Hälsotrim

Hem
Sverige
Båstad
Hälsotrim

Ring Vägbeskrivning Webbplats

Kurser i Medicinsk Yoga/MediYoga, Gravidyoga, Mamma-bebisyoga m.m. Jag som driver företaget Hälsotrim AB heter Kristin Nööjd och är leg. sjukgymnast sedan 2001.
(1)

Jag har erfarenheter från den offentliga vårdkedjan (sjukhus, primärvård, företagshälsovård) och driver Hälsotrim sedan 2008. Sedan 2010 är jag är MediYogaterapeut och -lärare och gick min 2-åriga utbildning för Göran Boll, grundaren av MediYoga. Under 2011 gick jag fördjupningsmodulen på en termin till instruktör i MediYoga för gravida och 2014 fördjupade jag mig ytterligare en termin i "MIMY" (Mindfulness & MediYoga). Under 2017 gick jag fördjupningsmodulen "MediYoga för hormonbalans". Jag arbetar idag med yogan både i grupper och individuellt, med företag/föreningar och privatpersoner. Förutom yogan arbetar jag som instruktör för olika typer av gruppträning. Varmt välkommen att läsa mer om vad jag kan erbjuda just dig!

29/10/2026

Den här veckan håller jag lite höstlov i studion. Men även om jag inte leder några pass på plats kan du fortsätta träna tillsammans med mig – online!

Med Hälsotrim Play, min onlinetjänst, får du tillgång till inspelade yoga- och ryggympapass i olika längder, andningsövningar, meditationer och guidade avslappningar. Ett fint komplement till träningen i studion, eller ett sätt att träna hemma när det passar dig.

Jag har också deltagare som har tränat med mig online i flera år och hittat sin egen rutin hemma.

Och vet du vad? Även jag tycker om att bli guidad när jag yogar! 😊

Trots att jag har varit yogalärare i snart 20 år yogar jag gärna till inspelade pass med lärare jag själv har tränat för genom åren. Då slipper jag fundera på vad jag ska göra, kan släppa taget en stund och bara vara i min egen bubbla. Det är verkligen skönt!

Kanske skulle yoga eller ryggympa online passa dig också?

👉 Nyfiken på Hälsotrim Play? Du kan prova en månad för 395 kr.

Läs mer på www.play.halsotrim.se

22/10/2026

Nu är det verkligen mörkt på morgnarna och kvällarna. Hur påverkas du av att gå in i den här mörkare tiden på året?

En del tycker att hösten är mysig och härlig, medan andra känner sig tröttare, får mindre energi och inte har samma lust att hitta på saker.

Mitt varmaste tips är att försöka komma ut en stund varje dag, gärna under förmiddagen när det är ljust. Vi behöver både dagsljus och rörelse, och en promenad kan också ge en paus från allt som pågår omkring eller i oss. Tankarna kanske sorterar sig lite lättare och det som kändes jobbigt känns inte lika tungt efteråt.

Det behöver inte vara någon lång promenad. En liten runda nära hemmet eller en sväng i skogen eller vid havet kan räcka långt.

Och visst är det ofta innan man har fått på sig alla kläder och kommit över tröskeln som det känns som allra jobbigast? När man väl är ute brukar det kännas ganska bra ändå, bara man har kläder efter väder! 😊

Kom också ihåg att du behöver tid för vila och återhämtning. Du behöver inte hålla samma tempo året runt.

Vill du ha lite hjälp med att hålla igång träningen under hösten är du varmt välkommen till mig i studion! Både yoga och ryggympa hjälper dig att må bra, både i kroppen och i sinnet.
Läs mer på halsotrim.se/trana

Ta hand om dig!
Hälsningar Kristin 🍁

15/10/2026

Vad tänker du på när du hör ordet balans?

Kanske på att stå på ett ben? Eller på att hitta en lagom balans mellan allt du vill och behöver göra i vardagen?

Jag skulle säga att balans är ett av nyckelorden i min verksamhet på Hälsotrim. För mig handlar det om många olika saker – både i kroppen och i sinnet, men också i livet i stort.

Alla de här delarna hänger ihop på olika sätt. Och oavsett vilken sorts balans vi pratar om kan det vara värdefullt att stanna upp ibland och fundera över vad just du behöver lite mer av.

👉 Hur ser balansen ut i ditt liv just nu?
Ibland behöver vi mer återhämtning, ibland mer rörelse – och ibland kanske bara lite mer tid för oss själva.

Känner du att du skulle må bra av lite mer rörelse och återhämtning? Då är du varmt välkommen att träna med mig på Hälsotrim – både yoga och ryggympa!

Läs mer via länken i profilen.

08/10/2026

Apropå prestation…

Jag fick det här fina meddelandet från en deltagare häromdagen och blev verkligen berörd.

Hon har hela sitt liv tränat och tävlat med prestation som drivkraft. Nu, vid 80 års ålder, har yogan hjälpt henne att upptäcka något annat – att lyssna på kroppen, på sig själv och på vad hon faktiskt mår bra av.

Det är något av det jag tycker så mycket om med yoga.

Här behöver vi inte vara bäst, starkast eller prestera mest. Vi får komma precis som vi är och öva på att lyssna inåt.

Kanske är det just det som är den största prestationen av alla – att släppa prestationen.

Det är i alla fall aldrig för sent att börja.

Är du nyfiken på yoga?

Varmt välkommen att prova hos mig – i studion eller online!

04/10/2026

Ett stressmoment mindre – och bättre förutsättningar för kontinuitet.

En av mina nya deltagare sa:
”Vad skönt att jag inte behöver boka plats!”

Och jag håller med. När du vet att din plats finns där varje vecka blir det enklare att få träningen att bli en regelbunden del av vardagen.

För ibland är det faktiskt de små sakerna som gör det lättare att hålla fast vid en rutin – vecka efter vecka.

👉 Vill du också prova Hälsotrim?
Med ett introkort kan du prova två pass yoga eller ryggympa för 400 kr.
Läs mer på: halsotrim.se/pris

Varmt välkommen!
/Kristin 🌸

01/10/2026

Oktober är här – första höstmånaden, även om det temperaturmässigt fortfarande känns mer som sommar här i Skåne.

Men i naturen syns det att något håller på att förändras. Växterna vissnar och löven börjar skifta i gult, orange och rött. Jag tycker att det kan vara något vilsamt i det. Vi går in i ett nytt stadium, lite lugnare på något sätt.

När årstiden förändras förändras också naturens tempo, alldeles naturligt. Sommaren går över i höst och naturen följer med. Kanske kan vi människor också bli lite bättre på att följa med när årstiden och livet förändras?

Vi är ganska bra på att fortsätta i samma tempo, även när kroppen eller huvudet egentligen signalerar att det är dags att växla ner lite. Så kanske är det nu dags att fundera på:
Vad behöver du för att må bra i höst?

Boka in sådant som ger dig energi, glädje och återhämtning. Något att se fram emot. Något som bryter av från vardagen. Något som gör att du får fylla på.
Själv tycker jag om att ha sådant inplanerat att längta efter – och det behöver inte vara något stort.

Så vad vill du se fram emot i höst? 🍁
Vad ger dig energi?
Var hittar du din återhämtning?
Vad får dig att känna dig lite mer påfylld?

👉 Vill du få in regelbunden återhämtning i höst?
Kanske kan en stund på yogamattan varje vecka få bli just det – en stund där du får växla ner, landa och ge både kroppen och sinnet utrymme för återhämtning.

Varmt välkommen till Medicinsk yoga på Hälsotrim.

24/09/2026

Ibland innan ett pass kan en deltagare komma fram till mig och säga: ”Jag kanske fuskar lite idag.” Men för mig är det aldrig att fuska när någon anpassar en övning, gör färre repetitioner eller vilar lite extra. Det är att lyssna på kroppen och ta ansvar för den.

Vi lever i ett samhälle där vi hela tiden mäter, jämför och försöker förbättra – även när det gäller träning. Och jag tycker absolut att det är fantastiskt att vi kan påverka vår kropp, bli starkare, rörligare och träna upp sådant som blivit svårare med åren. Det är ju en stor del av det jag arbetar med.

Men att utmana sig betyder inte att man alltid måste göra mer. Ibland är den största utmaningen att faktiskt lyssna på kroppen och anpassa efter det man behöver just idag.

Hos mig behöver du inte göra exakt som jag gör. Du behöver inte orka allt eller ”göra rätt”. Du får anpassa, utmana dig när det känns bra och vila när du behöver.

Så nästa gång du tränar – stanna upp en stund och fundera på vad din kropp behöver, utan att tänka på prestation. 🌿

Ha en fin dag!
Hälsningar Kristin 🌸

PS. Känner du igen dig i det här? Fastnar du också lätt i prestationstänket?

22/09/2026

När mina deltagare kommer till studion är det detta som möter dem.
Allt är på plats; mattor, kuddar och filtar. Det är bara att lägga sig på en matta, ta på sig filten och landa i tystnaden.

Inget socialt prat, inget scrollande på mobilen, bara lugn musik.

En stund där du inte behöver prestera. Du får lov att bara vara.

Och kanske är det just det många av oss behöver lite mer av.
En stund att landa. Få lite andrum. Känna kroppen.
Och låta vardagens alla måsten få vänta en stund.

Det är så vi börjar våra yogastunder hos Hälsotrim.
Varmt välkommen hit! 🌿

17/09/2026

Vad tränar du egentligen för?
För att bli starkare? Få mindre ont? Känna dig smidigare?
Ja, kanske. Men träning kan också handla om att ge kroppen bra förutsättningar att fungera – både idag och längre fram.

Att kunna resa sig från en stol, bära matkassarna, gå uppför trappan, hålla balansen och fortsätta göra sådant man tycker om.

Det är en av anledningarna till att jag tycker att styrka, balans, rörlighet och koordination är så viktigt att få med i träningen. Och det är precis sådant vi jobbar med på Ryggympan.

Nästa gång du gör en styrkeövning kan du tänka:
"Jag tränar inte bara för idag.
Jag tränar för att min kropp ska må bra imorgon, till våren och nästa år."

Det tycker jag är en ganska fin anledning att träna, eller vad tycker du?

Är du nyfiken på ryggympan? Prova två gånger för 400 kr med introkortet.
Läs mer på halsotrim.se/pris

Varmt välkommen!

Adress

Ängelholmsvägen 263
Båstad
26942

Telefon

+46708203121

Webbplats

http://www.halsotrim.se/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Hälsotrim publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.