Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 19:00

Zdrowieta - Marzena Żurek-Kołba

Strona główna
Polska
Katowice
Zdrowieta - Marzena Żurek-Kołba

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

⚖️ Dietetyk kliniczny
🧠 Psychodietetyk
🍎 Coach zdrowia i żywienia
🦉 Menadżer Kultury zdrowieTA! - postaw na zdrowie i ciesz się życiem! Marzena Żurek

Czy masz dość stosowania diet cud, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Czy chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe? Czy chcesz odzyskać kontrolę nad swoim organizmem? Czy czujesz chroniczne zmęczenie i brak energii? Jeśli na któreś z pytań odpowiedź brzmi „TAK”, to jesteś w dobrym miejscu! Dzięki współpracy ze mną nauczysz się czerpać korzyści płynące ze zdrowego stylu życia! CO ZYSKASZ?

* Elastyczny plan żywieniowy
* Motywację i wsparcie
* Kontrolę nad jedzeniem
* Zmianę nawyków żywieniowych
* Poprawę samopoczucia
* Wzrost pewności siebie
* Redukcję masy ciała

KIM JESTEM? Doradcą i edukatorem żywieniowym, pedagogiem, specjalistą ds. psychodietetyki, dyplomowanym coachem zdrowia i żywienia oraz promotorką zdrowego stylu życia. Staram się nieustannie poszerzać i uaktualniać swoją wiedzę uczestnicząc w kursach, szkoleniach i konferencjach naukowych. Wszystko po to, aby zagwarantować Ci holistczyczne podejście i rzetelną wiedzę opartą na dowodach naukowych. Jestem aktualną laureatką plebiscytu Hipokrates, przyznającego mi tytuł Dietetyka Medycznego Roku województwa śląskiego. Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami dorosłymi i dziećmi. Specjalizuje się w trwałej zmianie nawyków żywieniowych. Głównym obszarem mojej działalności jest praca z osobami zmagającymi się z nadwagą i otyłością oraz chorobami metabolicznymi. Uwielbiam w prosty i ciekawy sposób dzielić się swoją wiedzą z innymi. Wielokrotnie pełniłam rolę eksperta telewizyjnego (m.in. https://www.youtube.com/watch?v=OSryHVPITEk&feature=youtu.be) i radiowego (Radio Katowice) propagując ideę zdrowego odżywiania. Jestem autorką licznych artykułów publikowanych w prasie (m.in. Świat Seniora ( www.magazynswiatseniora.pl/autor/marzena-zurek ), Poradnik z serii wydawniczej Super Hobby: Ziemniaki w roli głównej, Magazyn Dzieci, Świat Pierwszoklasisty, Świat Przedszkolaka ) i w internecie m.in. na portalu Miasto Dzieci ( https://miastodzieci.pl/czytelnia/jak-wypracowac-z-dzieckiem-dobry-nawyk-picia-wody/ ). W wolnych chwilach eksperymentuje w kuchni i… piszę. Jestem autorką książki skierowanej do seniorów „Dieta dorosłego człowieka”. Przedstawiam w niej m.in. zasady zdrowego żywienia osób starszych, reguły komponowania pełnowartościowych posiłków, korzystne i niekorzystne połączenia żywieniowe i dzielę się smakowitymi przepisami. Ponadto, napisałam również książkę dla dzieci pt. „Żywieniowe przygody Tobiego, kotka psotliwego”, w której za pomocą zabawnych rymowanek zachęca najmłodszych do zdrowego odżywiania i wspólnego przygotowywania posiłków razem z rodzicami. Więcej o książkach przeczytasz na www.dietadoroslego.pl i www.przygodytobiego.pl. Zapraszam Cię do współpracy!

29/10/2026

CUKIEREK ALBO PSIKUS? A MOŻE COŚ STRRRASZNIE PYSZNEGO? 👻

Podczas naszych ostatnich zajęć kulinarnych w Szkoła w Chmurze przygotowywaliśmy halloweenowe przekąski! 🎃

Ogromne brawa należą się wszystkim uczestnikom za pomysłowość, zaangażowanie i staranność wykonania! 👏 Wasze przekąski wyglądają niesamowicie, a niektóre są naprawdę strrraszne! 🦇

Dziękuję Wam za wspólne gotowanie i przesłane zdjęcia. Cieszę się, że tak chętnie eksperymentujecie w kuchni! ❤️

A już w przyszłym tygodniu zapraszam na kolejne warsztaty! Tym razem przygotujemy wyśmienite, aromatyczne ciasteczka dyniowe! 🍪🎃

Do zobaczenia podczas następnych kulinarnych przygód! 🧡

19/10/2026

🌿 Kiedy jedzenie staje się trudne? Anoreksja i ARFID

Dlaczego niektóre osoby zaczynają bać się jedzenia? Czy zaburzenia odżywiania zawsze wiążą się z chęcią schudnięcia? I czy po wyglądzie można rozpoznać, że ktoś zmaga się z problemem?

🔍 To tylko kilka pytań, na które poszukamy odpowiedzi podczas naszych najbliższych zajęć.

Porozmawiamy o anoreksji i ARFID, o tym, czym różnią się te zaburzenia, jakie sygnały powinny zwrócić naszą uwagę i dlaczego czasami zwykłe „po prostu zjedz” wcale nie pomaga.

Nie zabraknie przykładów z codziennego życia, wspólnego zastanawiania się nad różnymi sytuacjami i rozmowy o tym, jak wspierać osoby, którym jedzenie zaczyna sprawiać trudność.

❤️ Serdecznie zapraszam młodzież ze Szkoła w Chmurze na kolejne spotkanie z cyklu Akademia Dobrostanu!

Będzie to okazja, żeby lepiej zrozumieć temat, wokół którego wciąż krąży wiele mitów i nieporozumień.

Do zobaczenia! 😊

03/10/2026

Kolejny artykuł w magazynie Małe Charaktery już w sprzedaży 📖

Za każdym razem, gdy widzę to czasopismo na półce, czuję tę samą radość co przy pierwszej wspólnej publikacji 🥲 ❤️

Tym razem przyglądam się tematowi, który wraca w rozmowach z rodzicami niemal codziennie – drugiemu śniadaniu. To posiłek, który często traktujemy po macoszemu, a to właśnie on daje dziecku energię podczas lekcji, wpływa na koncentrację i samopoczucie w ciągu całego dnia. 🍽️

W tekście „Rewolucja w śniadaniówce – zrób własne bento i onigirazu!” pokazuję dzieciom, jak samodzielnie skomponować pełnowartościowy posiłek. Inspiracją jest kuchnia japońska, w której jedzenie cieszy nie tylko smakiem, ale i wyglądem, a to dla dzieci ogromna zachęta. 😍

Szczególnie cenię sobie to, że magazyn Małe Charaktery trafia bezpośrednio do dzieci. Nawyki żywieniowe najłatwiej budować wtedy, gdy dziecko samo rozumie, dlaczego coś jest dla niego dobre, i może mieć wpływ na to, co je. Takie podejście staram się też przenosić na zajęcia z dziećmi i młodzieżą, żeby zdrowe wybory nie kojarzyły się z listą zakazów, tylko z czymś, czego można się po prostu nauczyć. 👧 👦

Czasopismo jest dostępne w empik oraz innych salonach prasowych, a także w prenumeracie. Link do artykułu zamieszczam w komentarzu.

Jestem ciekawa, co u Was się sprawdza, a co regularnie wraca do domu nietknięte? 😊

Marzena Żurek - Kołba

30/09/2026

Serdecznie zapraszam na nasze zajęcia w Szkoła w Chmurze! 🌤️

Przed nami kolejny rok wspólnych spotkań, rozmów, odkrywania i zdobywania wiedzy, którą można wykorzystać na co dzień. Będziemy zagłębiać się w tematy związane ze zdrowiem, dobrostanem, emocjami, odżywianiem i dbaniem o siebie – oczywiście w sposób dopasowany do wieku uczestników.

📅 Spotykamy się:
- wtorek, godz. 14:00 – klasy 4–6 – Akademia Supermocy
- środa, godz. 14:00 – zerówka – Superbohaterowie Zdrowia
- środa, godz. 15:00 – klasy 7–8 – Dobrostan
- czwartek, godz. 15:00 – klasy 1–3 – Akademia Dobrostanu

🥣 Naturalnie nie zabraknie tego, co cieszy się największą popularnością – wspólnego przygotowywania posiłków! Będziemy gotować, eksperymentować, próbować nowych smaków i połączeń oraz przekonywać się, że nauka o zdrowiu może być naprawdę smaczna. 😊

📸 Koniecznie kliknijcie w poniższą galerię, przewińcie wszystkie 12 dań i dajcie znać w komentarzu, na które macie największy apetyt – mój faworyt kryje się pod numerem 7! 👀👇

Czeka nas kolejny rok pełen ciekawych rozmów, nowych odkryć, praktycznych doświadczeń i dobrej zabawy. 🥰

Do zobaczenia na zajęciach! 💙

fot. Paulina Konkiewicz wraz z Tobiaszkiem i Jeremiaszkiem Uczestnikami warsztatów:-)

Adres

Ulica Samsonowicza 25
Katowice
40-749

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 19:00

Strona internetowa

http://www.dietetykmurcki.pl/, http://www.zdrowieta.pl/, https://dietadoroslego.pl/, https://www.przygodytobiego.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Zdrowieta - Marzena Żurek-Kołba opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.