Wellness 4 life

Hem
Sverige
Torslanda
Wellness 4 life

Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

✨ Bli din egen coach. Få kontroll över din hälsa, nu & för alltid.
✨ PT -> starkare prestationer -> hållbara resultat
✨ Fokus på självledarskap

30/10/2026

Vad är viktigt för dig?

Det är en fråga jag gärna ställer i min coaching.
För svaret säger mer än att du ”borde börja träna” eller ”måste äta bättre”.

Du kanske vill orka vandra med vännerna.
Ha energi kvar till familjen efter jobbet.
Kunna fortsätta med något du älskar eller få mer utrymme för dig själv.

Vad skulle din hälsa göra möjligt för dig?

Det är lätt att fastna i vad man borde göra och hur andra gör.
Men om du ska lägga tid och kraft på att förändra en vana behöver du fundera på vad den betyder för dig.

💚 Om du värderar gemenskap kanske träning tillsammans med andra passar dig.

💚 Om du längtar efter mer tid kanske du ska se över hur du spenderar dina dagar.

💚 Om du vill gå ner i vikt kanske du behöver förstå varför du äter fast du inte är hungrig. Vad är det du egentligen behöver just då?

Det du väljer behöver hänga ihop med det du vill ha mer av i ditt liv.

Så fundera en stund: Vad är viktigt för dig och hur kan det påverka de val du gör idag?

25/10/2026

Det har varit lite tyst här ett tag, men det har hänt desto mer bakom kulisserna 😊

Jag arbetar både online och på plats i Torslanda. Den senaste tiden har jag satsat mer lokalt, och en anledning är att jag själv har saknat de fysiska mötena. Att mötas i samtal, coaching och träning. Många söker sig till mig för gemenskapen och den personliga coachingen. Att bli sedda och lyssnade på och få stöd utifrån sina egna behov och förutsättningar.

Det är mötet med människan jag älskar i mitt jobb. Att lyssna, förstå och utmana utifrån var just du befinner dig i ditt liv.

Ett personbästa kan vara jätteroligt. Men jag vill också veta vad du vill kunna göra med din styrka, din ork och din hälsa utanför träningen. Vad är viktigt för dig? Vad vill du orka med mer av?

För träning handlar om så mycket mer än det som händer under ett pass. Det handlar också om hur du mår, hur du fungerar i vardagen och vilka möjligheter du har att göra det du vill.

Oavsett om vi möts online eller i Torslanda vill jag hjälpa dig att hitta dina egna skäl att ta hand om din hälsa. Att fatta beslut utifrån det du värderar och hitta vanor som stödjer det.

Jag vill finnas där med stöd och kunskap, ställa frågor och utmana dig att hitta dina egna svar. Så att de val du gör för din hälsa grundar sig i vad som är viktigt för dig.

Det är det jag vill med Wellness 4 life. 💚

02/10/2026

”Så kul att träna i liten grupp och samtidigt ha tillgång till Lena som PT.”

Det skrev en av deltagarna halvvägs in i Wellness Power.

Hon fortsätter:
”Hon lär ut och guidar dig så att du gör övningarna rätt och att du utvecklas. Kan varmt rekommendera Wellness Power!”

Vecka 43 startar nästa omgång – och nu tränar vi på onsdagar kl. 17.30!

Du tränar med skivstång och fria vikter tillsammans med en liten grupp.

Jag hjälper dig med tekniken så att du känner dig trygg i övningarna och utvecklas.

Max 6 deltagare i gruppen.

2 plaster redan tagna.

Vill du vara med?

Länk i min bio

NY PLATS CENTRALT I TORSLANDA

29/09/2026

Du vill inte börja om varje måndag.

Men ändå är det lätt att hamna där.

Du har en plan. Du är motiverad. Du tänker att den här gången ska det fungera.
Sen kommer livet emellan, veckan skiter sig och du tänker att det inte är någon idé längre.

Och så börjar du om. Igen.

Det är precis det jag vill hjälpa dig att komma bort från.

Bli din egen coach handlar inte om att aldrig göra fel eller att allt ska flyta på varje dag.
Det handlar om att leva och följa dina mål trots bakslag och snedsteg längs med vägen

Jag har ett grymt lanseringserbjudande till de första 10 som är redo att äntligen skapa hållbara resultat.

Länk i bio.

27/09/2026

Bara för att en vecka inte blev som du tänkt.

Du behöver inte börja om från noll.
Och du behöver inte vänta till på måndag heller.

Gör något litet i dag i stället.
Ta en promenad. Träna en halvtimme. Laga en bra och god middag. Gå och lägg dig lite tidigare.

Inte för att ta igen allt.
Bara för att komma igång igen.

26/09/2026

Du bestämmer dig. Du är taggad och har en plan.

Men när det är mycket på jobbet, hemma eller i livet i stort tappar du det.

Sen tänker du att du ska ta tag i det på måndag.

Och så går veckorna.

Och du tänker att allt är förstört.

10/09/2026

👇

Träna fem gånger i veckan.
Sluta äta allt som är ”onyttigt”.
Inga undantag.

Men ärligt – hur länge brukar det hålla?

Problemet är sällan att du inte vet vad som är bra för dig. Du vet förmodligen redan att du mår bättre av att träna, äta bra och sova ordentligt.

Problemet är att planen bara fungerar när du har gott om tid, energi och motivation.

Sedan blir det mycket på jobbet. Någon blir sjuk. Du sover dåligt några nätter eller har en vecka där ingenting går som du tänkt. Och plötsligt har du tappat allt igen.

Därför behöver du en plan som fungerar även de veckor när du har mindre tid, energi och motivation.

Det är där självledarskapet kommer in.

Att kunna justera planen utan att släppa målet.
Att göra något även när du inte kan göra allt.
Och att slippa börja om från början varje gång det inte blir som du tänkt.

För det är inte de perfekta veckorna som avgör om resultatet håller.
Det är vad du gör under alla de andra.

04/09/2026

Ja, du måste själv fatta beslutet och börja agera som den person du vill vara.

Men du behöver inte göra resan ensam – med en coach blir vägen både tydligare och lättare.

28/08/2026

”När jag kom till Lena hade min fysik rasat under ett halvår efter pensionen. Jag mådde riktigt dåligt i kroppen, kände mig trött och orkeslös och hade sömnbesvär.

Med coaching och ett träningsupplägg anpassat efter min kropp, med hänsyn till smärta och gamla skador, märkte jag snabbt skillnad. Jag fick bättre sömn, mer energi och blev starkare och stabilare i hela kroppen.

Stort tack, Lena!”

– Kristine, 64 år

25/08/2026

Att äta tårta för att det är gott är inte ett problem.

Det betyder inte automatiskt att du äter av känslomässiga skäl.

Du kan äta tårta för att du tycker om det, njuta av den och sedan gå vidare med dagen.

Känsloätande handlar mer om när maten gång på gång blir ett sätt att hantera något annat.

Stress.
Oro.
Ensamhet.
Rastlöshet.
Eller behovet av en belöning efter en dag där du tagit hand om alla andra.

Maten fyller en funktion just då.

Problemet är därför inte bara vad du äter.

Det intressanta är vad som händer innan.

Vilka situationer triggar dig?
Vad känner du?
Vad tänker du?
Och vad hjälper maten dig med i stunden?

Om du bara försöker ta bort maten, utan att förstå vad den fyller för funktion, lämnar du själva orsaken kvar.

Och då blir lösningen ofta ännu fler regler, förbud och dåligt samvete.

För att kunna förändra känsloätandet behöver du förstå vad maten hjälper dig att hantera.

Adress

Torslanda

Webbplats

http://wellness4life.se/, https://wellness4life.se/personlig-traning, https://wellness4life.se/pt-small-group, https://w

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Wellness 4 life publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.