار روڈ، اچھرہ، لاہور
📞 03034125007 | 03334222129
🕒 اوقاتِ مطب: دوپہر 3 بجے سے رات 10 بجے تک

#صحت

12/09/2026

🌸 شادی شدہ خواتین کے لیے ضروری غذائیں 🌸
حکیم قاضی ایم اے خالد (تمغہ خدماتِ طب)

خواتین کی صحت، توانائی اور مجموعی تندرستی کے لیے متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا بنیادی اہمیت رکھتی ہے۔ خاص طور پر حیض، حمل اور زچگی کے مراحل میں جسم کو بعض غذائی اجزا کی ضرورت بڑھ سکتی ہے۔

🥬 فولاد اور فولک ایسڈ: پالک، ساگ، دالیں، چنے، گوشت، کلیجی، انار اور کھجور کو غذا میں شامل کریں۔

🥛 کیلشیم اور وٹامن ڈی: دودھ، دہی، پنیر، تل اور بادام ہڈیوں کی صحت کے لیے مفید غذائی ذرائع ہیں۔ مناسب دھوپ بھی وٹامن ڈی کے حصول میں مدد دیتی ہے۔

🥚 پروٹین: انڈے، مچھلی، مرغی، دالیں، لوبیا اور پنیر پٹھوں اور جسمانی صحت کے لیے اہم ہیں۔

🌰 اومیگا 3: اخروٹ، السی، چیا سیڈز اور زیتون کا تیل صحت بخش چکنائی کے اچھے ذرائع ہیں۔

🍎 فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس: تازہ پھل، سبزیاں، سلاد اور چھلکے والی دالیں نظامِ ہضم اور مجموعی صحت کے لیے مفید ہیں۔

💧 پانی: دن بھر مناسب مقدار میں پانی پئیں اور اپنی ضرورت کے مطابق ہائیڈریشن برقرار رکھیں۔

🚫 پروسیسڈ غذائیں کم کریں: زیادہ چینی، بیکری آئٹمز اور فاسٹ فوڈ کا استعمال محدود رکھیں۔

🚶‍♀️ جسمانی سرگرمی: روزانہ 20 سے 30 منٹ ہلکی واک یا مناسب ورزش کو معمول بنائیں۔

یاد رکھیں، صحت مند غذا صرف خوبصورتی نہیں بلکہ مضبوط جسم، بہتر توانائی اور صحت مند زندگی کی بنیاد ہے۔ 🌿

Trusted Information
ماہر تجدیدِ شباب مردانہ و زنانہ
خالد خاندانی دواخانہ
پرائیویٹ ہیلتھ کیئر اسٹیبلشمنٹ
📍 32 ذیلدار روڈ، اچھرہ، لاہور
📞 03034125007 | 03334222129
⏰ اوقاتِ مطب: دوپہر 3 بجے سے رات 10 بجے تک

#کیلشیم #آئرن #پروٹین #اومیگا3

08/09/2026

🍎 سیب — آپ کے جسم کے ہر حصے کے لیے فائدہ مند

قدرت نے پھلوں میں بے شمار غذائی نعمتیں رکھی ہیں، اور سیب بھی انہی میں سے ایک بہترین پھل ہے۔ اس میں فائبر، وٹامن C اور مختلف اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو مجموعی صحت کے لیے مفید غذائی اجزا فراہم کرتے ہیں۔

❤️ دل: دل کی صحت اور خون کی صحت مند گردش کے لیے معاون۔
🧠 دماغ: یادداشت اور توجہ کو برقرار رکھنے میں مددگار غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔
🥗 نظامِ ہاضمہ: فائبر سے بھرپور، جو آنتوں کی صحت اور بہتر ہاضمے میں معاون ہے۔
🩸 خون: جسم میں آکسیجن کی ترسیل کے لیے ضروری صحت مند غذائیت کا حصہ بنتا ہے۔
✨ جلد: وٹامن C اور اینٹی آکسیڈنٹس صحت مند اور شاداب جلد کے لیے معاون ہیں۔
🛡️ قوتِ مدافعت: وٹامن C اور اینٹی آکسیڈنٹس مدافعتی نظام کی کارکردگی میں معاون ہیں۔
🦴 ہڈیاں: مختلف غذائی اجزا کے ذریعے مجموعی ہڈیوں کی صحت کے لیے معاون۔
👁️ آنکھیں: اینٹی آکسیڈنٹس آنکھوں کی صحت برقرار رکھنے میں مددگار ہو سکتے ہیں۔
🫁 پھیپھڑے: صحت مند غذا کا حصہ ہونے کی وجہ سے مجموعی جسمانی صحت کو سپورٹ کرتا ہے۔
💪 پٹھے: قدرتی کاربوہائیڈریٹس اور دیگر غذائی اجزا جسم کو توانائی فراہم کرنے میں معاون ہیں۔

🌿 صحت مند زندگی کے لیے پھلوں کو اپنی روزمرہ متوازن غذا کا حصہ بنائیں۔

حکیم قاضی ایم اے خالد (تمغہ خدماتِ طب)
ماہر تجدیدِ شباب مردانہ و زنانہ
🏥 خالد خاندانی دواخانہ — پرائیویٹ ہیلتھ کیئر اسٹیبلشمنٹ
📍 32 ذیلدار روڈ، اچھرہ، لاہور
📞 03034125007 | 03334222129
🕒 اوقاتِ مطب: دوپہر 3 بجے سے رات 10 بجے تک

#سیب #صحت

07/09/2026

⚪ سفید تل اور مردانہ صحت: قدرتی غذائیت کا انمول خزانہ ⚪
سفید تل صرف ایک عام سی غذا نہیں، بلکہ قدرتی معدنیات، زنک، میگنیشیم اور ایل-ارجنین کا بہترین ذریعہ ہیں جو مردانہ صحت، ہارمونل توازن اور جسمانی توانائی کو بحال رکھنے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔
مردانہ صحت کے لیے 5 بنيادی فوائد:
* ٹیسٹوسٹیرون اور ہارمونل توازن: تل میں موجود زنک (Zinc) مردانہ ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی قدرتی پیداوار کو بڑھانے اور اسے متوازن رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
* اسپرم کی کوالٹی اور تعداد: وٹامن ای اور اینٹی آکسیڈنٹس اسپرم کاؤنٹ، ساخت اور ان کی حرکت پذیری (Motility) کو بہتر بناتے ہیں۔
* دورانِ خون میں بہتری: ان میں پایا جانے والا امینو ایسڈ 'ایل-ارجنین' (L-Arginine) رگوں میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، جس سے جسمانی طاقت اور برداشت میں اضافہ ہوتا ہے۔
* اعصابی کمزوری کا خاتمہ: کیلشیم، میگنیشیم اور صحت مند چکنائی (Healthy Fats) اعصابی نظام کو مضبوط بناتے ہیں اور روزمرہ کی جسمانی تھکاوٹ کو دور کرتے ہیں۔
* پروستات (Prostate) کی نگہداشت: زنک اور فائٹو سٹیرولز پروستات کے غدود کو صحت مند رکھتے ہیں اور بڑھتی عمر کے ساتھ پیدا ہونے والے مسائل سے بچاتے ہیں۔
استعمال کا درست طریقہ:
* مقدار: روزانہ 1 سے 2 چائے کے چمچ (تقریباً 10 سے 15 گرام)۔
* ترکیب: ہلکا سا بھون کر نیم گرم دودھ کے ساتھ یا ایک چمچ شہد میں ملا کر صبح نہار منہ یا رات کو سوتے وقت استعمال کریں۔
* احتیاط: تل کی تاثیر گرم اور غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے، اس لیے گرم مزاج افراد اسے اعتدال کے ساتھ استعمال کریں۔
👨‍⚕️ حکیم قاضی ایم اے خالد (تمغہ خدمات طب)
🏥 خالد خاندانی دواخانہ (ماہر تجدید شباب مردانہ و زنانہ)
📍 پتہ: 32 ذیلدار روڈ، اچھرہ، لاہور
📞 رابطہ نمبرز: 03034125007 | 03334222129
⏰ اوقاتِ مطب: دوپہر 3 بجے سے رات 10 بجے تک

07/09/2026

🌿 تل سفید (White Sesame) کے 7 اہم فوائد 🌿

تل سفید ایک غذائیت سے بھرپور بیج ہے جس میں پروٹین، فائبر، کیلشیم، میگنیشیم، آئرن، زنک اور صحت بخش چکنائیاں پائی جاتی ہیں۔ اسے مناسب مقدار میں متوازن غذا کا حصہ بنایا جا سکتا ہے۔

🦴 1️⃣ ہڈیوں کے لیے مفید
کیلشیم اور میگنیشیم جیسے معدنیات ہڈیوں کی صحت برقرار رکھنے میں معاون ہیں۔

❤️ 2️⃣ دل کی صحت کی حمایت
تل میں موجود غیر سیر شدہ چکنائیاں متوازن غذا کے ساتھ قلبی صحت کے لیے مفید ہو سکتی ہیں۔

🌿 3️⃣ قبض میں مددگار
فائبر نظامِ ہاضمہ اور آنتوں کی صحت کو بہتر رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

⚡ 4️⃣ توانائی کا اچھا ذریعہ
صحت بخش چکنائیاں، پروٹین اور کیلوریز جسم کو توانائی فراہم کرتے ہیں۔

✨ 5️⃣ جلد اور بالوں کے لیے معاون
تل میں موجود معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد اور بالوں کی مجموعی صحت کے لیے مفید غذائی اجزا فراہم کرتے ہیں۔

💪 6️⃣ پروٹین اور معدنیات کا ذریعہ
تل میں پودوں سے حاصل ہونے والا پروٹین، آئرن، زنک اور میگنیشیم موجود ہوتا ہے۔

🛡️ 7️⃣ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات
تل میں موجود سیسامِن اور دیگر قدرتی مرکبات آکسیڈیٹو اسٹریس سے تحفظ میں معاون ہو سکتے ہیں۔

🌱 صحت کا اصول:
تل سفید کو مناسب مقدار میں روزمرہ متوازن غذا کا حصہ بنائیں۔

👨‍⚕️ حکیم قاضی ایم اے خالد (تمغہ خدماتِ طب)
ماہر تجدیدِ شباب مردانہ و زنانہ
🏥 خالد خاندانی دواخانہ — پرائیویٹ ہیلتھ کیئر اسٹیبلشمنٹ
📍 32 ذیلدار روڈ، اچھرہ، لاہور
📞 0303-4125007 | 0333-4222129
🕒 اوقاتِ مطب: دوپہر 3 بجے سے رات 10 بجے تک

#صحت

07/09/2026

🌿 تل سیاہ اور خواتین کی صحت: ایک قدرتی علاج 🌿
تحریر: حکیم قاضی ایم اے خالد (تمغہ خدمات طب)
سیاہ تل (Black Sesame Seeds) کیلشیم، آئرن اور فائٹو ایسٹروجنز سے بھرپور قدرتی نعمت ہیں، جو خواتین کی ہارمونل صحت، ہڈیوں کی مضبوطی اور نظامِ تولید کے لیے انتہائی مفید ثابت ہوتے ہیں۔ یہ تجدیدِ شبابِ زنانہ میں انتہائی مؤثر ہیں اور خواتین میں لیکوریا (سیلان الرحم) کے عارضے کا بہترین قدرتی حل ہیں۔
✨ خواتین کی صحت کے لیے نمایاں فوائد:
* لیکوریا اور تجدیدِ شباب: یہ لیکوریا (سیلان الرحم) کو دور کر کے عورت کے اندرونی نظام کو تقویت دیتے ہیں اور تجدیدِ شباب کا باعث بنتے ہیں۔
* ہارمونل توازن اور ایام کی باقاعدگی: فائٹو ایسٹروجنز حیض کی بے قاعدگی، رکاوٹ اور ایام کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
* ہڈیوں کا تحفظ: کیلشیم، میگنیشیم اور زنک کی وافر مقدار مینوپاز (حیض کی بندش) کے بعد ہڈیوں کے بھر بھرے پن (Osteoporosis) سے بچاتی ہے۔
* خون کی کمی (اینیمیا) کا خاتمہ: آئرن سے بھرپور ہونے کے باعث یہ ہیموگلوبن کی سطح بڑھاتے ہیں اور ایام کے دوران ہونے والی جسمانی کمزوری کو پورا کرتے ہیں۔
* جلد اور بالوں کی دیکھ بھال: وٹامن E اور اومیگا فیٹی ایسڈز بالوں کا جھڑنا روکتے ہیں اور جلد میں قدرتی چمک اور لچک برقرار رکھتے ہیں۔
* افزائشِ دودھ: دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے یہ قدرتی طور پر دودھ کی مقدار بڑھانے میں معاون ہیں۔
🥄 طریقۂ استعمال:
1 چائے کا چمچ سیاہ تل رات کو پانی میں بھگو کر صبح چبا کر کھائیں، یا ہلکا سا بھون کر گڑ یا شہد کے ساتھ استعمال کریں۔
⚠️ احتیاط:
مزاجاً گرم ہونے کی وجہ سے گرم مزاج خواتین یا حمل کے ابتدائی ایام میں اس کا استعمال معالج کے مشورے اور مناسب مقدار کے ساتھ کریں۔
🏥 خالد خاندانی دواخانہ
(پرائیویٹ ہیلتھ کیئر اسٹیبلشمنٹ)
👨‍⚕️ ماہر تجدیدِ شباب مردانہ و زنانہ
📍 پتہ: 32 ذیلدار روڈ، اچھرہ، لاہور
⏰ اوقاتِ مطب: دوپہر 3 بجے سے رات 10 بجے تک
📞 رابطہ نمبرز: 03034125007 | 03334222129
#طبِ_یونانی