Balance by Life

28/10/2026

☀️ Dags att fylla på med D-vitamin inför vintern!

Nu i slutet av oktober minskar solljuset rejält och vi går mot en lång period då solen inte räcker till för att bilda D-vitamin i huden. Därför är det ett bra tillfälle att se över hur du får i dig D-vitamin under vinterhalvåret.

💛 D-vitamin bidrar till ett normalt fungerande immunförsvar, normal muskelfunktion och att bibehålla ett starkt skelett och friska tänder.

Behovet av tillskott varierar från person till person, men för vissa kan det vara ett värdefullt komplement under årets mörkare månader.

🩸 Vill du veta hur dina D-vitaminnivåer ser ut? Jag hjälper dig gärna med ett blodprov.

☀️ D-vitamintillskott från Balance by Life:
• D 2000 IE, 60 kapslar - 98kr
• D 2000 IE, 90 kapslar – 149kr
• D 5000 IE, 90 kapslar – 245kr
• D/K 2000IE, 60 kapslar – 302kr

Vill du ha hjälp att hitta rätt för dig och din familj? Hör av dig så hjälper jag dig att se över vad just du behöver. ❤️

Ta hand om dig och ge kroppen bra förutsättningar inför vintern!

13/10/2026

En tanke som kan vara värd att stanna upp vid.

Vi pratar mycket om sömn, återhämtning och vikten av att ha energi på jobbet. Men hur ofta funderar vi på vad som faktiskt påverkar vår sömn och återhämtning?

Det här handlar inte om att säga att man inte ska ta ett glas vin. Det handlar om att förstå hur våra vanor kan påverka oss, även när vi själva inte alltid märker det.

Jag tycker att det är en viktig del av det förebyggande hälsoarbetet. Att få kunskap, bli mer medveten och kunna göra egna val utifrån hur man vill må och fungera, både på jobbet och i vardagen.

Kanske är det en fråga vi borde ställa oss lite oftare:
Hur påverkar mina vanor min sömn, min återhämtning och min arbetsdag? 💚

Många förknippar alkoholens påverkan med baksmälla. Men forskning visar att även måttliga mängder alkohol kan påverka sömnkvaliteten, trots att vi kanske somnar lättare. Alkohol kan minska den djupa sömnen och störa återhämtningen under natten. Resultatet kan bli sämre fokus, lägre energi och nedsatt koncentrationsförmåga dagen efter, även om vi känner oss utvilade.

Visste du att?

Det är ofta inte alkoholen i sig som påverkar arbetsdagen mest, utan effekten den har på sömnen och återhämtningen.

Vi pratar ofta om sömnens betydelse, men hur ofta pratar vi om det som påverkar sömnen?

14/09/2026

Skriv upp och logga in 1 oktober 👍

NPF på arbetsplatsen – skapa förståelse som gör skillnad

Har du medarbetare med NPF i din organisation?
Eller funderar du på hur arbetsmiljön kan bli bättre för fler?

Små anpassningar kan göra stor skillnad. För individen, för arbetsgruppen och för hela arbetsplatsen.

Välkommen till ett inspirerande webbinarium för arbetsgivare och skyddsombud där vi pratar om NPF på arbetsplatsen, vanliga utmaningar och framför allt vad du kan göra för att skapa bättre förutsättningar för alla att lyckas.

Du får nya perspektiv, ökad förståelse och konkreta verktyg att ta med dig tillbaka till din arbetsplats.

📅 Torsdagen den 1/10
⏰ 12.00-12.45
💻 Digitalt via Teams

👉 Logga in här: https://teams.microsoft.com/meet/322367967498344?p=SUGNndmN4kpOjeJ92I

Är du nyfiken på att lära dig mer? I höst följer vi upp med en längre utbildning där vi fördjupar kunskapen och ger ännu fler konkreta verktyg.

Börja med webbinariet och följ med oss vidare i höst!

Välkommen – kanske får du syn på något som kan göra stor skillnad på just din arbetsplats.

01/09/2026

Det här är en av de saker jag verkligen tycker om med ByCares sätt att arbeta. 💚

Företagshälsa blir så mycket mer träffsäker när man faktiskt får se och förstå människors vardag. När vi kommer ut till arbetsplatsen får vi möta verksamheten där den händer och får en helt annan förståelse för både möjligheter och utmaningar.

För mig handlar bra företagshälsa om att vara nära, lyssna och förstå innan vi föreslår lösningar.

Det är så vi kan skapa insatser som verkligen passar verksamheten och gör skillnad på riktigt.

Nära människorna. Nära verksamheten. Precis så tycker jag att företagshälsa ska vara. 💚

Företagshälsa blir som mest värdefull när den utgår från verkligheten.

Varje arbetsplats har sina egna förutsättningar, utmaningar och möjligheter. Därför tror vi inte att företagshälsa ska börja och sluta i ett mötesrum.

När vi kommer ut till våra kunder får vi se verksamheten där den faktiskt pågår. Vi får möta medarbetarna i deras vardag, förstå arbetssätten och se sådant som kanske inte alltid kommer fram i ett möte eller i en enkät.

Det gör det lättare att förstå vad som verkligen behövs och att skapa insatser som passar den aktuella verksamheten.

För oss är det en viktig del av ByCares sätt att arbeta.

Nära verksamheten. Nära människorna. Och med fokus på att förebygga och skapa verklig skillnad. 💚

Det är där vi tror att företagshälsa gör som mest nytta.

24/08/2026

🚚 Om en vecka flyttar Balance by Life!

Det känns lite extra speciellt att se den gamla lokalen tömmas och dekalerna skrapas bort. Ett kapitel avslutas och ett nytt börjar. ❤️

Om en vecka hittar ni mig på Transformatorgatan 2, där Balance by Life flyttar in tillsammans med ByCare Företagshälsa.

Och det bästa? Vi blir fler! 🙌
Även Danny Danny Vingehag på Danny Vingehag och Maria på Samtalsterapeut Maria Kaya Spennare, kommer att finnas hos oss.

Jag ser verkligen fram emot vad det här kan skapa. Fler kompetenser under samma tak, nya samarbeten och ännu bättre möjligheter att möta människor och företag ur flera perspektiv. 🌿

Välkommen att besöka mig om några veckor när jag kommit på plats 💚😅

18/08/2026

💚 Vad får dig att trivas på jobbet?

Arbetsglädje handlar om mer än att ha roligt. Det kan vara att känna mening, gemenskap, uppskattning eller att få bidra med något som känns viktigt.

Nu när hösten drar igång kan det vara fint att stanna upp och fundera på vad som faktiskt ger energi i arbetsvardagen.

För ibland är det de små sakerna som gör den stora skillnaden. 🌿

Vad skapar arbetsglädje för dig?

Tillbaka på jobbet efter semestern? 🌿

Kanske känns det lite extra tydligt just nu vad man faktiskt har saknat med jobbet. Kollegorna, gemenskapen, känslan av att bidra eller kanske de där små stunderna som gör en vanlig arbetsdag lite bättre.

Arbetsglädje handlar om mer än att ha roligt på jobbet. Det handlar om att känna mening, tillhörighet och att det man gör spelar roll.

En riktigt bra arbetsdag behöver inte vara perfekt. Ibland kan det räcka med ett gott samtal med en kollega, en uppgift som känns meningsfull eller känslan av att ha gjort skillnad för någon annan.

När människor trivs och känner sig delaktiga skapas också bättre förutsättningar för engagemang, hälsa och utveckling.

Så här när hösten drar igång kan det vara ett bra tillfälle att ställa frågan:

Vad är det som får dig att se fram emot en riktigt bra arbetsdag? 💚

Och kanske ännu viktigare:

Vad kan vi tillsammans göra för att skapa fler sådana dagar?

12/08/2026

När blir en vana ett problem? 💚

Vi har alla våra vanor, sådant vi gör mer eller mindre automatiskt i vardagen. Men ibland kan det vara bra att stanna upp och fundera på hur våra vanor faktiskt påverkar oss.

Ger de oss energi och välmående, eller börjar de ta mer än de ger?

Det handlar inte om att döma sig själv, utan om att bli mer medveten. Och ibland kan ett samtal med någon annan vara det första steget.

Kanske är den viktigaste frågan inte om en vana är ett problem, utan vad den gör med oss över tid.

Vad tänker du? 🌿

Vi pratar ofta om beroende först när problemen blivit tydliga. Men det förebyggande arbetet börjar mycket tidigare än så.

När vardagens rutiner förändras blir våra vanor ofta tydligare. Sommaren kan därför vara ett bra tillfälle att reflektera över hur vi egentligen mår.

Att ibland stanna upp och fundera över våra vanor är en viktig del av ett hållbart arbetsliv och en god hälsa. Inte för att döma oss själva, utan för att bli mer medvetna om vad som ger energi och vad som riskerar att ta den.

På arbetsplatsen kan kunskap och öppna samtal göra stor skillnad. Ju tidigare vi uppmärksammar förändringar, desto större möjligheter har vi att ge rätt stöd i rätt tid.

Har du funderingar kring dina egna vanor? Är du chef och känner oro för en medarbetare? Eller är du kollega eller anhörig och undrar hur du kan hjälpa någon? Du behöver inte ha alla svaren, ibland räcker det att bolla en fråga.

Vi på ByCare finns här för stöd, rådgivning och vägledning. Tveka inte att höra av dig. 💚

04/08/2026

En tanke som är värd att bära med sig. 🌿

Vi längtar ofta efter ledighet, men egentligen kanske vi längtar efter något annat. Att få landa, släppa kraven för en stund och bara få vara.

Återhämtning handlar inte om att göra mer. Den handlar om att ge oss själva utrymme att fylla på med det vi behöver mest.

💚 Vad längtar du efter i sommar?

Vad återhämtning betyder är olika för oss alla.

För någon handlar det om att vara aktiv, för någon annan om att göra så lite som möjligt. Det viktiga är inte hur semestern ser ut. Utan att den ger utrymme att andas, fylla på med energi och landa i det som får just dig att må bra.

Vi hoppas att du får en sommar där du hinner vila, skratta, umgås och bara vara. Utan att behöva prestera.

Ta hand om dig och njut av sommaren! ☀️🌿

/ Vi på ByCare

02/08/2026

Semestern går mot sitt slt och i morgon är det dags att starta upp igen. ☀️

Jag känner mig fylld av ny energi och ser verkligen fram emot hösten. Det väntar många spännande möten, nya möjligheter och roliga projekt.

Jag fortsätter att dela min tid mellan ByCare Företagshälsa och Balance by Life, två verksamheter som kompletterar varandra på ett fantastiskt sätt. Genom Balance by Life får jag fortsätta inspirera människor till bättre hälsa, och genom ByCare får jag arbeta långsiktigt tillsammans med företag för att skapa hållbara arbetsplatser. Det känns fortfarande precis lika rätt.

En av höstens stora händelser är att ByCare Företagshälsa flyttar till nya lokaler. Det känns fantastiskt att få en plats som är bättre anpassad för vår verksamhet och där flera av våra konsulter kommer att finnas på plats. Jag tror att det kommer bli riktigt bra.

Under hösten väntar hälsosamtal, hälsoundersökningar, nya samarbeten och fortsatt utveckling av tjänster som hjälper människor och arbetsplatser att må bra och hålla över tid.

Det jag ser fram emot allra mest är alla möten. Att få träffa både nya och befintliga kunder, våra konsulter, samarbetspartners och kollegor. Det är människorna som gör mitt jobb så roligt.

Jag hoppas att ni också har fått möjlighet att ladda med ny energi och att ni ser fram emot hösten.

Hoppas att våra vägar möts i höst! 💚🍂

28/07/2026

☀️ Hur vet man att sommaren varit bra?

Kanske handlar det inte om hur mycket vi hunnit göra, utan om hur vi har känt oss.

Ett skratt med familjen. Ett dopp i sjön. En lugn morgon med kaffekoppen i handen. En promenad utan mål.

Det är ofta de små stunderna som blir de största minnena. 💚

Jag hoppas att din sommar fylls av sådana ögonblick och att de ger dig energi som räcker långt in i hösten. 🌿

Vi lägger ofta stort fokus på det vi ska hinna med, uppleva eller prestera, även under sommaren. Men det vi bär med oss längst är sällan det som gick enligt plan.

Det är de där små ögonblicken som får oss att le, känna lugn eller vara helt närvarande. De som inte går att mäta, men som ändå betyder allra mest.

Vi hoppas att din sommar får innehålla många sådana stunder. Stunder som fyller på med energi, glädje och välmående. Som får stanna kvar långt efter att semestern är slut.

Önskar dig en riktigt fin sommar! ☀️🌿
/ Vi på ByCare