https://www.facebook.com/420909354643576/

Lilian Alvarenga

Como chegar

Saúde e melhor qualidade vida através de uma alimentação saudável! Fazer escolhas sábias depen Olá seja bem vindo a minha Página!!

Meu nome é Lilian Alvarenga, sou Nutricionista Clínica e trabalho com a Nutrição Funcional e Fitoterapia. Minha missão é ajudar as pessoas terem saúde e performance com suas metas, através da alimentação saudável e construção de bons hábitos. Acredito que quando temos uma meta para alcançar, nossos obstáculos passam ser uma etapa totalmente possível de ser ultrapassada. Se você já tentou mudar seus hábitos ou quer mudar e não sabe nem por onde começar, você está no lugar certo, eu posso te ajudar. Trabalho com ferramentas do coaching nutricional, neurociência, inteligência emocional, tudo para te auxiliar a concluir seus objetivos de forma mais assertiva e sustentável. Por acreditar que o EMOCIONAL está diretamente ligado as suas ESCOLHAS alimentares, não abro mão de trabalhar, sempre que achar necessário, com ferramentas comportamentais. Meu atendimento é 100% on-line:
*Programa Nutricional de Emagrecimento Otimizado;
*Programas Nutricionais para TENTANTES, GESTANTES, FUTURA MAMÃE
*Mentoria da Saúde Plena em grupo.
*Treinamentos específicos e
*Assessoria nutricional para Atletas Amadores que buscam melhor performance na sua saúde através do esporte.

22/10/2026

Hoje tive a honra de compartilhar um momento muito especial com os colaboradores do Tabelionato de Içara Tabelionato de Içara

Conversamos sobre saúde mental e sobre como a Nutrição pode potencializar nossa performance e qualidade de vida, especialmente diante de uma rotina que exige tanto de nós: trabalho, faculdade, família e tantas outras responsabilidades.

Cuidar da alimentação vai muito além de escolher o que colocar no prato. É também cuidar da nossa energia, concentração, disposição, sono, humor e capacidade de enfrentar os desafios do dia a dia.

Em meio a tantas demandas, muitas vezes cuidamos de tudo e de todos e esquecemos de algo essencial: a nossa saúde também precisa ocupar um lugar de prioridade🙌

Como nutricionista, é uma alegria poder levar conhecimento para além do consultório e contribuir para que mais pessoas compreendam que uma boa performance começa com um corpo e uma mente bem cuidados, bem nutridos.

Minha gratidão ao Tabelionato pelo convite,
pela confiança e pela oportunidade de compartilhar conhecimento com uma equipe tão especial. Gratidão a todos Colaboradores que com muita atenção participaram desse momento tão especial.

Nutrir o corpo também é uma forma de cuidar da mente. E quando cuidamos da nossa saúde, potencializamos tudo aquilo que somos chamados a realizar. Até a próxima ❤️

02/10/2026

Hoje nossa filha completa 12 anos. ❤️
E, ao olhar para você, Ana Luize, nosso coração só consegue dizer: “Há alguma coisa demasiadamente grande para o Senhor?”
(Gênesis 18:14)

Você chegou depois de 14 anos de espera. Foram anos de orações, lágrimas, sonhos e, muitas vezes, silêncio. Mas Deus estava trabalhando, mesmo quando não conseguíamos enxergar.

Você nos ensinou que vale a pena esperar o tempo de Deus. Porque quando Ele realiza, entendemos que não era atraso… era propósito.

Você é a prova viva de que aquilo que parece impossível para nós continua sendo possível para Deus.

12 anos de um milagre na terra.
12 anos do fruto de muitas orações.
12 anos celebrando a fidelidade de Deus.

Ana Luize, você foi desejada, esperada, sonhada e, antes de chegar aos nossos braços, já estava nos planos do Senhor.

Que sua vida nunca se esqueça da história que Deus escreveu através de você: 14 anos de espera não foram o fim da história. Foram parte do nosso testemunho.

Hoje celebramos você e também celebramos o Deus que ouviu nossas orações e fez acontecer no tempo certo.

Feliz 12 anos, filha!
Nosso milagre, nossa promessa, nossa alegria. ❤️
Porque, afinal: há alguma coisa demasiadamente grande para o Senhor?
Não. Para Deus, nada é impossível.

21/05/2026

26 anos de aliança, 14 anos esperando no Senhor pelo milagre, 11 anos desfrutando do fruto da promessa e uma reflexão:

Ao longo dessa caminhada aprendemos que o amor não se sustenta apenas nos dias fáceis, mas principalmente nos dias em que tudo parece silencioso.

O tempo da espera pode desgastar um casamento.
Existem lágrimas escondidas, perguntas sem respostas e dias em que a fé precisa lutar para permanecer viva.

Mas foi exatamente nesse processo que o Senhor nos ensinou a permanecer.
Aprendemos que enquanto esperávamos pelo milagre, Deus trabalhava profundamente em nós.
O Senhor nos ensinou sobre companheirismo, renúncia, cuidado, maturidade e fé.

Um conselho aos casais que estão esperando em Deus: Não deixe de enxergar a beleza do tempo da espera.
Porque esse também é um tempo de cura, autocuidado, transformação e conhecimento mútuo.
É nesse processo da espera que a aliança se fortalece e o casal é preparado para viver aquilo que Deus prometeu.

O milagre não começa quando ele chega, começa quando decidimos permanecer firmes, mesmo sem entender o tempo de Deus.

Pois o Senhor é fiel para cumprir todas as Suas promessas em nossas vidas🙏🏼

18/05/2026

Deus é um Deus de movimento, processos e direção clara.
Por muito tempo eu me vi querendo viver o novo de Deus, mas permanecendo presa aos mesmos lugares, agarrada á pessoas, hábitos e ciclos. Porém, aprendi que milagres acontecem durante o caminho, não na estagnação.

“Mas esqueçam tudo isso;
não é nada comparado ao que eu vou fazer.
Pois estou prestes a realizar algo novo.
Vejam, já comecei! Não percebem?
Abrirei um caminho no deserto
e farei rios na terra seca.” Isaías 43:18 e 19

Fazer sempre as mesmas coisas não produzirá resultados diferentes. Há direções de Deus que só são liberadas quando decidimos nos mover em fé.
Nem todo lugar é permanência. Nem toda pessoa irá caminhar contigo até o seu destino. Algumas mesas serão necessárias outras substituídas para você viver o que o Senhor tem para sua estação.

O processo com Deus exige renúncias, desprendimento, confiança e coragem para avançar.
O mar só se abriu quando Moisés caminhou em fé. O milagre só aconteceu quando houve movimento.
Eu creio que Deus libera direção para quem decide sair do lugar, creio no poder de Deus em ambientes preparados para receber o mover de Deus.

Pense nisso! Reveja seus hábitos! Peça a Deus direção clara para o seu próximo passo.

15/05/2026

Existem mulheres que cuidam apenas do corpo, mas esquecem da alma e outras fortalecem apenas sua fé, mas carregam emoções adoecidas em silêncio.

E a verdade é que gerar uma vida, também passa por encontrar equilíbrio entre o emocional, o físico e o espiritual, porque o ventre é o órgão mais espiritual que temos e Deus também se importa com o ambiente que estamos construindo dentro de nós.

O emocional desregulado gera ansiedade, medo, excesso de cortisol, noites sem descanso.
O físico sobrecarregado perde nutrientes, energia e equilíbrio hormonal.
E o espiritual enfraquecido faz muitas mulheres acreditarem que o silêncio de Deus significa abandono.

Mas o tempo da espera não é tempo perdido.
É tempo de preparo, transformação, cura e alinhamento.

Talvez Deus esteja formando em você uma mulher mais forte, mais saudável, mais sensível, mais dependente Dele antes de entregar aquilo que tanto deseja gerar.
Gerar uma vida é mais do que engravidar.
É permitir que Deus transforme corpo, mente e espírito para sustentar o milagre que Ele quer te entregar.
Quando existe equilíbrio, existe paz.
Quando existe paz, existe esperança.
E quando existe esperança, o coração volta a florescer mesmo durante a espera.

Há muita beleza no tempo da espera. O propósito não morreu porque demorou.
O céu ainda sabe o seu nome.
E o Deus que gera promessas também sustenta processos.

25/04/2026

Dia de ministrar nutrição com propósito juntamente com a porção da palavra de Deus, no formato online

Tem gente que ainda acredita que o online é frio… distante… que não funciona.
Mas a verdade é que o online tem sido ponte.
Ponte entre histórias, entre dores que antes eram silenciosas, entre mulheres que achavam que estavam sozinhas… até se encontrarem.

O online aproxima quem talvez nunca se encontraria no físico. Ele encurta distâncias, atravessa cidades, estados… e alcança corações.

Aqui também tem escuta, Tem gente que ainda acredita que o online é frio… distante… que não funciona.
Mas a verdade é que o online tem sido ponte.
Ponte entre histórias, entre dores que antes eram silenciosas, entre mulheres que achavam que estavam sozinhas… até se encontrarem.
O online aproxima quem talvez nunca se encontraria no físico. Ele encurta distâncias, atravessa cidades, estados… e alcança corações.

Aqui também tem escuta, cuidado com empatia,
transformação e fé.

O ambiente online não é vazio, ele é tão cheio quanto a intenção de quem está por trás da tela.
Quando existe verdade, propósito e entrega, essa ferramenta se transforma em canal de Deus para nossas vidas.

Porque conexão não depende de presença física.
Depende de presença de alma., transformação e muita fé com empatia.

Quantas vidas já foram tocadas por uma mensagem?
Quantas vezes um simples post trouxe direção, esperança, resposta?
O ambiente online não é vazio, ele é tão cheio quanto a intenção de quem está por trás da tela.

Quando existe verdade, propósito e entrega, o online é uma ferramenta poderosa nos mãos de Deus para nossas vidas.

Porque conexão não depende de presença física.
Depende da presença de Deus em nós e através de nós.

Tem algo novo surgindo por aqui 😉

06/01/2026

Os planos de Deus são sempre maiores que os nossos.
Mesmo quando não entendemos o caminho e mesmo assim obedecemos, Ele já preparou o propósito.

Hoje Criciúma celebra 146 anos, e quero agradecer e louvar a Deus por essa cidade tão abençoada. Foi aqui que o Senhor me apresentou um povo diferente vindo de várias outras cidades e Estados, pessoas comuns com sede e fome do agir sobrenatural de Deus, corações dispostos e cheios de fé.

Foi aqui que aprendi, na prática, o verdadeiro significado da palavra servir. Servir com amor, com empatia, com entrega. Servir entendendo que cada gesto, cada cuidado e cada atitude feita ao próximo é feita ao próprio Jesus.

Sou grata por tudo o que vivi, aprendi e continuo vivendo nesta terra abençoada. Que Criciúma siga sendo instrumento do amor de Deus, marcada por esperança, fé viva e transformação diária.

Que os próximos anos sejam ainda mais abundantes, porque quando Deus está no centro, os planos sempre são maiores e melhores.

Parabéns Criciúma!

25/12/2025

Hoje é um dia duplamente especial. Além de celebrarmos a vida Daquele que nos concedeu a vida eterna, celebramos também a vida do meu amor

Louvo a Deus por, há 28 anos, me permitir comemorar essa data ao seu lado. São anos escrevendo uma história linda, marcada pela fé, pela superação e pela cumplicidade que só Deus poderia sustentar. Cada capítulo vivido de nossas vidas, é prova do cuidado, da graça e da fidelidade do Senhor sobre nossas vidas.

Parabéns, meu amor! Que Deus continue te abençoando poderosamente, cobrindo sua vida com muita saúde, paz, alegria e propósito.

Sou imensamente grata a Deus pela sua vida e por caminharmos juntos, de mãos dadas, sob a direção d’Ele.

Te amamos💕

Endereço

Araruama, RJ

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Lilian Alvarenga publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.