Trygg Hälsa

28/10/2026

20/10/2026

15/10/2026

Känner du dig ofta tung, svullen och stram i kroppen? 🪵💧

Kanske har du testat allt: druckit mer vatten, gått på promenader och tagit massage, men svullnaden kommer snabbt tillbaka.

Många av mina klienter blir förvånade när jag berättar varför. Svaret gömmer sig ofta på tallriken. Så här hänger det ihop i tre enkla steg:

1️⃣ Socker skapar inflammation: När vi äter mycket socker och snabba kolhydrater kan det bildas en låggradig inflammation i kroppen och i vår fettvävnad.
2️⃣ Inflammation binder vätska: Kroppen är smart. För att skydda sig och "späda ut" inflammationen börjar den samla på sig vätska.
Det är bland annat detta som skapar ödem och svullnad.
3️⃣ Lymfsystemet blir överbelastat: När vätskan i vävnaderna ökar hinner lymfsystemet inte med.
Flödet blir trögt, och du känner dig tung, svullen och kan till och med få ont i huden.

Lösningen? Vi måste jobba med både insidan och utsidan! 🔄

1. Med lymfmassage rensar vi ut den befintliga vätskan och slaggprodukterna här och nu så att du får omedelbar lättnad.
2. Med samtal om egenvårds tipsl om orsaker ser vi till att stoppa lymfproblemen vid källan, så att ex ny svullnad inte bildas i framtiden.

Låter detta intressant skicka sms till mig - medicinsk lymfterapeut / beroendecoach socker /ultraprocessad mat eller boka din tid via bokadirekt.se eller trygghälsa.se

12/10/2026

🌿 Idag uppmärksammar vi Sockerfria dagen!

För många handlar socker inte bara om något gott till kaffet. Det kan handla om ett ständigt sug, om att tappa kontrollen och om att gång på gång lova sig själv att sluta, men ändå hamna där igen.

Vi på Levafri vill uppmärksamma att det finns en väg ut. ❤️

Att leva sockerfritt handlar inte om att försaka livets goda. Det handlar om att få tillbaka friheten att välja, slippa kämpa mot suget och hitta ett sätt att äta som får både kroppen och hjärnan att må bra.

Vi vet att förändring kan vara svårt. Men vi vet också vilken enorm skillnad det kan göra när man får rätt kunskap, verktyg och stöd.

Du behöver inte kämpa ensam. Och det är aldrig för sent att börja.

Idag vill vi påminna om att ett liv utan ständig kamp mot sockret är möjligt.

💚 Rosie, Björn, Camilla och Carina på Levafri

Vi är nyfikna på dig! Vad har varit den största positiva förändringen för dig när du minskat eller slutat med socker? Berätta gärna i kommentarerna.

27/09/2026

Grekland är känd för sin kvalité av oliver och olivolja, det är landets nationalprodukt.
En av favoriterna i sprayform som kommer följa med i bagaget hem.

23/09/2026

Trygg Hälsa har semester och hemma igen 5/10

Vår 100-årsresa till Grekland ☀️🇬🇷
Vilken glädje att få göra den här resan tillsammans med delar av vår familj - vår äldsta son och hans familj ❤️
100 år att fira – och fylla livet med sol, värme, skratt och nya minnen i vackra Grekland.

Till alla kunder, följare, familj tack för att ni finns
nu ska jag ladda batterier, vara ledig
tycker livet bland annat handlar om att skapa fina minnen, njuta av stunden och vara tacksam för dem man får dela den och livet med. 🙏☀️💓

16/09/2026

Så har jag glädjen att berätta att första gruppbehandlingen är igång online och att det går att få hjälp att förändra negativa vanor och beteende mönster gällande socker och mat.
Är du motiverad att göra en förändring av din livstil till det bättre för dig så finns hjälp att få via leva fri.com
eller kontakta mig på trygghälsa.se så berättar jag mer.




mat - energi

01/09/2026

26/08/2026

b65f5041-4415-4628-afec-c206e1dc722a@c1b00af3-613d-413b-84e1-2baf21db75e8" rel="ugc" target="_blank">https://events.teams.microsoft.com/event/b65f5041-4415-4628-afec-c206e1dc722a@c1b00af3-613d-413b-84e1-2baf21db75e8

Webinar ikväll
mat och socker
Välkomna

18/08/2026

Kostnadsfritt webinarie där jag och två kollegor
på levafri.com pratar om hur socker och mat både kan framkalla stress och dålig hälsa men också om hur hopp och verktyg kan medverka till förändrad livstil.

Välkomna att anmäla er på länken

b65f5041-4415-4628-afec-c206e1dc722a@c1b00af3-613d-413b-84e1-2baf21db75e8" rel="ugc" target="_blank">https://events.teams.microsoft.com/event/b65f5041-4415-4628-afec-c206e1dc722a@c1b00af3-613d-413b-84e1-2baf21db75e8